照顧自己的需要
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照顧自己的需要
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公平
公平,是一個觀點,存在於頭腦; 我們不是去執著表面上的公平, 有時候, 即使表面上看起來公平,我們的內心也不會感覺快樂, 因為我們忽略了內在的感受,而那恰恰是頭腦比較不來的。
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Sanuya心靈內在空間
2024-01-22
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公平是一個觀點
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每個人都是獨特的
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感受的程度不同
辨識情緒
情緒是你的,即使表面上看是因為外在的變動才導致情緒的發生, 事實上, 情緒就只是情緒,但長久以來的慣性,常常是有條件地接納, 接納開心喜悅,抗拒生氣難過, 接納安心自在,排斥焦慮害怕, 當你接納自己越多,越能感覺完整,越不容易被情緒左右; 有意識地覺察自己是在表達情緒,還是在發洩情緒,做出情緒化的舉
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Sanuya心靈內在空間
2023-06-05
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如實接納
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覺察慣性
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表達情緒
專注的力量
只要你仍然在意評價, 你的力量就仍然在外面; 你的不快樂,源自於內在的匱乏與無價值感, 你忽略照顧自身的需要,向外尋求支持與保證,好讓自己看起來夠好、有價值;越面對外在,你就越不安,越害怕得到的會失去,不足以留下成功, 你對自己的壓抑與批判,忽視與不信任,使你迷失,惶惶不安。 持續專注自己身上,專注
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Sanuya心靈內在空間
2023-05-25
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不快樂
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照顧自己的需要
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專注自身
結果論
結果論的人,大多看重事情的結果,功效與利益,在意的是成功與失敗,好壞與對錯,常常忽略過程中的努力與付出,忽略照顧自己的需要;那容易引發焦慮與擔憂,害怕不夠好,害怕失敗與失去,害怕沒有價值,不配擁有; 結果論的人,在意的是別人怎麼看自己,在意外界的標籤與定義,在意自己在別人眼中的地位與形象。 結果論的
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Sanuya心靈內在空間
2023-05-10
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照顧自己的需要
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平衡付出與接受
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專注在自己身上
脆弱與力量
接納可憐的、受傷的、無助的自己, 不代表你就是軟弱與沒有價值的; 事實上, 當你承認自己的柔軟與脆弱, 當你允許自己做不到、做不好, 當你願意接納這個不完美的自己、有缺陷的自己, 你能夠照顧自己的需要, 為自己的感受負責, 不再為了外在的期待與需要而假裝堅強; 你如實且完整地接納自己,
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Sanuya心靈內在空間
2022-04-13
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自我價值
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完整的
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照顧自己的需要