若菩薩有我相、人相、眾生相，壽者相，及非菩薩。

破除四相，才能得解脫。

以上出自金剛經。



每一個相，都是一種執念。我執著自己的期待、我執著他應該要有的樣子、我執著這生這世要有哪些財富、享受、體驗才是美好.....我難過與這些「相」不如我的期待。然而，目標不就這些相嗎？難道無難道無相就是要我

文化生活

創作

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自我成長

重啟 Day1

有些人的皮膚對於外在環境是敏感的，

除了對塵蟎、灰塵或貓毛過敏之事經常有所聞，

我自己的女兒小時候也因皮膚過敏就診，

醫生說，她是對陽光過敏。

沒想過吧！

經常性的，我會感到內心有如刀割，在遇到某些特定情境時。

例如明明可以溝通，卻故意被忽略，或對方認為不需要溝通即下決定，

例如自己明

親子與教育

情感

用文字降低內心敏感

德威克.卡蘿（Carl Dweck)是史丹佛大學行為心理學的教授，多年前出版的「The Growth Mindset」中譯為「心態致勝，全新成功心理學」。


約莫在2016年期間這本書在台灣已經絕版。當時想閱讀這本書的起因，是因當時我在讀IDEO創辦人，同時也是史丹佛d.school起創教授之一的

閱讀書評

學習

對成長心態的進階理解

什麼樣的人是幸運的？

我經常思考這個問題。
其實，我經常覺得自己的人生是幸運的，

但不願寫下是因為心中有種種的矛盾，

最大的矛盾來自，「我不能太容易自滿」，

因為這些幸運在外人來看微不足道。

但隨著年齡漸增，人生是否幸運？

到底應該有誰來評斷？

不就是自己嗎？

如果就是我自己，那又何

幸運的人生

W2正好是大年初一，W3則來到初八了。只先回顧並紀錄W3

1.正念：要每日自我覺察，用正念紮實的過好每一天，和每個人相遇的那個時刻。(這週我給自己8分)。

2.情緒控制：聽到不中聽的話時，由於是第三方傳話，當下那個moment我是有情緒的，但經過一小時我一直在內心告訴自己，即使對方說過這樣的話，

六分鐘日記W3


今天我大致問了Gemini兩大類問題，
第一類是問，策展人的型態。Gemini不僅提供我四類策展人的型態，也提供了無論哪一類策展人都需要的能力。以下是Gemini提供的內容：


音樂藝文

職場

每天都要AI練習

自己多年在創新教學領域中閱讀、學習，工作

對於創新的觀點，一直在演化中。主要是因為學習了創新領域的知識與理論架構，除了刻意而為的創新（工作上），生活上受創新思維的影響也是一直存在的。

我自己的個人信念中有一個很重要的價值觀，不進則退。因此，自己的生活中必然會一直為了前進而有股看不見的壓力在身上。

不在既有的選擇中做選擇

這一週，我開始使用六分鐘日記本。今天是第六天，我開始書寫一週回顧。

六分鐘日記中，每天的一欄和最後一欄是感恩的三件式，及感到幸福快樂的三件事。
雖然知道感恩的力量很大，但透過每天的書寫，心中能沈澱下來的力量還是有差距。也或許，我是屬於文字型的人，容易被文字感動，在書寫文字時，自己能更加專注。

因

六分鐘日記 w1



今晨，我終於在7:30前出門快走30分鐘。在精神與身體狀態都處於委迷的狀態十天後。

我還是想恢復一早就進行SAVERS的儀式，所謂的SAVERs是由Hal Elrod在「早起的奇蹟」一書中所提出，他每天早上透過這六件事來開啟他的一天。這六件式分別是

Silence：進行正念靜坐


筆記：學習者的樣貌

我從不敢說自己很忙，因為和真的大忙人比起來，我根本是活在渡假小島。
往往忙完一件重要的活動後，我竟然會來場感冒，然後三五天兵懨懨的只想躺床。

該說，我好命嗎？有這樣的閒暇能讓自己養病。

原本應該是一件很棒的事情！在一月下旬，身為學校家長會幹部的我，擔任起今年為學校職工們忘年會的總召。負責協調場地

整理情緒

人生不是想出來的，是走出來的
寫我想的、我體驗的、我感受的
願世界美好

精彩內容