編輯嚴選

[自律神經治療之] 要活就要動

＊ 註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

＊從這一篇開始，是 2021 年以後的文章了。

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的確身體只是我們暫時的居所，不過我們在暫用這個居所時，要讓它整潔健康而運作良好。身體是四大：地、水、火、風組成的，以下是薩古魯對身體組成比例的解釋：

也就是說，我們只要讓自己的元素保持清淨，身體就會健康。雖然「空」並不是每個人都會去試著接觸，但是地水火風是一定會每天運用的。水是所有元素中占比最大的，因此，我們要注意每日飲水的質量、能量，洗澡能幫助淨化，意念和自己所選擇的環境（人事物）也會影響體內水的震頻。就像實驗證實的，水的結晶會因為受到刺激的不同而有改變，每天受到言語稱讚的水的結晶是美麗的，而受到怒罵的水的結晶則很明顯破敗。將自己體內的水元素顧好，就已顧好四大的 72%。

接下來是土元素，土元素是吃進去的食物，「 You are what you eat」，就是這個意思。我們要注意食物種類的選擇、營養素的完整、食材的新鮮安全度，蔬菜水果類、澱粉類、蛋白質類、油脂類等等，每一類每日的攝取量，以及隨著年齡及生活型態改變的所需攝取量，現代的營養科學都說得很清楚。我們的身體其實會選擇食物，當我們的能量比較高時，我們會傾向於選擇天然的食物，尤其是蔬菜水果，並避開人工食物和調味品，當我們的能量比較低，就會選擇相反的食物，因此要注意自己選擇食物的覺知，多去選擇天然的食物，尤其是蔬菜水果。如同水一般，食物上所附著的能量也很重要，我們除了注意餐廳、食材新鮮安全、烹飪方式的選擇，還要對食物表達感謝，並食用讓你感到正面的人給你的食物等等，在各方面確保你的食物是帶著好的能量的。

如果你的土和水元素都很好，那你就是 84% 健康的人了，已經相當不錯了，也就是說，光是對自己的飲水和食物用心，你就能改善 84% 的健康，剩下的火和風分別佔 4% 和 6%。

在我個人的理解中，火比較像是「意念之火」，很像是漫畫裡超級賽雅人周圍的那一圈，隨著他的意志增強而增強變化。這個意念之火和你的意念息息相關，你的念是「實現夢想」、「幫助人」、「愛」等等，又或是「悲傷」、「憤怒」等等？很顯然這會很大地影響你的能量頻率高低和健康狀況。太陽光可以淨化你的火焰，因此多曬太陽是很好的。

風和水土元素一樣，要選好的品質，例如大自然的空氣就比城市的好得多，同時也會沾黏上能量，例如其他人的意念、情緒能量、其他存在的意念能量等等，所以選擇好環境很重要。同時要注意自己的呼吸，有沒有平穩、吸飽、吐盡等等，這些都是要注意的。

當你將地水火風四大元素顧好，身體健康肯定好。

其中，運動能幫我們調動、平衡四大能量還能將不好的能量排出去，因此，我們活著就要動，否則四大元素會漸漸失調，毒素累積，身體健康就會出問題。

運動有許多種類，有氧、重訓、伸展是三大類，它們都能在不同方面幫助我們的健康，其中瑜伽是很棒的運動，它能改善的你的能量。瑜珈對脈輪的幫助是無庸置疑的，而掌管生命各方面能量的脈輪，更直接影響我們的健康和人生。

因此在這邊特別推薦瑜珈，只要能量好了，健康就定好。