自我承諾
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自我承諾
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公開你的承諾來養成新習慣
當你想要養成好習慣或戒除壞習慣時，即時性懲罰可能是一個行之有效的方式。透過「習慣契約」，找到問責夥伴一起助你達成目標，並使用自動化問責策略來幫助自己。本文將介紹如何運用這些原則，並分享一位成功減重的企業家的故事以供參考。
2024-02-12
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問責夥伴
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自我承諾
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契約
