閱讀．心態致勝

有我喜歡但也有不符合期待的部分的一本書。

這本書比我想的還通俗，由於是心理學家出的書（課本上看過的名字），一開始以為會用大量的數據實驗去支撐論點，然而並沒有。XD

此書基本上都圍繞在同一個架構下去舉例，也就是「成長心態」及「定型心態」的差異，以及兩種心態帶來的不同結果。作者在TED上的演講，大概在兩年前有看過也很激勵人心，而這本書則是用各種舉例來驗證作者的說法。不過，整本書舉例過多，一度看到有點膩，且舉例太過簡略，是我認為比較可惜的部分。

原本預期是能透過作者提及的案例看到詳細做法和說明，了解那些人實際上怎麼做，然而作者卻沒細說，大多只提了轉變成成長心態以後就有顯著成長。個人認為這樣的說明比較難說服不想嘗試改變的人。簡單來說，整部寫得有點像是萬靈丹，很難說服或讓比較強烈定型心態的人去擁抱成長心態。（雖然作者有聲明這是必須持續掙扎努力維持成長心態而非單一次就能改變人生）

作者後面幾章說明對於某些事可以「如何想」「如何做」，覺得比較有幫助。最近省思自己用負面想法、負面應對以及內心自我傷害過了這麼多個年頭，所以近幾年開始接觸各式各樣心理學的書籍，為的就是希望能多少有些改變。

這本書給了我一個開始，在生活小事上面做出思考模式的改變。此書可時時拿出來看畫線，提醒自己調整心態。

你的定型心態人物生來是為了保護你、維護你的安全的，但它已經發展出一些非常限制性的方法來做這些保護的工作。所以，你應該用新的成長心態方式教育它，使它能夠支持你，幫助你接受挑戰、堅持不懈，從失敗中振作，並且幫助並支持其他人成長。

從「評價與被評價」的框架，改變為「學習與幫助學習」的框架。他們承諾於成長，而成長需要很多的時間、努力及相互扶持，才能做到並且維持。

問每個孩子（也問彼此）：「你今天學到什麼？」；「你今天犯了什麼錯，讓你從中學到東西？」；「你今天做了什麼努力？」

雖然難過，但是做正確的事。他們愈是難過，就愈加去做有建設性的事；他們愈覺得不喜歡，就愈要求自己去做。

2023.6.27