書摘《做自己的生命設計師》
2023/08/26閱讀時間約 4 分鐘
人生是設計出來的
經過妥善設計的人生，將不斷帶來新生命—永遠具備創意與生產力，千變萬化。
人生完美規劃[x]→人生無法事先做完美的規劃：人生不只一個解決方案。人生可以有各種設計，每一種設計都能夠帶來希望，你可以過著有創意、不斷開展、值得體驗的人生。人生不是死的，而是一種體驗，設計並享受那個體驗，將帶來無限樂趣。
你以後想做什麼[x]→你以後想要成為什麼樣的人：生命的重點是不斷成長、不斷變化。(沒有人真的知道自己想要什麼)過程：自己想要什麼、想成為什麼樣的人、如何打造自己熱愛的生活。
設計生命的五種心態：
- 好奇心：新鮮與探索
- 行動導向：多方嘗試、打定主意一路往前走、打造原型與修改
- 重擬問題：確認自己目前解決的問題
- 覺察：一切都是過程
- 通力合作：請別人幫忙
一、從此時此地做起：
1.弄清楚要朝哪個方向走，得先知道自己在哪裡，要解決的設計問題是什麼。
2.找出問題+解決問題=擁有優秀設計藍圖的人生
3.重力問題：無法行動的現實問題
4.生命設計診斷：
- 健康：身心靈
- 工作：參與地球上不斷在發生的人類美好冒險旅程
- 遊戲：單純去做就會很快樂的事情
- 愛：人際與連結
二、給自己一個人生羅盤=人生觀+工作觀
(我們都很會煩惱分析人生甚至苦思冥想，然而這不是最佳的生命探索工具)
1.人生的coherency=你是誰、你的信念是什麼、你目前在做什麼
2."就算妥協也沒關係，因為那是你有意識做出的決定，你依舊朝著自己的方向前進，依舊擁有一致性"(依附走來，不違反、犧牲自己的價值觀)
3.工作觀：
- 為什麼要工作
- 工作是為了什麼
- 工作的意義是什麼
- 工作和個人、他人、社會的關聯
- 什麼叫做好工作或值得做的工作
- 金錢和工作的關聯是什麼
- 經歷成長成就感和工作的關聯是什麼
4.人生觀：
- 人活在世上是為了什麼
- 人生的意義或目的是什麼
- 個人與他人之間的關聯是什麼
- 家庭國家與世上其他事對我的人生有什麼意義
- 什麼是好、什麼是壞
- 世上是否有更崇高的力量，對你的人生造成什麼影響
5.一致性的整合：
- 我的人生觀與工作觀有哪些相輔相成的地方
- 那些地方彼此矛盾
- 工作觀是否能促進人生觀、人生觀能否促進工作觀
6.重擬問題：我不會隨時都知道該往哪走，但永遠知道自己是否朝正確的方向前進。
三、找出一條路
(享受其中的感覺，可以引導你找到正確工作)
1.找出自己的路=投入程度+精力
2. 投入程=>心流：全神貫注(flow Mihaly Csiksxzentmihalyi)
- 完全投入於活動之中
- 感到狂喜或欣快
- 心中澄明：知道該做什麼、怎麼做
- 全然地鎮定與祥和
- 感覺時間是靜止的
3.精力：紀錄耗費狀況
4.目標：自己的工作與價值觀之間關聯
5.好時光日誌：
- 活動紀錄(記錄自己專注、精力充沛時刻)
- 反省(發現自己學到什麼)
6.AEIOU法：
- A(activities) 實際上做的事情
- E(environment) 身處的環境為何、帶來什麼感覺
- I(interactions) 當時的互動對象是誰
- O(object) 是否和什麼裝置互動
- U(users) 一旁有誰，帶來的體驗為何
7.高峰經驗(peak experience)：找出高峰經驗
四、卡住怎麼辦
1.我卡住了。VS我從來不曾卡住，因為我會發想各式各樣的點子
2.我得找到正確的單一點子VS我需要很多點子，替未來探索各種可能性
3.發想：我可能想要什麼，多即是好
4.心智圖
- 選一個主題
- 畫心智圖
- 靠著二次連結發想出概念
5.船錨問題：無法排除的問題。
五、自己的生命、自己設計
1.我們都擁有活出眾多不同人生的經歷、才能和興趣，每一種人生都很好、很有趣，也很豐富。
2.無效的想法(我一定得找出最好的人生願景，擬訂計畫，接著著手執行。) VS 重擬問題(我可以活出多種美好的人生、也可以擬訂各項計畫，我得選擇接下來要先開闢哪一條路)
3.尋找三種人生的版本：
- 你目前做的事
- 萬一事情生變你會做的事
- 如果錢不是問題、面子不是問題，你會做的事或你想活的人生
六、打造原型：
1.打造原型：獨立問題=>設計體驗(有機會了解新的事業路徑)=>帶來機會以及促進同理與理解
2.原型對話：生命設計訪談(訪問正在做你想做的事或過你想過生活的人，或你想詢問的領域擁有實際經驗與專業知識)
3.建立人脈=>請人指點迷津
4.把重點擺在工作機會，而不是工作本身(面試都喜歡有趣的人)==>帶著好奇心找公司的美好
5.蒐集創造=>篩選=>選擇=>放手前進
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