正念
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正念
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閱讀｜無聊心理學（下）
我們為何無聊？無聊不好嗎？無聊時我們可以做些什麼？
2024-06-02
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閱讀
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無聊
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心流
享受孤獨時光的高敏感素食先生
對於高敏感的素食先生來說，獨自閱讀、烹飪和旅行是一種高質量的孤獨體驗。在享受當下的同時，內在的富足與充實讓他不感受到孤獨。透過深度放鬆和自我反省，他發現獨處的時光是一種內在豐富的體驗。
2024-06-02
2
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體驗
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素食
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素食先生
難以入睡的人請進 - 放鬆瑞秋 - 睡眠引導頻道
本文分享了瑞秋的 YouTube 頻道，透過安穩的聲音幫助聽眾進入放鬆的狀態，並提及了夜間冥想、iPhone 自動化設定、午休系列及其他冥想引導。文章也分享瞭如何在 iPhone 上設定自動化操作暫停影片。文章內容旨在推薦瑞秋的頻道並分享聆聽心得。
2024-06-01
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夜間
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午休
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YouTube
#112 大師品質不僅在於技巧，更在於精神
各種領域的大師，已經將核心精神深化成為內在習慣。
2024-05-31
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正念
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冥想
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精神
冥想新手必看！冥想引導音檔推薦
最近Ruby睡前開始進行冥想，推薦Relaxed Rachel的頻道，聽著瑞秋的聲音進入放鬆的境界，對於想練習冥想或是睡眠不佳的朋友來說非常適合！
2024-05-31
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冥想
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冥想練習
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睡前冥想
行到水窮處，坐看雲起時，老天從不辜負努力且善良的人
從曾經的沒沒無聞到現在的聲名遠揚， 不僅僅是實力的展現， 更是自我蛻變的見證． 在這個世界上沒有一份努力會白費， 也沒有一次成功是偶然． 看似無心插柳， 實則水到渠成． 每個人的人生都是一場心靈旅行， 我們艱困的翻山越嶺， 只為了遇見更好的自己． 全力以赴， 只為了實現脫胎
2024-05-30
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教育
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親子教育
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人生
正念系列2－《孩子的簡單正念》讀後心得之正念的6種能力
這本書《孩子的簡單正念》裡面包含了以正念為核心基礎，延伸六種基本能力，創造了許多豐富的遊戲，並且除了描述如何執行遊戲之外，亦有提供參考的引導問句來引導孩子思考之問題。這本書適合給希望知道如何培養孩子的專注力、同理心、壓力及情緒因應之家長們。
2024-05-29
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正念
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孩子的正念
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親職關係
正念(mindfulness)系列1-關於正念這件事
本文章介紹了正念(mindfulness)定義及相關翻譯名稱之緣由，例如，如正念、靜觀、覺察等，甚至在辯證行為治療之馬偕的翻譯為「了了分明」。正念所適合的對象包含了小孩到老年人，透過正念可以帶來許多的好處，身心靈的成長、自我成長、疼痛管理、調整情緒等。
2024-05-28
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正念
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正念冥想
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minfulness
「幸福學疫苗」- 2 全心投入
Engagement 參與投入 接著我們來進入PERMA的第二個元素Engagement，馬丁教授提出我們可以在生活或工作中，找到可以讓自己全心投入但又有點挑戰的事情做，從這過程中得到學習、成長、滿足、成就和認可，與此同時可以產生幸福和快樂的情緒反應，這個狀態是1975年由奇克森特米哈伊·米
2024-05-26
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幸福學
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快樂
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正向心理學
關於【上輩子】的重新理解
「每天都是新的一生，而每個昨天都變成了上一輩子」 近期開始長出的新認知，以前會覺得當人們探討著上輩子議題的時候，我會覺得那可能很遙遠，且難以連結，然而近期突然用了這個觀點，重新看待過去的自己，好像感覺到，過去自己，就像是上輩子的事情，彷彿能理解過去那個自己，也影響著此刻的自己，但同時現在的自己，也
2024-05-26
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前世
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前世今生
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正念
