關於睡眠充足有助於學習這件事

大家好我是夢羽，今天夢羽要來跟各位聊聊睡眠充足這件事

不只在學習方面，在工作上也是如此，充足的睡眠往往都能有更好的效率

夢羽這幾天忙會考，早出晚歸往往都是日常

即便沒有在碰電玩，回到家後都是準時睡覺，但晚上十點回到家，寫完全部的功課也早已十一點多了，而國三生早上七點就要到學校寫考卷，所以六點半起床也是日常了

睡眠時間完全不到八小時，夢羽我那是睏到一個不行啊.........

昨天禮拜五考了整整六張考卷，基本可以說一天九節課下來有五到六節都是在考試，要是寫不完就只能利用下課和午休的時間寫

也因此，夢羽的補眠時間更加少了

長時間的睡眠不足，學習效率自然就下降了，上課完全不能專心，考試都在迷迷糊糊的狀態下考，這樣情況下考出來的成績怎麼可能好

而上禮拜五的第八節是自然課，還是考試，但夢羽我真的太睏了，寫著寫著就睡著了，等到我再度醒來時，已經在改自然考卷了

即便我那時努力撐著讓自己不要睡著，但最終還是睡著了，在沒人叫醒的情況下，這得對成績有多大的影響啊 ?

果不其然，夢羽那張考卷只考了44分，我想也是，畢竟我只寫了前面的13題，換算下來一題4分我對了11題

這要是換作是會考，那夢羽等同於是直接死在戰場上了，但凡在會考考場上睡著，就同等於放棄自己考試的權益，這種情況下監考老師是不會叫醒你的

除了影響學習效率外，長期的睡眠不足也會導致壓力過大，不但賀爾蒙分泌異常，情緒還容易變得焦躁

例如夢羽上個月和家人吵架，加上學校課業壓力，結果導致月經一個月來兩次QAQ

此外長期的熬夜也很容易使身體健康出現問題，像夢羽之前有一段時間就是因為長期熬夜，結果心臟出了問題，時不時就會覺得痛

以上種種皆表明了為了課業而縮短睡眠時間，並非什麼明智之舉

古人常說「懸梁刺股，寒窗苦讀」，但一昧的苦讀對學習並無太大幫助，在想睡的情況下讀得書通常都只是「囫圇吞棗，一知半解」，比起努力苦讀，勞逸結合更為重要

那麼今天的分享就到這裡了

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我們下次再見

掰掰~