蘇絢慧
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蘇絢慧
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學會做自己的療傷者
#璞成歡慶九周年回饋講座 #掌握心理健康關鍵技能 #學會做自己的療傷者 □你是否常感到孤獨無助,缺乏家庭、社會或友情的支持? □你是否曾經因各種原因無法立即獲得專業心理輔導,例如財務限制或地理位置? □你是否渴望提升自我認識、增強心理韌性並實現個人成長? □你是否希望了解
2024-05-15
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璞成
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心理健康
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自我學習
為什麼會那麼害怕被討厭?
被討厭的勇氣,是以生命的歷程去實現的;來自你個體的完整發展及自我實現。當你未能確實的體認到自己的能力、力量和潛質獨特之處,持續性的折損自己、質疑自己,你如何能真正安然是自己,擁有被討厭的勇氣與自信呢?我們勢必會落入於在乎他人的評價、放大他人眼光,以他人的位置,作為看待自己有何價值的依據。
2024-04-29
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被討厭的勇氣
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自尊
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人我關係
給那些在關係中失去自我的你-讀蘇絢慧《慣性討好》
或許你也有過類似經驗,在一段關係中,無法認同對方的說法或做法,可是害怕傷害到對方,不敢說出口;對於對方無理的要求,雖然內心深處知道自己並不願意,可是害怕拒絕會使關係生變,因此假裝欣然接受。「沒有界限的善良,成了討好,以卑微隱忍和順應,來迴避不想面對的衝突,讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。」
2024-03-10
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蘇絢慧
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心理健康
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心理勵志
#情緒界限與分化一日視訊課
2024-02-23
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讀「情緒修復術」
你不駕馭情緒,情緒就會駕馭你 前言 上次到三星圖書館借書,發現那兒竟然可以借閱過期的雜誌,因此借了一本《皇冠》,內人很喜歡,因此前幾天去還書時,特別借了兩本我覺得對其特別企畫有感覺的(註:皇冠雜誌每期都有一個特別企畫的主題),801期的特別企畫是「情緒修復術」,內子看了後沒什麼感覺,就放回架上了;而
2023-06-27
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朱芯儀
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蘇予昕
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蘇絢慧
我寧可當你眼中的臭婊子,也不當背叛自己的聖女
在那段關係裡,常常與前男友為了彼此低落的情緒,而鬧得很不愉快,也讓我感到困惑。 心理諮商之後,我才了解到,原來,當時有無奈情緒的我並沒有錯,有不悅情緒的前男友也沒有錯,我的困惑,來自我並不了解「情緒界限」。 再親密的人,也要有情緒界限。
2023-04-29
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情緒勒索
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前男友
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情緒界限
獨立鍛造:一生受益的自我心理學,重新領悟生命八大任務,邁向圓滿
渴望獨立的人們總是嚷嚷要搬出原生家庭以獲得自由,殊不知這只是邁向獨立的第一步,當我們在生活上遇到挫折與困難時,是否仍時時希驥他人出手援救?又或者內心感到脆弱的時刻,能真正接納內心的失落感蔓延? 獨立從來都不是以年紀來劃分,也非以結婚成家來論定,而是一個人能否有足以體察審視自身的能力,並且能不仰賴他人
2023-01-31
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獨立鍛造
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蘇絢慧
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心理學
立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己
許多人都會誤以為跟他人劃清界線是不是就代表了冷酷無情,好像凡事都以自我為中心只想保護自己的利益,這樣的人總是容易被貼上「自私」的標籤,他們總是優先處理好自己的事情再來視情況滿足他人的需求,他們總是有條有理,有時候讓人覺得少了一點熱情,但又無法去真正否定他們的人格與善良,其實我們內心偶爾也暗自羨慕這種
2022-12-12
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立下界限
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界限
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蘇絢慧
注意了!!以情緒內耗自己是一種習慣
你是屬於情感內耗型的人嗎? 情感內耗(也稱情緒內耗)的人,常常內心會感覺經歷風吹雨打、狂風暴雨的過程,常常覺得心很累,也覺得很無力。 情感是能量,一個常內耗自己的人,最常見的情況會是以情緒霸凌自己或以情緒折磨自己。可能會發生所謂「鑽牛角尖」的情況,或是掉入到漏斗底部的感覺,深陷其中,無法自拔。 外在
2022-09-24
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情緒
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自我
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心理成長
《有多痛,就有多值得:痛苦的價值及其如何為我們帶來快樂》
人生裡雖然我們都想望追求快樂和成功,也很想凡事趨吉避凶,然而實際上,人生不會只有快樂和成功,痛苦和失敗也占據人生很大的比例。 那麼,就個人而言,你對「痛苦」的知覺是什麼呢?你如何體驗自己和「痛苦」之間的關係呢?你是有意識的選擇痛苦?還是無意識的被痛苦覆蓋?
2022-06-06
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蘇絢慧選書
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痛苦的意義
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蘇絢慧最療癒的時光