小秸籽---2023年六月份書籍推薦
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書名：養心
作者：高堯楷著
書本摘要：
多年的臨床經驗與看診，高醫生的醫者仁心，使其在道醫上有所悟道，更重要的是他很願意經驗分享，這本書的發行與延續上一部「養心」就是高醫生的初心之一。
本書分成為六章節，每章節是高醫生學習與經驗上的心得。他是透過「心」來解釋身與心的相互關係，並提出各種觀點來解釋能量結構與心念連結之間的關係。另外，書中提出「氣」的特性，氣會隨春、夏、秋、冬四季浮於出體表或體外，可運用中醫對症論治及中藥「升、降、浮、沉」的特點，輔助身體達到較好的平衡狀態中。
身體生病，不僅有可能來自外在的六邪(風、寒、暑、濕、燥、火)，也有可能來自內在情志(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)所造成。病從外邪可用中醫藥物的八法(汗、吐、下、和、溫、清、消、補)特性來調理，內在心病造成的也可以運用此八法解緩症狀並調和，但心病仍要用心醫。心病的來源有許多的可能性，有過往的情緒經驗大腦與身體仍持續的停留的印記，也有是信念上面錯誤的思維所造成的。
總之，身體的情緒要用心感受，心要與身體做溝通，要用愛的方式去善待，不然身體與心靈會造成分離的狀態，變成大腦強烈的主控身體的支配並阻斷身體要回留給大腦的資訊，不在相互溝通的狀態中。
心得分享：
- 透過瑜珈或柔軟運動去理解與覺身體的流動。身體的延伸運動，有益於身體的新陳代謝與軟組織間的空間增大。加速新陳代謝與身體個層面的空間增大，有益於氣的補充並運行運化於身體，避免氣滯與氣陷的狀況產生，進而讓身體更健康。
- 氣的納入與心量有相互關係。心胸格局越大，氣能進入人體的各層面就更多。心充滿了溫暖的愛與對天地的感激，身體會逐漸變的輕柔如同百川納海，氣能進入身體滋潤身體的五臟六腑，進而改變一個人的氣質的展現。所以，中國古醫或命相以觀人望氣色為主。
- 古人強調的「修身養性」，是健康的不二法門。中醫以外六邪、內七情為影響人體氣血健康的主要因素。以正氣去抵禦外邪與自動調整身體內在的狀況。正氣來自修身養性。修身是以飲食及養身保健的運動，養性是以正思維且溫柔慈悲的愛來處世待物。
- 心主神志，大腦的思維與情緒會影響到身體的狀態。譬如，人在緊張時，身體的肌肉會變得僵硬，體內的經絡與能量的流動會變慢或卡住。同理，當一個人的思維與情緒處於一種想不開的狀態下，身體能量是處於較低的能量狀態。若長期處於這種狀態下，身體將會生病。
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