EP12【幸福教養】親子行動-陪伴孩子練習｜綠豆爸的幸福拼圖

你好，我是綠豆爸，歡迎收聽綠豆爸的幸福拼圖，星期三我們要分享的拼圖是「幸福教養」。

今天要和大家聊的是，幸福教養牌卡當中的親子行動，叫做「陪伴孩子練習」。

這一張牌卡，我們理所當然應該都知道，當孩子要從一個不會的行為，學習到會、甚至熟練，其實都是需要練習的。

不過在實際的觀察，經常會發現，多數的父母大概會呈現兩極化的做法。

一種是不斷的幫孩子做，比如說：穿衣服、洗澡、刷牙、甚至是餵孩子吃東西，可能一直持續到上小學之前，或甚至上小學之後。這樣子的幫忙，也往往就讓孩子沒有機會，可以練習培養出自己的能力。

所以等到他終於有一天，要自己面對生活的時候，比如說：他自己需要穿個衣服，或者自己需要採買食物，他可能會很驚訝的發現，他從來沒有經驗，他也不知道該怎麼做。

那另外一種的極端，就是之前幫孩子做得好好的，但忽然有一天，就告訴孩子說：「你長大了！你應該自己要會啊！你就自己去做吧！」

這樣的孩子也經常會處於一種傻眼的狀態，因為對他來說，過去從來沒有練習的機會，突然因為長大了，他就要去面對之前從來沒有練習過的事情，這樣的孩子往往會很排斥長大，他會變得容易耍賴，會變得容易用情緒來要脅父母，或者要求父母繼續的幫他做、繼續的為他服務。

所以雖然陪伴孩子練習，應該是多數父母都能夠理解的行動，卻也是在不經意當中，我們不是過度的幫孩子做，就是忽然在沒有陪伴練習的情況下要他自己做。

所以在這張親子行動卡上，我分享了魯道夫・德瑞克斯——他是《孩子的挑戰》這本書的作者——他寫的一句話，他說：「如果經常提醒孩子，並且幫孩子完成事物的母親（當然也包括父親），不僅剝奪了孩子的責任，也必須仰仗孩子的依賴，才能感受自己身為人母（父）的重要性。」

昨天我們在「正心療癒」的分享，談到了「禁止訊息」：如果爸爸媽媽身上有傳遞出，希望孩子「不准長大」，這樣的父母也會很容易就幫孩子做生活當中各種大小事，他不太希望孩子真正長大、真正的獨力，因為那樣好像就代表自己沒有價值了。

所以像我在十六年前，我們家的綠豆出生之後，我回家當全職奶爸，在帶孩子的過程當中，其實我也有發現，如果我把自己的一切時間都放在孩子身上，那很有可能因為我的價值感、或者我的重要性，我在其他的地方我沒有撥時間，所以我沒有辦法從其他的管道來滿足自己的價值，我就很有可能會把照顧孩子、或者教養孩子，視為我的價值感的唯一來源，這樣是危險的。

因為孩子其實一天天的在長大，只是他正在邁向他的自主跟獨立，可是如果當年的我，就把我的價值來源放在他身上，然後放在教養他、照顧他，才代表我是重要的、才代表我有價值的，那我相信我也會剝奪很多他可以成長的機會。

所以後來我其實撥了一半的時間，在經營我自己的部落格，或者我也成立了當時「愛兒思親子玩學家族」，也就是把我的重心放到其他的地方，我可以用文字來書寫，我可以跟不同的家庭、不同的家長有所互動、有所交流，讓我的價值感、我的重要性，可以從孩子以外的地方得到。

這個第一步，我就先放下了我會把孩子，視為唯一價值來源的模式了，可是只有這麼做其實還不夠，我覺得第二步，我當時的覺察就是，我覺得在教養的過程，其實我希望養育出比我更強大的孩子，當然這個強大好像有一種比較，可是我要談的並不是完完全全的跟我比，而是我並不想要孩子在我的控制之下，或者孩子只能聽我的。

在當年的我就有這樣子的覺察，就是我希望孩子他可以過得比我更好、他可以更好地成為他自己，在他年輕的時候。

所以在綠豆四歲、粉圓兩歲，我開始學習阿德勒心理學，開始進行教養的改變的那一刻，我就定了兩個主要的方向，一直到現在我都還是這麼做。

一個叫做「自立」，自立就是針對孩子、還有父母自己，就是我們能夠有獨立自主的能力，也有這樣的意願。

然後第二個就是「共好」，共好就是在親子關係當中，我們是處於平等的、互相尊重的，從他四歲到現在他十六歲，然後粉圓兩歲到現在十四歲，這十二年之間，這兩個方向其實一直沒有改變。

甚至到後來我成立了非學校型態的實驗教育團體，我也將「自立跟共好」帶進了這個非學校當中，帶著更多的家庭，一起朝向這兩顆北極星——就是一個目標來邁進。

如果你也同意教養孩子的過程，就是培養孩子自立還有共好，那麼這一張親子行動卡「陪伴孩子練習」，它就一定是必要且重要的事情了。

「陪伴孩子練習」真的可以做的事太多了，我們可以先觀察孩子目前的能力狀態到哪裡，當然我們也可以參考一般在這個年齡層，大概孩子會有的能力。可是也要留意，就是每一個孩子本來就會有不同的發展速度，所以其他同年齡的孩子發展到哪裡，只是參考而已，不要拿別人家的孩子的行為，然後要求自己的孩子要達到，那就有點矯枉過正了。

但是當我們可以看到同年齡孩子的發展狀況，我們大概可以理解到說：你現在會不會有一些事項，我還是過度的幫孩子代勞了？或者都幫孩子做完了？還有哪一些我可以陪伴著孩子來做練習呢？

所以我自己整理，從我們熟悉的「食、衣、住、行、育、樂」的六個面向，我們把它拆成三個等份的內容，我也寫在我自己的書裡面，就是《綠豆粉圓爸遇見阿德勒的九堂教養課》——這是一本長銷書——一直到現在都還會遇到有讀者剛購買了這一本書。

讓我們把剛才的六個面向，拆成三個階段。

在學齡前的階段，從孩子出生到他開始會走，大概就一歲多、兩歲，他其實就可以開始練習自己吃飯這件事，當然這需要陪伴他練習，所以我們從餵他吃，到教他怎麼樣自己可以吃東西，再來帶著他一起去挑選食物、挑選食材，甚至帶著他一起做料理。

我們家當時在粉園三歲的時候，運氣很好，認識了一位一直到現在都是粉圓的料理老師，就是Amanda老師，粉圓三歲的時候第一次的做料理，我一直印象深刻的，就是他煎給我的第一顆荷包蛋，雖然那顆荷包蛋裡面有蛋殼，在裡面的鹽巴都擠在一坨，但是我覺得好佩服他喔！一個三歲的小孩，站在一個墊高的椅子上面，然後操作著那個平底鍋、鍋鏟的，所以從粉圓三歲開始，他就經常的會做料理給我們全家人吃。

帶著孩子去知道怎麼吃、怎麼挑選食材、甚至怎麼料理，我覺得這最核心的目的，就是要讓孩子知道：「他的身體要由他來照顧、要由他來負責，不是爸爸媽媽能夠要求他，或者規定他，可以吃什麼、不能吃什麼，或者要吃多少、要吃多快。」

我知道有很多的家庭，往往在「吃」這件事情上，親子衝突可能延燒了很多年，或許可以試著稍微放鬆一下，我們從要求孩子的角度，開始轉為陪伴孩子練習。

當然練習的過程一定會有起點，那個起點或許就是會有很多的混亂，或者孩子也不知道哪些可以吃，或者你一放給孩子開始練習，孩子就說：「我都不要吃正餐！我只要吃點心，只要吃零食。」可能都會發生這樣的狀況。

也就因為有這樣的狀況，所以才需要及早的陪伴孩子練習啊！不然你能夠控制他到什麼時候呢？

在我們的非學校團體，在大概五年前吧，有一個家庭的孩子來參與我們的團體，然後因為我們有很經常的行動學習，就是到戶外去做學習、去做參訪，所以孩子要決定他自己的午餐，那這個孩子很妙，就是他一定是去買便利商店的飲料，我印象最深他最喜歡買的就是黑松沙士，然後其他的他都可以不吃，他就是買一罐黑松沙士。

然後有一次我就很好奇的問他說：「我們在買午餐有那麼多選擇，為什麼你都只是選擇黑松沙士？」

然後他就看著我說：「因為我爸都不准我喝啊！」

大家有聽懂嗎？就是從小到大爸爸媽媽越禁止孩子碰的食物，反而是當孩子終於有一天，他覺得自由了他會去買的食物，這樣不就違背了我們教養的初衷嗎？我們不就是因為有某些因素，比如說有的孩子吃甜食容易過敏，或者甚至在精神上面會容易亢奮，我們不是應該要陪伴著他去練習，了解他自己的身體嗎？然後由他自己來決定說：「那我到底要不要吃甜食？或者我的甜食要吃多少呢？」

我知道「吃」這件事情，真的對很多父母來講，好像是一件不容易放手的事。所以我也想邀請爸爸媽媽，可以透過「正心療癒」的過程，回到自己的早年回憶，就回想看看，自己在小的時候是不是也曾經被大人要求，在飲食上面有哪些限制？然後也就造成我們現在，在教養孩子我們也複製了這些限制呢？

再來學齡前的階段，還有第二個可以陪伴孩子練習的，就是「衣」——穿衣服這件事。

我們常常開玩笑地說：「有一種冷，是大人覺得你冷」，孩子通常都覺得他不冷，所以多數的父母為了不希望孩子感冒、生病（哪一個父母希望孩子感冒生病呢？）所以就會要求孩子。

比如說像這幾天，在錄音的這一週是梅雨鋒面，然後也變冷了，可能很多的父母就會要求孩子要穿長袖、要加外套，不過這樣的要求，也有可能造成了親子的拉扯，因為孩子自己並沒有感受到所謂的冷。

當然父母也會說：「今天沒有穿外套，也不是馬上就會感冒，所以孩子都不知道後果的嚴重性，他感冒了，我上班就要請假，會造成很多的麻煩耶！」

這樣子的麻煩能不能夠試著讓孩子知道呢？再來能不能讓孩子了解：「怎麼樣透過穿衣服，來達到保暖和保護自己的目的呢？」這個都是可以陪伴孩子練習的。

當我們追求一種「速食」—就是快速教養的時候，當然直接要孩子：「你把外套穿上！」這樣一句話可能不到三秒鐘，他乖乖聽話就穿上了。

可是如果我要陪伴孩子練習，讓他去感受溫度，甚至我們還要做個統計、做個相片記錄，什麼樣的天氣，我們大概搭配什麼樣的服裝，然後現在剛過完端午節，端午節之後是不是長袖會慢慢的收起來，短袖會慢慢的增加呢？

你會發現，我們要陪伴孩子懂得如何挑選衣服，然後穿著適當的衣服，其實它花的時間是遠遠超過三秒鐘的，可是這樣子的教養是值得的，因為它其實已經提升到教育的層次。

也就是孩子他終有一天要為自己的服裝做決定，所以在他還小的時候，我們就可以陪伴他一次一次的嘗試。

甚至當孩子說：「今天很冷，但是我不想穿外套」，我們也可以協助做個記錄，就說：「那我們把每一天我們所穿的衣服拍照下來，然後看看是不是真的如爸爸媽媽說的，如果你穿的很少，然後遇到下雨，遇到溫度比較低的就會感冒呢？」我們也可以陪伴孩子做一下統計。

當然我們也知道，生病、感冒也沒那麼單純對不對？並不會說我那一天不穿外套，我就一定會感冒。

所以對孩子來講，的確他沒有辦法理解這樣子的因果邏輯關係。

除了從溫度上面的考量，爸爸媽媽能不能夠也帶著孩子去做一些我們對於身體的認識？

比如說我們的皮膚，為什麼短袖跟長袖會有不同的保暖效果？然後為什麼要帶著外套？這些到底對自己的身體有哪些保護的作用？它其實就是協助我們的皮膚，因為我們皮膚沒有像動物一樣，那個厚重的皮毛，所以我們沒有辦法自己保暖自己，直到我們有了衣服的發明了⋯⋯

像這樣的歷史、故事，都可以跟孩子一起分享，讓孩子理解了，原來衣服是幫助自己的工具，而不是爸爸媽媽要求他、規定他，這個討人厭的東西。

我相信孩子他就會更理解說，在不同的溫度下、不同的天氣下，我可以怎麼挑選衣服？

所以在學齡前的階段，可以陪伴孩子練習「食」跟「衣」兩個內容，原則上到小學階段，「食」跟「衣」這兩個領域，應該就要完全讓孩子自己決定，而且孩子能夠在「自愛」的情況下，決定他自己要吃的、他自己要穿的，那就代表我們在學齡前，我們陪伴孩子練習是足夠的。

到了小學階段，我們就要再陪伴孩子去練習另外兩件事，分別是「住」還有「行」。

「住」可以說是孩子開始有獨處的時間，他可以自己的玩玩具、可以自己的看書，當然有獨處的時間，不代表就沒有親子相處的時間喔！而是說孩子開始學習怎麼跟自己相處的能力。

再來可能一步一步的會規劃孩子有自己的房間，孩子可以自己在房間裡面過夜，不需要大人的陪伴，這個也是需要一步一步的練習，也沒有辦法馬上隔天他就能夠自己睡了。

我印象很，曾經遇過一個家庭，孩子應該是要過 八歲生日吧！然後他的家人、爸爸媽媽、阿公阿嬤都很開心的，要為孩子做生日的準備。

但是越到生日，這個孩子的情緒，就是每天都在發脾氣，然後大人也搞不懂到底發生了什麼事，孩子也說不出來，反正就是動不動就不順、就大哭、就尖叫、就鬧，然後大人也覺得好疲累，因為原本應該是一個充滿祝福的生日，怎麼弄到大家烏煙瘴氣的？

我們剛好有機會聊到，然後聊一聊孩子就忽然說道：「我八歲生日之後，我就要自己睡覺了！」我忽然聽到這句話，我覺得好像響起了「警報器」。

我說：「為什麼你會這麼講？」然後他的媽媽在旁邊補充說：「因為我們都幫他準備好他的房間啊！那我覺得他8歲了，就是長大了，可以自己有自己的房間啊，他也都很喜歡喔！」媽媽就在旁邊補充，但是就看到孩子的臉色越來越沉重。

然後我試著透過引導讓他多說一點，他才講到說，他的確是希望有自己的房間沒有錯，這是孩子的希望，但是當他一想到，過了生日那一天之後，他每天晚上都要在自己的房間，然後沒有爸爸媽媽的陪伴下睡覺，在這之前他們每天都是在爸爸媽媽的房間，然後孩子在爸媽的床上一起睡，然後孩子他所接收到的，就是生日一過了之後，他就再也不能睡在爸爸媽媽的床上，要一個人在房間裡⋯⋯

講到這邊孩子就哭了，然後大人們也很驚訝，就是他們沒有想到原來要孩子自己睡覺這件事，造成孩子這麼大的緊張和壓力，我想這可能沒有任何人想得到，所以我們陪伴孩子先去度過他的情緒之後，我們後面再來聊，一步一步的引導，當然也讓孩子去在理解一下他自己。

所以孩子最後是說，他其實還是很渴望有自己的房間，然後他也很很希望自己可以自己睡覺，因為他把自己睡覺當作長大的象徵。可是他並不希望，就是從此之後不能跟爸媽一起睡覺了，所以孩子說：「那我們可以先從一周一天，我到自己的房間睡覺開始嗎？我覺得如果可以的話，我再增加第二天，然後慢慢的增加到七天，這樣可以嗎？」

爸爸媽媽就說：「當然可以啊！因為本來幫你準備的房間，就是你的生日禮物，它不是生日壓力啊！他不是要強迫你好像被關到監牢一樣，自己去房間裡面，然後不能來找我們。」所以當爸媽說：「當然是可以的」，然後全家人就破涕為笑，原來這一陣子的壓力、這一陣子孩子情緒的起伏，其實就來自於，大家都以為孩子要自己睡覺，是一個他自己的希望，這也沒錯，但是沒有料到，孩子預設一整週，就是每一天他都要自己面對一個人睡覺得這件事，他覺得很有壓力。

所以他們就很開心的過完生日，而且生日的當天晚上，孩子就說他要去他自己的房間睡覺，那就是他的第一天。後來那一周其他的日子，他還是跟爸爸媽媽一起睡。

後來我們有再聊到，我就問那孩子，因為他會自己在家庭會議當中，跟爸媽說我要不要再增加天數，我就很好奇問說：「現在的他是哪幾天會跟你們一起睡？幾天會自己睡呢？」其實大概第二個禮拜、第三個禮拜，孩子就剩下只有週末的時候會跟爸媽睡，因為孩子說：「禮拜六、禮拜天想要跟你們一起睡，但是星期一到星期五要到我自己的房間，因為這樣我好自由！」

當孩子準備好了之後，其實這些壓力就不見了，當然過程中，其實爸爸媽媽也陪伴著很多，它沒有辦法是一個馬上強迫式的，一步一步的陪伴孩子練習可以跟他自己獨處，所以像那個孩子的房間，一開始跟我們家一樣，就是獨立的房間已經存在、已經準備好了，但是先讓孩子在白天的時候，可以在那個房間玩玩具、看書、玩黏土、疊樂高⋯⋯

他在白天清醒的時候，他跟這個房間先有連結，有很多快樂的回憶，然後再一步一步到晚上睡覺的時候，這個也是需要陪伴孩子練習的。

第四個就是在「行」的部分，是在小學階段可以練習的。

我知道當然現在孩子都生得少，每一個孩子都是爸媽心頭的寶貝，所以很多的爸媽其實不太敢讓小孩自己去搭大眾交通工具。

不過我們就要想想看，你覺得不讓他自己搭公車搭捷運要到什麼時候？有的爸媽跟我說十八歲。

不過我自己認為，多數就是到了青春期之後，其實孩子就會要求他要自己坐公車、自己坐捷運，去找朋友或者去哪裡，如果我們從國中他要有自主自立的搭乘交通工具的能力，回推陪伴孩子練習，大概最晚在三年級要開始。

一步一步的陪伴孩子練習，當然像我們自己的非學校團體就又更提早一點，因為我們談的就是自立跟共好，所以很多從小學一年級進來的孩子，他就會發現其他的同學可以自己上下學，所以他就會跟爸媽開始做討論，比如說爸媽原本是到教室來接他放學，再來可能就是約在路口，再來可能就要過幾個馬路路口才會接到，然後在可能是坐捷運到哪一站，最後孩子是自己坐公車、坐捷運回家。

過程其實需要很頻繁、很長時間的練習，包括各種狀況的演練和模擬，比如說：過馬路，因為台灣現在的交通，還不是那麼禮讓行人，特別是像一、二年級身高比較矮的學生，他們現在都有一個習慣，就是過馬路的時候，他會把手舉起來那，舉起來就是增加他可以被駕駛看到的高度，就知道有一個人要過馬路。

再來就是搭公車，現在的公車，有的司機可能開的比較快一點，所以他怎麼握好扶手？然後保護好自己？

坐捷運也是一樣，怎麼去理解那個月台到底要在哪一層？然後到底方向是哪一邊？我們家的孩子就曾經搭錯過方向，我們有一次約在科技大樓站，然後沒有好多的學生就發訊息來說「我會遲到，因為我坐到台電大樓站」，就連他們到青少年，都還是有可能發生這樣子坐錯站，大人也會，所以這都是需要一步一步的練習。

孩子遇到這些突發的狀況，他可以怎麼面對？或者它可以找誰求助？所以我們的家長其實大概會花到半年、甚至是一年的時間，跟著孩子，然後當然距離越來越遠，然後看著孩子去獨立的完成這些事項，慢慢的放心、放手，到了高年級、到了國中之後，孩子就能夠擁有自主行動的能力。

所以這個是在小學階段，陪伴孩子練習的兩個主要的方向。

到了中學階段，「食、衣、住、行」應該要全然放手，如果在中學階段，父母還在要求孩子吃什麼、穿什麼，然後不可以有自己的空間，也沒辦法自己的搭交通工具到外面，那我猜可能會有蠻多的親子衝突，或者孩子可能也就習慣，反正都被你們控制了，那我就什麼都不要做了。

我們現在談的還是一般的青少年發展，其實到了中學階段，他應該是很有自主的能力意願的，所以到了中學階段，爸爸媽媽要陪伴孩子練習的，就是「育」還有「樂」。

「育」就是所謂學習、或者是教育，到底孩子他想要往「哪些」方向？不是「哪個」方向喔！不要太快就定一個方向了，最好能夠多一些方向，他想要走藝術的方面嗎？音樂的方面嗎？科技的方面嗎？工程的方面嗎？這種方面從他的興趣開始做延伸跟發展，就要在小學階段，需要大量的培養各個領域的興趣。

所以我都會鼓勵大家可以看一下「多元智能」，我們的學校通常比較重視就是語文跟數學，但除了語文跟數學，其實更多的是每個人還有其他的智慧，包括了我們數學當中談到的「邏輯智能」，也是很重要的，空間智能、音樂智能、肢體智能、自然觀察智能，然後還有內省跟人際的智能，大概可以分成八個多元智能的領域。

我們能不能夠陪伴孩子，在每個多元智能的領域當中，都去練習一些活動，讓他有興趣？當他在各個領域的興趣愈多，他到了青少年階段就比較不容易只沉溺在3C的世界，只想要打電動而已，因為他可以做的事情很多，所以也從小就要陪伴孩子一起練習的。

到了中學階段，我們就要陪伴著孩子，去發現他未來可能的方向，不要太早的就定一個方向，現在真的是一個多元的、甚至是斜槓的時代，所以有多一些領域、多一些方向，孩子知道我目前所累積的，我可以用在各個層面，那他就會更有自信。

除了「育」之外，其實更重要的是「樂」，只是多數台灣的父母，通常都會覺得「玩」是最不重要的事情，可是我們自己都忽略了其實大人自己也很喜歡玩、也很需要玩了，所以孩子也是如此。

在中學階段，怎麼樣去培養去陪伴孩子有不同的「樂」的方向？休閒跟玩樂的方向？

比如說你們跟孩子玩桌遊嗎？像我們家現在除了玩那個實體的桌遊之外，我們還有玩線上的桌遊，然後我們家最喜歡玩的就是實境解謎，就是實際到外面，會有一個解謎包，全家人一起腦力激盪，去破關，一關一關的過。我們也會玩密室逃脫、我們也有玩雷射槍戰。

最近我們家的兩個小孩，綠豆就跟著媽媽一起畫粉彩，然後粉圓就跟著媽媽一起在做裁縫，然後他們跟著我一起看電影、一起做音樂剪輯，然後他們自己在做詞曲的創作、自己在練習編曲⋯⋯就是這麼多的方向，都可以成為休閒跟玩樂的時間，他們也會打電動，像Minecraft現在又重新的在玩，各種遊戲他們也會跟我分享。

然後每一天晚上的七點，都是我們家庭的電動時間，所以我們就一起玩Switch，我們有馬力歐賽車、我們有運動的、有各種什麼瑪利歐派對⋯⋯就各種的遊戲，我們跟孩子一起同樂，一直到現在十六歲跟十四歲，我們都還是維持著，所以在不同的年齡階段，我們都可以跟孩子發展出不同的同樂的方式，最重要的就是大家都參與其中，然後大家都是愉快的。

所以跟大家分享，在三個階段分別有「食、衣、住、行、育、樂」，我們其實就會發現，當父母真的可以陪伴孩子練習的事情還真多呢！只是現在多數的父母，真的生活也很繁忙，往往就只好把孩子交給保母、或者是幼兒園、學校老師，可是你也知道，像學校一個老師可能要面對十幾、二十個學生，他真的很難可以讓孩子有個體化的練習機會。

所以我還是邀請身為父母的我們，能夠撥出時間，陪伴孩子一步一步的去建構他自立的能力，在建構自立能力的陪伴練習過程，其實也可以增進我們共好的相處，當然前提就是我們要放下嘮叨、指責、或者命令，因為沒有人喜歡跟這樣的人相處。

我們就是用溫和、用鼓勵、用陪伴、用支持，讓我們示範看看，然後邀請他，讓我們看到他的努力，他的結果不一定是好的，但努力的過程，我們回饋給他，然後它就會是一個正向的循環，孩子的自立能力在提升，我們的共好關係也在增長。

這是今天和大家分享的親子行動：幸福教養當中的「陪伴孩子練習」，如果你喜歡綠豆爸的幸福拼圖，歡迎你可以訂閱，也可以分享給親朋好友，每一天我都會錄製一段幸福拼圖的音檔和你做分享，邀請你跟著我們一起學習幸福、邁向幸福！