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不停止行動但只想靜靜地呆待著發呆發呆發呆

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由新到舊

糖友當然可以吃水果糖友當然可以吃水果只是能吃多少因人而異你可以吃多少? 跟別人能吃多少可能不同也有可能每天吃的不同量的水果。需要將水果的量計算納入一整天的總醣裡水果雖不是單分子的葡萄萄依它營養成分歸類算醣類醣類包括大小分子的糖葡萄糖水果糖澱粉糖其他的糖吃多了另外的糖就

鄉下生活的悸發現鄉下長輩需要長時間的照護，需要提供便利老人家的一些設施，如扶手、安全座椅，保障他們的生活品質和安全。這個文章講述了一位同學準備從教職退休，為了滿足媽媽的希望，蓋大房子讓父母住，並提到了鄉下老人入城的難處。讓人們思考了長輩的生活狀況和需求。

早安報平安警報聲響提醒即將地震速度很快立刻天搖地動我有點驚呆的坐在床邊卻不知下一步該怎麼辦？昨晚才回到鄉下兒子陪老婆去了女兒都會去上班先生今天飛機啟程上工去我聽到樓下東西掉落的聲音依然沒有移動任何的腳步心裡慶幸者還好那個六尺大的魚缸已經移除了吊燈就讓

魚攤前穿著貼身運動服裝的婦女，在魚攤前和老闆娘聊天，回到家充當自由的家庭保姆，照顧食材、烹飪和家務。她反思成年和照顧者的角色隨時間的變化，並享受家人在一起烹飪和聚餐的時光。

感覺空了爸媽移居到都會區之後偶爾我還是會開啟家中的監視器不像往常傍晚的時間可能有一兩輛摩托車停在門口當然我搜尋的還是爸媽的身影爸媽80歲以後我回娘家的機會比以前更頻繁過去一個月可能只有一次他們80後我經常是一週兩次，甚至三次我想他們需要有人陪伴雖然

早餐與血糖起伏之間的關係在小城市裡的經濟早餐，讓我在不同天飲食相同但血糖起伏完全不同，這讓我對控制血糖很受傷，需要重新調整生活習慣。

親子之間的課題，其實就是個生命課題在親子關係中，雙方都會面臨時間與距離的抉擇，尤其當父母日漸老去時，孩子們也需要思考如何照顧他們。透過敘述父女間的愛與關懷，讓讀者深思親子關係的重要性。

血糖管理：吃得很少，是多少？探討慢性病患者的飲食管理和血糖控制，包括飲食量、種類、時間和血糖數據等方面，提供逐日飲食和血糖檢測的詳細指導，幫助糖友健康地生活。

更優質的糖尿病照護手冊本文討論了在醫療委員會討論糖尿病照護手冊的會議上，如何更具體地表述各種水果的大小。作者提出了更優質的一個方式來描述水果的大小，以及在選購水果時應該考慮糖尿病患者的需要。討論了糖尿病患者可選擇大顆還是小顆的水果。同時也提出了改善糖尿病照護手冊的建議。

陪伴父母是我最重要的時間這篇文章描述了作者與母親的對話，談到了家庭成員的情況和自己的感受。作者強調了對於父母的陪伴和照顧，並訴說了自己無法放手的困惑。

阿蕊阿水管底叨位?清晨麻雀在電線上跳上跳下，吵鬧不已；太陽升起後，阿蕊已經在竹竿上掛滿衣物了。遠遠的就聽到聲音喊著問著:阿蕊阿水管底叨位? 我輕拉下窗簾一看，兩位鄰居跑來問阿蕊....她立即轉去屋後拉出水管放置到門前庭院三位女性在陽光下的柏油泊箔油路面庭院裡說著話商量著她們都有親戚關係，或疏或遠，但

花開花落果自來院子裡柚子樹下長出了小苗，一看，好像是瓜類的植物，心想，會不會是絲瓜又自己長出來了。在鄉間居住就是有天有地，我們留了一點點空間種了柚子樹及雞蛋花，媽媽田裡採摘的蔬菜，通常烹煮前處理下來的葉子及廢棄果皮等，我會埋在土地裡充當肥料，我幾乎沒有將果皮種子丟進垃圾車的經驗。因為這樣，院子裡有芭樂樹苗

糖尿病叫錯了sugar好控糖關心大家的血糖今天談#糖尿病叫錯了# 俗稱糖尿病是因為尿裡頭有糖時至今日，大家都知道它不是尿裡有糖，它是胰臟β細胞分泌胰島素的能力有了問題，以至於造成了血糖的一些變化。很常見的第2型糖尿病，胰島素的量可能不足、可能正常，也可能太多但，它就是能力跟跟葡萄糖沒有搭

遇見驚奇一行人突然轉進了表嫂家，在我覺得尷尬的同時，爸媽已經開始喊人了。這是爸爸的姐姐家，去年姑姑百歲過世後，爸媽就沒有再踏入這個他們經常來泡茶啦咧的地方。高齡的表嫂跟我爸媽年紀相當，目前樣貌雖瘦弱，但是臉上豐腴淡妝，銀白頭髮看起來是經人打理的造型。表嫂的孩子出來招呼，喊著:舅公、嬸婆，他已是中壯年

鑽石婚媽媽說起大廳後面的同齡親戚晚輩，比爸媽早了幾個月結婚，在疫情期間鄉長還來大廳前送禮暨頒證儀式；公所團隊事先做了準備，儀式前已經準備了禮服，將兩位八十幾歲的長輩打理好門面，頒證儀式及拍照當然引來左鄰右舍的圍觀，即使是疫情期間，即使他們實際上根本沒住在鄉下，大廳旁的房間是他們手足分家後唯一留下屬於他們的

秋收好風光看到白鷺鷥集結而飛翔，就知道割稻機來了。小犬方災影響，有些稻田只好提早收割，也許稻穀尚未飽滿，但若不提早收割，恐怕稻穀整排整片傾倒影響收成。農夫種植，看天吃飯是大家耳熟能詳的，但其中隨時判斷，積極抉擇是內化的技能。稻禾搖曳是美景，稻穀成熟是滿足；我是很享受這美景，也知道不容易，但我不想這

緩速接力賽不停歇傍晚備餐時刻，媽媽說:時間差不多了，要去大廳關廳門。我跟著來到出生的三合院，已經沒有人住在這裡了。這個月輪到我們這一房，爸媽早晚要到大廳開門上香、上香關門。媽媽點了香給我，讓我拜拜致意後插到香爐，包括她的香也是拜拜後遞給我，那天公爐很高，需要使用板凳才能插上；媽媽說:他們已經很久沒辦法插上香了

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照護線上沒有直徑高齡社會已經是在我們生活周遭慢慢蔓延了，我比較在意的是如何壓縮我們#健康年齡跟#平均壽命之間的距離。這天我們定期的線上同學會分享者素惠，因為媽媽住院出院再入院等等問題，無法上線分享，我們就開起線上聊天，聊著聊著，說著身邊的小故事，也引出了多少我們不知如何做，或者說不見得有能力面對的話題，也許事情無法

管理血糖在日常糖尿病似乎大家都聽過，甚至，親友之間也常見有人是病友；然，管控結果差異極大，有人因此病控管不良而衍生併發症，也有人罹病數十年依然能#健康地生病，其中最大的根源在病友對疾病的認知及態度。管理糖尿病首要在測量血糖測量血糖讓醫師有憑證做判斷，讓糖友有依據能採取行動。判斷血糖的方式從幾拾年前尿液煮沸燒灼

https://muk57.app.goo.gl/hD6knGRuuMzxj5yj9 糖尿病不是糖，更不是尿的問題它是代謝出了問題管理良好的糖友跟一般人類似管理不佳就是‘老得很快’ 這是一個因為疾病而改變生活的機緣您願意看見不同您的自我管理可能卓越您的人生因為貫徹執行健康行為您的健康掌握在您

資深菜鳥源起連續幾年都到馬祖短住慢遊，由於先生在這裡擔任導遊工作多年，每到一個景點他總會遇到熟悉的工作人員或當地居民。南竿的北海坑道是知名景點，我喜愛的是它的岩壁，像是自然壁畫，而且持續變化中，每每總是令我駐足停留，迷戀在這天然畫室裡。在北海坑道裡服務的一位大姊，知道我曾在醫學中心任職多年，一直遊說我到馬祖

量妳資深也是菜鳥－重回醫院第一線短時間回到醫院第一線，替代產假衛教護理師工作；現今政府政策除了產假，還有育嬰假可以應用。我的短期暫代工作，從兩個月延伸到八個月，每天八個小時工作時間排滿病人的狀況，讓我下班真的立即沒電。第一週上工我需要在下診，病人離開後，甚至是同事們都下班了，我還無法完成衛教紀錄，她們提醒我先去打卡再來寫紀錄。我

撥開額頭上的瀏海－非營利組織捐款額頭上有瀏海的人，有時候在勞力工作時，可能因為流汗，可能因為出體力而撥開瀏海，我們看得到滿頭大汗，但不一定看得到汗流浹背，或身心的勞累。重大事故發生時，尤其是天災，常常引起社會大眾的關注；每天及每次的報導都是希望引起大家的關注。有時候在這些大事發生時，有心人士及非營利組織視情況投入救災及服務，甚

異父母的手足的我們待在鄉下家裡時間長一些，偶爾朋友來探訪；有時候出乎意料之外，畢竟孩童時期朋友的記憶常是回味再三。國中同學淑娟先問我在家期間，她跟寶貴同學要來喝咖啡；於是我在同學族群裡發出邀請，男性同學靜悄悄，女性同學就開始呼聲四起了，敲定了某天週六下午來聊天。這天的話題裡印象深的是，有人說在學校可以遠望八卦山，我驚

陪伴的故事同學大成每週從台北市區開車回到家鄉，陪九十幾二歲的老爸吃吃飯走走路，這樣做已經持續許多年了。他告訴我也想過直接回老家，甚至可以將事業做轉換，試著學習傳統務農，也試著探詢過不同產業，但是評估後理解自己是，回不去了。大成的爸爸在鄉下教書一輩子，務農是活化家中農地，這裡有他熟悉的朋友及鄉村的風貌，在媽媽

海鮮也是蛋白質啊朝九晚五的上班族，午餐可能同事們一起叫便當，我也是上班族階段，幾乎很少叫便當，因為，很難符合我的需求。海鮮較少出現在外買的便當中，的確是成本高一些，特別是，只有新鮮的魚蝦貝類才能稱得上海鮮。飲食有美好時光對身體健康有助益，飲食成本增加太多對個人及家庭壓力加重也是有礙健康。平衡狀態需要有智慧。

斷裂的鏈是組織失序了前同事問我組長交付雜務一大堆，還要努力完成現在已接手的個案管理，卻發現，每個個案完成率過低，碎裂的小個案無法連成一線，嚴重到影響組織整體上的收益。有些組織就是陷在這樣的處境，工作是可以單獨完成，但是牽涉整個案子的完成率，需要的是團隊的合作，至少要有人能做也願意做整合。斷裂的鏈是組織失序了。

胰島素缺乏症五位老師在園長及校護的見證下，公開抽籤，抽到籤的老師將在下學期擔任這一位胰島素缺乏症(第1型糖尿病)孩童的班導師。這是某一年我進某市立小學進行校園溝通輔導的場景。

友善的環境是一劑好處方-生病孩子的故事小葳準備升上三年級了，上小三後班級重編，班導師也變動；也就是小葳需要重新適應新的老師及新的同學，她心裡擔心著同學們對自己的好奇或者驚訝，在今天安親班有人似乎故意撞了她的身體，拉扯了她手臂上的小貝殼而失控地哭泣。

你的血糖是真的嗎？儒今天早上需要到醫院抽血，定期回診前要做三個月一次的糖化血色素評量，還有血糖檢查。他準備了自己的血糖機，在檢驗師抽完血之後，請他留一滴血讓他滴在試紙上面做測驗。我的糖友真是專業啊！

雲知道不需要特別理由，就只是想寫，寫所知道事，寫所經歷的事；也許有些是剛好讀到的人有興趣。城鄉差距大家能想像，但是，相信許多人很難理解；老人有公車票可以使用，卻有不少地方，即使是辦理了公車票卡，實際上是－沒有公車可以搭。我練習著靜下心來思考，做些紀錄提醒自己。