

重訓，是健身房新手村的朋友必點的技能



新手村技能點熟了才來考慮轉職



其實不論是什麼樣類型的運動都對身心有益，而且只要是新手上路不管練什麼都能有進步，而進步的路途就好像玩遊戲般，我們來看看健身房新手村有什麼遊戲可以玩耍



我剛起步該怎麼做呢？



你是新手村萌新嗎？



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<div class="draft-block draft--p left">你好，謝謝你的分享，還請參考本篇討論區運作方式：https://vocus.cc/post/659e7b58fd897800019bfd84 謝謝！</div>

<div class="draft-block draft--p left">作為家長，相信很多人都希望小孩可以過上好的生活、有著好的未來，畢竟自己無法陪伴在孩子身邊一輩子。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">然而，其實比起這些外在物質，其實孩子的平安健康才是最重要的，也許很多人也會在嘴邊掛著這句話；但實際上的做法卻還是把孩子推向自己價值觀的路上。</div>
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<div class="draft-block draft--p left">https://vocus.cc/article/65ab35c8fd8978000188855b</div>

討論區

望子成龍，望女成鳳

學齡前兒童擁有腹肌是合理的事嗎？是健康的身心狀態嗎？即便到了現在這個世代，還是會出現揠苗助長的家長，並且認為孩子是有意願也覺得想要這麼作。但是孩子的價值觀是來自於家長的態度，因此說是孩子的想法，更該說是家長的個人期待。

親子與教育

孩子的模樣是自己的選擇？還是家長引導的？

最近天氣驟變，早晚溫差更加明顯，據研究指出溫度突然的驟降會使人體血壓上升，尤其是心血管疾病高風險族群更要注意保暖，正常成年人的血管收縮壓應小於或等於120mmHg（毫米汞柱），而舒張壓應該小於或等於80 mmHg（毫米汞柱），如果血壓高於這個標準就要好好注意自己的生活型態和飲食習慣

閱讀書評

天冷血壓就飆高 營養師：吃對「這四種」食物穩定血壓

以緩慢溫和而深層的徒手按摩，使內臟筋膜與全身肌肉釋放緊繃感，調"整"體態回"復"最佳平衡狀態，達到身心和諧與整體健康。

#肌筋膜

#整復#平衡體態#曲線

台南淇薇兒https://www.facebook.com/chiware200?mibextid=ZbWKwL





健康與情感

淇薇兒肌筋膜整復

  如果你是一名力量或健美運動員，又或是具有一定訓練經驗的健身者，那麼或多或少在訓練上都會經歷連續數週，甚至好幾個月完全沒有進展的時期。如果為了突破這個困境，而加大訓練強度及訓練量，反而會導致過度訓練或受傷，這個常見的現象為訓練停滯期 (Plateau period)，即俗稱的「卡關」。

向上適應與熟能生巧:為什麼訓練會卡關?

木城体育局和木城体育总会为比赛指导单位，11个地市健美健身协会为支持单位，在木城举办本次健美比赛和趣味体育活动。来自省内外的16支代表队、140名男女运动员参赛，比赛设男子古典健美、男子健体、男子健身模特、女子比基尼、女子健身模特项目。
这次比赛是今年规模较大的一场健美比赛和综合性体育活动，吸引了全

木城首次举办综合体育活动参赛运动员赞不绝口

想練壯嗎？這些細節你有掌握到了嗎？

『想當那個眼中最壯的自己嗎？懶人包整理』

為什麼想要肌肥大？
1. 阿茗個人就是膚淺，覺得比女生還瘦弱，得重視一下自己的身材，不管是線條還是讓身體厚實一點，175身高，體重卻只有52公斤的我，能看嗎？
2. 專項訓練：這些人就是為了比賽而生存，不管是健體、健美，甚至女性比基尼比賽
