不要再無效努力了！透過刻意練習三步驟讓你保持顛峰

花了很多時間在學習卻看不到成果？不要再做「無效努力」了！

透過刻意練習讓你能高效學習！

以下提供刻意練習的三步驟，幫你找回專注力、提高效率！

🧱Step1: 設定明確目標

利用SMART法則幫自己設定適合自己難度的學習目標。以學習語言來說，15%的新知識與85%的固有知識是最好的比例，讓你學習時也能獲得成就感樂在其中！

🧱Step2: 短時間全神專注

刻意練習強調「短時間全神專注」，而非整天泡在圖書館，意識卻早已飛到其他地方，根據《一流的人如何表持顛峰 Peak Performance》人的專注力最長只能維持90分鐘，時間到了就讓自己休息一下吧！

🧱Step3: 回饋調整

透過紀錄習慣自我調整，或是請教練、老師發現自己的盲點，每次進步1%，只要一個月你就可以看到自己的巨大進步！

Resource｜Podcast《養成好習慣》Day240（超推薦！）