探索人性：光明與黑暗的複雜之處 | 2個誤解(下)

這則內容將是接續上篇探索人性：光明與黑暗的複雜之處 | 3個誤解(上)，還沒看過的朋友建議先回去看會比較知道在說什麼哦!

總之

一直以來，我們其實容易無意識的壓抑，並且否定自己的真實感受，因為真實完整的人性，本來就包括所有多元的面向。

包括我們定義的好或壞的情緒或想法，它不會因為我們不承認或忽視就消失，就像在光照下的陰影，它就只是影子。

如同我們恐懼的人性陰影面，有黑暗才能體現光明的美好，有負面的才會感受到正面的差別，兩者看似互斥，其實是一體兩面，我們可以把負面的情緒轉化為力量。

所以試著接納所有我們認為的不完美的面向，了解到這些都是自己的一部份
並無好壞之分，我們無時無刻都在兩者之間尋找平衡。試著相信並傾聽身體與心理的聲音及感受。

先把所有我們認為的好壞標籤撕掉，單純的先聆聽自己內心最真實的想法與感受，看看我們能做的可控因素有什麼?不可控的因素是什麼?

以自己為中心去向外延伸，這無關自私，而是照顧好自己才能顧及別人。當有負面狀態及想法出現時，批判否定或壓抑都不是長久之計，因為那都是表象。

只有在內心真實的接納自己的全部，當作是正常的現象，讓它正常的流動變化
就不會糾結於此。

這跟忽視還是有差別，通常負面的情緒感受出現時，我們該注意的不是去否定自我，而是當作是一種訊息的提醒，代表我們的狀態可能失衡需要調整。

我想提醒的是，真的不必一直強迫自己要很樂觀努力積極正面，隨時隨地都要充滿愛與包容，物極必反，有時候你就不是那樣的人，硬要為了符合某種標準，而抹滅真實的自己。

反而是造成自我身心疏離失調的主因，擁抱並正視黑暗負面的自己，其實才是拿回力量平衡自我的方法。

正如著名心理學家榮格所說：“認識自己的陰影是最高形式的智慧。”

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