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[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 18 - 如何在療癒第二階段保護自己

2021/04/17閱讀時間約 6 分鐘

＊註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

如同上一篇 [自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 17 - 最痛苦的療癒第二階段所述，在梳洩情緒的第二階段，自戀型虐待受害者會變成「惡毒的受害者」，因為要將負能量排出，所以憤恨、憤怒、氣憤、悲哀、哀傷、悲痛、恐懼、恐慌、疏離等等強烈的負能量會圍繞在受害者身上一段時間，而這樣的低頻能場，會強烈影響受害者的身心靈健康，以及人際關係。

而很現實地，這個社會通常並不會對處在療癒第二階段的人寬容，「你的痛苦你的事」是這個社會普遍的作法，因此處在治療第二階段的你，很可能會面臨孤立無援、身心靈健康敗壞、工作不順、戀愛不順、交友不順、升遷不順等各種不順。這個時候，這個社會根深蒂固的愚昧思想「受害者是惡有惡報」、「前世欠的今生還」、「父母（或其他自戀狂）是你的債主，你就乖乖還債吧」、「天下無不是的父母」、「他也是為你好」、「你想太多了」、「你是草莓嗎？」、「那是你的妄想吧？」、「你在編故事嗎？」、「父母（或其他自戀狂）一定是愛你的」、「一定是你先對不起別人」...之類點點繁不及備載會向你鋪天蓋地而來，而且你自己很可能也會刁難自己。

我要告訴你，以上這些說法，是自古以來人為了「讓自己好過一點而不活在憤恨之中」的「自我開解、砥礪之詞」，「絕對不是什麼成規鐵則」或是「神佛旨意」，如果你信因果，那你更應該要知道什麼是「異類因果」，異類因果就是「因果時時在變」，就算是有神通的人也很難全部看懂了，怎麼可以用「你這樣是因為上一世怎樣」的隨便推測來禁錮自己、禁錮他人？

而且，事實上，因果業力根本不是什麼「懲罰」，只是我們靈魂來這個世界上體驗所使用的「資訊」罷了，你之前累積了什麼「資訊」，就可以用這些資訊來構築你下一次的靈魂體驗場。重要的是，我們要破除二元論，好好體驗這個生命、這個世界、這個宇宙，好好體驗自己。

具體的實行方法，在於我們完全理解自己的狀態、狀況、情況為前提下（例如是否有額外抑鬱症狀、自律神經失調、氣血失調等等），最大限度地在各方面「護航」自己達到療癒第三階段。將第二階段所帶來的傷害減到最少。

身體健康：請最大限度地保持構成你身體的四大元素之清淨、健康、完整，並且維持規律作息與運動習慣。即使你有抑鬱、躁鬱等傾向也一樣。可參考這一篇 [自律神經治療之] 要活就要動
心理健康：如同薩古魯先生所說，心理學是讓你看向內在的其中一道門。以下推薦幾本幫助我很大的書：能量七密碼、情緒排毒、被剝削的童年、寬恕與忘卻、情緒勒索、第一本複雜性創傷後壓力症候群、媽媽的公主病、佛經、聖經、奇蹟（書）。
靈方面：絕對不要以為這是迷信，現代的科學早就證實能場、撓場、水結晶與所受言語關係等靈層面的存在。身體與心理最大限度地維持健康，可一定程度地維持能場穩定完整，避免更多負能量堆積。瑜伽可維持脈輪健康，直接保健能量，推薦，但不要勉強自己做高難度動作 ; 如有需要，請每天建立能量護罩並切斷乙太管 ; 誦讀正教經文也是調高頻率的方法之一 ; 佛家的「觀空」很值得探討 ; 冥想請等自己的狀況穩定後再開始。

其他補充

心理健康、靈方面補充：世界上所有學派、學科、研究主題都是通往真理的不同門道，「科學即靈性，靈性即科學」，從古代的瑜伽脈輪開始，靈性的保健與應用早就存在我們的生活中。在我的經驗裡，由於無處不是真理之門，因此，無論是老人與海、西線無戰事、小婦人、安妮的日記等文學經典，又或是佛經、聖經、可蘭經等宗教經典，抑或是漫畫、電影，一花一草一木、天空白雲、一首曲子、一碗麵、一門技藝、興趣、情感等等，全都可能成為我們體悟的鑰匙。

而當我們體悟，我們不僅僅會在心理健康方面提升，也會在靈性與能量方面提升。因此，處在第二階段，即使負能量繚繞，「好好生活（體驗生命）」是要在自己能力範圍內做到的。

這邊要建議如果已經受到靈擾的同學，不要隨便去宮廟，或是確定那間宮廟是正神後再行動。請先從自己的身體健康著手。注意飲食、生活作息、營養和運動，再痛苦都要逼自己好好照顧自己，如果因為抑鬱而全身無力等等，放空般行屍走肉地做自己該做的事就可以，建立一個生活流水線：早上十點起床、洗漱、吃早餐、曬太陽、做自己的事、吃午餐、睡午覺、做事、運動、休閒、晚餐、做事、洗澡、閱讀、睡眠（舉例）。

我個人狀況最差的時候，連起床都很難，所以那時的生活時程是：起床、洗漱、午餐、睡眠、晚餐、睡眠。是的，連洗澡都很難辦到，但是任何事都是循序漸進，一定要依自己的情況去擬定你的行程，漸漸朝你想要的生活方式前進，然後以最不花力氣的方式去執行。

如果遇到靈擾很嚴重，內在有聲音要你去幹嘛，或是在星象能量大凶的時候明顯感覺到自殺意向極度強烈時，請務必誦讀心經等宗教經典，並持續播放佛號或經文，任何正教經典都可以，並請牢記「眾生皆佛」，你是靈魂、你是本源、你是眾生，平靜自己的心，心懷慈悲，渡過這段時間。

以上是就身、心、靈三大方面如何在療癒第二階段時最大限度地保持健康所做的紀實，是以我個人的經驗寫成，當然每個人遇到的事情都不會一樣，請保持自己的靈活度，盡信書不如無書，路是自己走出來的。但是請務必記得一點，「觀空」是一扇不錯的真理之門，較詳細的個人觀點敘述請見：[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 16 - 鬼滅之刃與終極療癒。