零疼痛Recover your body打造專屬健康存摺
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我是健康管理師Jennifer,從中醫經絡養生到營養學, 西方醫學以及能量心靈學, 因為願力, 讓我持續在助人健康的道路上已經十多年, 這過程中, 不斷的前行與獲得更多經驗, 在這裡跟你分享這一路上的故事, 也希望透過這些真實案例, 可以讓讀者獲得健康與幸福, 滾動善念, 讓世界更美好~
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由新到舊
枕頭怎麼選？枕頭高度其實有講究！不知道你是否經歷過愈睡愈累的狀況呢？明明睡超過10小時，起來卻肩頸僵硬更不舒服。你可能該檢視一下睡覺用的枕頭囉！
2024-05-06
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拉筋有訣竅，不是拉愈久愈好！聽到拉筋應該很多人會立刻皺起眉頭，因為拉筋運動對柔軟度差的人來說可謂是痛不欲生。其實拉筋對身體可是好處多多，但你知道拉筋不是拉愈久愈好嗎？
2024-04-26
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久坐讓人一身病，久站呢？一篇文章帶你了解「代償」前面我們花了不少篇幅在告訴大家久坐的壞處。你可能會想久站應該很健康吧？確實會比久坐好那麼一點點，但如果你的肌肉量不夠平衡或站姿不對，你可能會遇到「代償」這個大問題。
2024-04-19
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按摩對久坐的肌群到底有哪些幫助？久坐是現在主要的工作型態，正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害，今天就針對其中最明顯的症狀，肌肉痠痛來探討解決辦法！
2024-04-16
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久坐族可能衍生出的幾種問題人的一生有很大一部分時間會在工作中渡過。近幾年由於科技發達，動用勞力的工作也變少了。但用腦的工作卻也對身體帶來傷害，其中久坐就是健康的頭號大敵，你知道長期久坐會有哪些症狀嗎？善選一次告訴你！
2024-03-27
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為什麼運動後的按摩很重要？大家都知道運動前做足熱身很重要，但是很少人會重視收操這件事。其實運動後的按摩和熱身一樣重要，好好收操除了可以降低隔天鐵腿的機率外，還能減少運動傷害的風險。
2024-03-20
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零疼痛的減壓按摩－善選的獨特體驗市面上標榜減壓按摩的課程不少，但敢提到零疼痛的商家卻不多。想想有些人腳底按摩按的哭天搶地，其實按摩這件事不該跟疼痛掛勾。一旦出現難忍的疼痛感，或許就離受傷不遠了。
2024-03-16
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不運動飲控就能減肥，瘦瘦筆真有這麼神？減肥－想必是許多人一生的課題。坊間充斥著各種減肥藥、減肥茶等商品。但這些產品的安全性總讓人擔憂，畢竟吃減肥產品吃到死的新聞並不罕見。那如果今天告訴你一種安全性高連特斯拉創辦人馬斯克都推崇至極的減肥產品，你會想使用嗎？
2024-03-06
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減肥族群的噩夢－防止復胖小撇步！過完一個新年，除了領紅包外，大家最關心的應該是自己發福了嗎？相信不少人的新年新願望就是減肥，但減肥路上最大的敵人必然是復胖了。如何防止復胖其實是有方法的，本文帶您了解復胖的原因以及解釋何謂代謝適應。
2024-02-28
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體質是「吃」出來的，吃對食物讓你想胖也難！食衣住行育樂將食排在首位，可見飲食對人體之重要性。飲食除了影響體態外，更重要的是影響「體質」。大家可能不知道，吃出好的體質，讓你想胖都很難！
2024-02-21
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從自由基隱射到孩子教育以前的家庭教育常常使用罵孩子的方式來管教，但現在的家長們知道，用溝通的方式會更有效........................
2023-04-05
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壓力與自由基很多人一但處於壓力大的生活中，晚上的睡眠品質就很難很好如果每天都能保有快樂的心情，身體內的每個細胞也會快樂、圓潤，身體與精神......................
2023-03-15
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日夜顛倒易傷元氣其實人再大也大不過環境，如果您現在的工作不得不日夜顛倒，那得更加注意的保養自己，但若不是因為工作等不得已的關係而只是因為玩樂來將自己的作息日夜顛倒，就真的是很不值得了。
2023-02-22
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不要讓錯誤的食物，燒光你的元氣入口爽口，一口接一口吃，停不下來的加工食品，長期或是太大量，超過身體的負荷，就會開始吞噬你的元氣，消耗你的健康與營養存款。
2023-02-16
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症狀不是病，趕快進入修補過程乾眼症、偏頭痛、頭頂痛、後腦痛、肩頸痠痛、膏肓酸痛、鼻子過敏、口乾、五十肩、膝無力、退化性關節炎、胃脹、胃痛、腰痠….....這些到底算不算病呢?
2023-02-08
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元氣與均衡營養營養是未來全世界健康的唯一走向，食療之所以可以把我們的身體養好，主要就是二個字，用現代科學來說營養包括........................
2023-01-30
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吃對東西就得到能量，健康自然離你不遠很多慢性疾病之所以不會好，多數並不是因為遺傳，或是免疫系統或體質的問題，有的時候只是你吃東西的方法錯了，作息錯了而已，若要真的說是遺傳，只能說是家族飲食習慣的遺傳，經年累月下來.......................
2023-01-10
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身體的能量水平-健康存款身體的元氣多寡，就跟銀行存款是一樣的，營養的健康存款在每個人身上就是宗氣，宗氣足夠，就如同金頂電池，早上起來到晚上睡覺精神體力都很OK.....
2023-01-04
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能量場的平衡-氣血循環（補血的方法）「氣」是很有活力且源源不斷的一種看不見的精微物質，也可以說是一種「能量」，沒有氣與血，人體就活不了，所以說是人體基本物質之一也不為過，更進一步的說氣與血就是陰陽平衡的概念......
2022-12-27
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修復之氣五~衛氣衛氣，是防衛的氣，也就是現代科學在講的免疫系統。
自己的衛氣如何? 端看平日的累積 講白話點 免疫力來自日常的保養喔~
2022-12-26
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修復之氣四~營氣營氣，是指營養的氣。
從你吃的食物（原料），進入身體後經過消化吸收之後形成營養，供給細胞、臟腑器官使用，甚至頭髮、指甲的生長，也都需要營養。
2022-12-22
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修復之氣三~宗氣宗氣，是胸中之氣，也是指身體所儲存的能量，這個宗是一代宗師的宗，不是中間的中，用人體戰備糧的概念來想宗氣，就比較容易知道宗氣是什麼意思，是一種儲備能量的概念。
提供大家兩個方法檢測自己的宗氣喔~
2022-12-16
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修復之氣二~臟腑之氣有人心中鬱悶，老中醫可能會說它是「肝氣鬱結」，有人半夜起來上好幾次廁所，到了下午又精神萎靡，就會判斷它可能是「腎氣虛」…
我們看某個人很愛生氣，就會說這個人「脾氣」不好，說到這裡，要提一下.........
2022-12-07
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修復之氣一~經氣經氣即指經絡之氣，就是在經絡中輸送的元氣，或稱為在經絡中輸送的精微物質與能量，可以想像成是人體的一個補給的渠道。
2022-12-06
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能量來源-五種調理與修復之氣人體的生長與活動發育等，都屬於「氣」的活動，中國老祖先把體內看不到的卻有功能的都叫做「氣」，古人將人體中最基本的氣稱為「元氣」，又稱為「原氣」，道家或是修練術士則稱其為「真氣」，在道家的經典中，為了區分先天與後天的氣，會將先天的氣寫作「炁」，不過這個不在本文的討論範圍中，倒不用太在意。
老祖先將人體
2022-12-05
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人體的氣有三種來源中華老祖先將人體「氣」的來源歸納為三種：
一種是來自先天，從父母而來的叫做元氣，透過父親與母親，含有雙方遺傳基因的精子與卵子的結合所形成的胚胎，在母體中孕育而來，母親與父親就是一陰一陽、卵子與精子的結合一是陰陽結合的結果.......
2022-12-04
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透過調理，細胞會再生自我療癒透過細胞的分裂與汰舊換新，致有些器官甚至可以有再生的能力，例如肝臟，是人體再生能力最強的器官，日本有一個醫學紀錄影片，紀錄肝臟切除二分之一以上的患者，經過調養半年後，肝臟再生回來
2022-12-01
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元氣的能量與健康人生有五個球，我們每個人都像小丑，手上玩著五個球～工作（Job）、健康（Health）、家庭（Family）、朋友（Friend）、靈魂（Soul），只有「工作」這顆球是橡膠做的，掉下去會彈起來；其餘四顆球都是玻璃做的，掉下去就碎了.....
2022-12-01
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【氣】是一種看不見的磁場氣是一種捉摸不到，看不到的東西，所以很多西方人對東方人講的氣感覺到陌生， 其實不難，以前的人發現，如果跌到水裡面，就沒有辦法呼吸了，表示天地間，有一種看不見的東西，是人體所需要的，它空空如也，看不到也摸不到，但卻有作用
2022-12-01
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