楊凱涵｜方格子 vocus

楊凱涵

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~最溫暖的光~ 20歲的時候專注外在，30歲的時候尋找內在自己，40歲的時候發現外在與內在必須平衡一致，才能真正平靜和篤定。所以我說：美好生活，來自外在與內在的平衡一致。讓好事發生，是我們都該有的能力。希望你跟我一起，人生早知道，一起變美好。

人生自我賦能之旅

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人生總在困難、困擾、困惑中成長，也總是遇到無窮盡的問題，要如何自處和因應呢？無法總是依靠他人，就學學自我賦能吧~~ 沙龍中分享覺察、個人成長、療癒系文章。

由新到舊

透過靜心與內在自我相遇這篇文章介紹了靜心的幾種方式，以及靜心對身心健康的好處，並引用了幾本相關的書籍。讀者將瞭解如何通過靜心放鬆身心，並提升自我意識。

練習多一點覺察成就自我在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。

幸福的基石是擁有自己的波長現代社會的喧囂與繁忙中，我們常常陷入外界期望和社會潮流的追逐漩渦中，忽略了自身的核心價值與生活意義。然而，理性的思考告訴我們，幸福並非來自於盲目追隨，而是建築在擁有自己的價值和波長上。如同夜空中的星星們閃耀，彼此閃爍著各自的光芒。只有當我們學會擁有自己的波長發光時，才是自己的價值，更是幸福感

打造專屬自己的波長--克里斯多福·諾蘭這篇文章探討了克里斯多夫諾蘭導演的電影作品，特別是他在時間與感知方面的探索。從《天能TENET》到《全面啟動》，審視了他對於時間重疊和共時性的詮釋。文章中也提到了其他電影，如《班傑明的奇幻旅程》和《你的名字》，以及引用了愛因斯坦的名言。

療心故事: 女孩內心的自我覺察與親子關係這篇文章描述了一位女孩透過療心卡的引導，深入瞭解了自己內心的情緒與母親間的關係糾葛。文章透過故事敘述的方式將讀者帶入了情感的區域，引人思考自我覺察與親子關係的重要性。

12堂自我內在朝聖之路這篇文章介紹了一套適合大眾的四個階段12堂自我內在朝聖之路，從自我覺察到目標執行，作者透過親身經歷分享了自己的內心成長歷程。通過書籍的閱讀和精神寄託，找到自己與內心對話的方式。

關於「意識」的哲學「你的靈魂便是整個世界」原來，文學真的是哲學的後花園，用最美的詩句展現生命真諦。所以，有些人是「眼睛看到了，才選擇相信」；有些人是「選擇相信了，眼睛才看到」。是怎樣的意識才能看見靈魂的世界性呢？

你的眼界，真的可以轉動世界我們常形容一個人，空靈。甚麼意思呢? 指有著超脫世俗的眼光和氣質；又或者我們形容一個人，有靈性：比喻對方單純、善解人意、聰慧、有悟性、感受力強，安靜卻又強烈存在。

關於「靈性」2017年底的泰國寺廟心靈之旅，讓我體會靈性禪修的意義。靈性，是一種內在、主觀、隱私的，是一種對人事物的高度領悟，與高度感知，甚至知覺自己在任何環境與情緒的狀態，持續修練自己內在。於是，我找了幾個方向想更一步了解。作者：大衛．霍金斯譯者：蔡孟璇 3. 生活即意識：意識法則。

靈性、禪修到底是甚麼?記得我問了一句：你享受目前當僧侶的生活嗎? 所以個人認為，靈性，是一種內在、主觀、隱私的，是一種對人事物的高度領悟，與高度感知，甚至知覺自己在任何環境與情緒的狀態，持續修練自己內在。也認為，擁有多少無須高調宣傳，參與多少禪修活動其實不代表擁有相同的智慧，我們同樣可以在日常生活中降低物質欲望。