[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 13 - 清瘡療癒日誌 1

＊ 註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

＊我對自己的療癒紀錄始於 9 年前左右（大概 2013 年左右），這次全部重新整理外，加上新的內容與註解，是在 2021 年 4 月。因為療癒進程和心象的不同，所有的內容前都會加這一段：

在自我療癒的過程中，會有激烈的情緒梳洩（梳理宣洩）反應，因此在文字紀錄中會有強烈的情緒。

在我此時此刻的當下，我認為一為全，全為一，靈魂來到人世的體驗是自己決定的，情緒也是一種體驗，父母只是一種角色，大家是談好之後來體驗的。因此，人生即遊樂/體驗，沒有什麼好多說的。

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以下為幾年前的文章內容：

今天，把媽媽的公主病看完了，那麼，就從今天開始實行書中的「情緒清瘡日誌」吧 。書中介紹療癒第二階段，也是最痛苦、最重要的階段「哀悼」包含：

並建議使用工具「日誌」來宣洩情感，而不是對周圍環境有攻擊或傷害、暴力等等。

一直到自己覺得「受不了」一直徘徊在負面情緒中，就表示情緒清得差不多，可以進入第三階段。

個人覺得這個方法不只可以宣洩母親造成的情緒垃圾，也可以清除任何人給你的情緒垃圾。歡迎大家也試試看。但要注意的是，有什麼感覺就寫什麼，不要刻意去營造，因為這個工具不是讓你去增加仇恨的，而是宣洩情緒，包括仇恨情緒。

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不敢相信竟然有這種人格，竟然可以不顧尚未上幼稚園的孩子高燒並有生命危險，強行要自己的幼小女兒步行到診所，聽到需要送大醫院，竟然只會說：「我沒辦法！我沒辦法啦！試試看啦！你們試試看啦！」言下之意是，如果診所試試看的結果沒辦法，你女兒死了也沒關係嗎？

然後丟下幾句話：「那媽媽先回去喔～你加油喔～要聽護士小姊的話喔～」然後就回家睡、大、覺去了！隔天再精神滿滿地、打扮得漂漂亮亮地和剛出差回家的老公一起出現，看到女兒沒死，假惺惺地笑說：「哎呦～ＸＸ好棒喔～好棒喔～」

吃你的棒賽啦棒。

莫名一次就想起很多和我的生命安全、健康安全相關的糞事。

一直覺得很奇怪，為什麼別人都知道要怎麼選衣服、怎麼保暖，而我卻到研究所時差點凍死在美國山上？而且保暖觀念這麼差、手腳身體都冷到發抖還不知道要加衣服？

原來是因為那女人從小就喜歡做一件事（直到我現在身體已經被她完全搞壞，去醫院時候，她還在重複同一個劇情）：帶著滿臉假笑問我說「冷不冷呀」，然後拿起我冰冷的手說「哎呦！比媽媽熱耶！」本來發現這件事時匪夷所思，後來了解自戀型人格障礙者後才知道，原來他們會無所不用其極地將所有人的注意力放在他們身上，其中就是裝病、裝弱，「只要他們是最弱的，就能佔據所有注意力」，就是這個邏輯（他X 的邏輯啦！）

於是我的身體就這樣被這個爛母親從熱性體質搞到變寒性體質。

而這個女人明明家裡很有錢，一天給我的伙食費卻少得可憐，後來才發現，他給哥哥的永遠是我的雙倍以上。

同時這個女人還在極盡所能地挑撥離間我和爸爸、哥哥、所有親人間的感情，就因為我「搶了他的鋒頭」。

從小，他利用我可愛去取得親戚的注意，又嫉妒我的可愛搶走所有人的注意力，所以他人前人後是不一樣的，人後，恨意滿滿，說話的語調永遠都在說「你他媽沒有價值」。

長大，我考前三名、當模範生，他就越不爽，長得越漂亮，他越不爽。我越慘，他越爽。死變態。

真的是死瘋子、死瘋子、死瘋子！！！！！！！

我他媽這一輩子就不想再看到他。

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後來又想通一點，為什麼我看到他們和別人說話就一肚子火？原來是因為覺得真是假到爆了！別人還以為他們是好人呢！

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自我分析：

看來我今天的階段是「憤怒」。

我終於知道自己揮之不去的感覺是從哪裡來的了，就是這些沒有宣洩出來的情緒垃圾，難怪我常常什麼事也沒有，腦中就會一直播放過去很慘的記憶，情緒也會一直重複，我想這可能是身體在告訴我這些情緒需要宣洩吧。