這篇文章分享了我近9個月來對自我情緒覺察的感受與成效，並提出了對情緒的新看法，認為情緒本身沒有好壞之分，而消極的情緒發洩只是一種必要但偏向消極的解決方式。通過覺察練習和情緒的安撫與過渡，作者認為人們可以更好地與情緒共處，進入一個平衡的情緒狀態。

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我的「中年之旅」：自我療癒與情緒覺察



這兩天狀態沒有很好。

其實，應該是已經蓄積一段時間了。這2、3 天伴著生理狀態與賀爾蒙的起伏，具體耗發了。



所以昨天開完會後，整天除了正常的吃喝、如廁外，我幾乎僅躺在床上放鬆，或是做些無腦的事。因為這 1 年多來更清楚自己後，對於自己的情緒覺察，我大抵也知道我的情緒黑潮應該要到了。

今

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情感

我的情緒

我有一個女子故事。那是個擁有美麗與溫暖心腸且很疼愛我的波蘭老奶奶的故事。
外婆是我生命中異鄉之地的依靠和溫暖。在波蘭的生活中她給了我很大的情感支撐。

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最怕所愛隔山海

這篇文章探討了情緒的議題，強調情緒無法被控制，但可以被瞭解與理解。主要分享了自己的個人經驗，並提供了一些情緒安撫與過渡的方法。文章中強調了對事件想法的轉變，並建議需要耐心和持續練習才能找到適合自己的情緒處理方法。

我的「中年之旅」：情緒安撫與過渡

這段時間時常想起的不是台灣，也不是波蘭，也不是每個走過的國家或土地，都是人。
想起讓我掛念的每個人。特別想念的是我的雙親。

創作

陟岵陟屺

 你，還是我那片還不敢大力揭開的傷疤。撥動一下就極痛。

她也不是習慣流浪，只是心無處安放。

突然讓我想到原來在我還不認識莎岡的時候
我已經先認識了 「日安，憂傷」。

關於撕下來的那一「夜」

在不同地方居住後，對行李裡衣物的反思。透過回顧過去，發現自己常穿的只有少數衣物，而大多數衣物幾乎未動。文章反映了對生活方式的轉變和衣物選擇的省思。

閱讀書評

流浪中練習斷捨離

或許偶而，我們都該這樣，停下來，跟自己對話。


我與我的對話

人生沒那麼多「應該變成什麼樣」，活得漂亮的判斷標準，是接受自己每個樣子。



Live a little more 

2023/06/16 開始獨自歐遊，或許短暫停留，或許長期旅居，記錄自己這一路旅程的觀察散記。

一隻不知名的小蟲緩緩爬過我的筆記 
我輕輕揉死了牠 
就像週遭的人輕輕揉死我的夢想一樣 
重點不在於報應或是死亡 
重點是 
夢想和小蟲一樣太脆弱

Emma的意識界。

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一個人深刻的獨處，最後不是自我救贖，就是自我毀滅。

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