[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 12 - 拜讀媽媽的公主病後

＊ 註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

＊我對自己的療癒紀錄始於 9 年前左右（大概 2013 年左右），這次全部重新整理外，加上新的內容與註解，是在 2021 年 4 月。因為療癒進程和心象的不同，所有的內容前都會加這一段：

在自我療癒的過程中，會有激烈的情緒梳洩（梳理宣洩）反應，因此在文字紀錄中會有強烈的情緒。

在我此時此刻的當下，我認為一為全，全為一，靈魂來到人世的體驗是自己決定的，情緒也是一種體驗，父母只是一種角色，大家是談好之後來體驗的。因此，人生即遊樂/體驗，沒有什麼好多說的。

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以下為幾年前的文章內容：

找出了許多自癒路上的盲點，原來我無論是陷入情緒的仇恨風暴，又或是超脫地以靈魂觀點來看，都無法真正地使自己「清瘡療癒」，因為要療癒的是存在於現世的這個真實的自己。

必須真實地去感受真實的情緒，那個情緒才會釋放、才會消失，才會清創。

否則一直以「觀想」、「陷入」的形態，都會落於形式而缺少正中紅心的效果。

就像這個物質世界的特色「從想到實現需要時間」，做任何事，包括心理重建，都要有巧有路。

書中介紹「哀悼」有幾個順序：

唯有真正接受「母親的侷限」，才能走後面的療癒步驟，而這個階段，是最難的，可是如果沒有做，那其他療癒階段是沒有效用的。另外，上述五個順序是會跳來跳去重複出現的。

而這也是為什麼我走了這麼久，一直感到自己不斷被同樣的東西拉住的原因。

因為我沒有好好釋放自己的情緒，而是嘗試用「高觀點」，例如靈修觀點、靈性觀點、宗教觀等，試圖讓自己釋懷。但是事實上，雖然以高層次的方式幫助很大，但是，以上這個階段的層次同樣重要，就像耕地一樣，你不可能不整地就讓農作物好好發芽、開花、結果。

因此我決定實行書中建議的方式，以「日誌」的方式記錄自己哀悼的情緒，以此宣洩，而不是對自己的真實周遭產生攻擊性。

以上的哀悼階段是整體療癒階段的第二階段，也是最重要的部分。

第一階段是認清母親的行為對自己造成什麼影響，第三階段是洗刷負面訊息，以正面訊息取代，確立真實的自己。而這兩個階段都必須要有第二階段的完成，才有其作用，否則，我們就會看到許多人覺得試圖療癒自己「沒有用」。

第二階段「哀悼」是很痛苦的，因為你要去體驗那痛苦的感受，然後鳳凰涅槃。

但是，那些已走過的個案，無論是年輕的或是年老的，都表示非常值得。