心理調適
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心理調適
含有「心理調適」共 13 篇內容
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如何用「自我覺察」管理情緒？從認識情緒到掌握自己的內在力量
我們每天都會經歷各種情緒，但你是否深入瞭解過這些情緒的原因？透過自我覺察，能夠更好地瞭解自己的內在狀態和外在表現，從而提高自我認識和心理健康。而自我覺察的能力可以透過後天練習，用「我訊息」來處理情緒，可以有助於更加了解自己的各種情緒，並在人際相處與溝通上更有幫助。
2024-03-09
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心靈成長
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心理
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自我覺察
產後恢復指南：專家揭秘快速回復身心的4大策略
產後恢復是每位新媽媽的重要課題。在經歷了分娩的挑戰後，身體和心理都需要適當的調養和恢復。這不僅關乎健康，也影響到新生兒的照護質量。本文將分享專家推薦的產後恢復策略，幫助您在這個特殊時期快速回復至最佳狀態。
2023-11-03
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支持
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產後恢復
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身體調養
【工作心得】接案工作如何避免斷糧危機？
以接案為主要型態的工作者，最怕遇到案量不穩、收入銳減的“枯水期”。那種擔心隨時會斷糧的恐懼感和壓力，該如何事前避免？如果不幸遇上了又該如何因應和調適？作者以自身的經驗，建議可以從日常消費、資產管理和心態調整三個面向著手。
2023-07-05
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壓力
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斷糧
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收入
閱讀分享：《前往公司的路上，我絕不用跑的》
本書作者趙熏熙，是一位擁有15年職場經驗的韓國上班族，他曾離職多次，待過多種不同生態的公司，至今仍然是隸屬某間公司的上班族。他完全了解上班族常常會有「不想去上班、好想辭職」的心情，但他也想以一個過來人的身分告訴大家，離職真的不見得比較幸福快樂，對於未曾見過的新環境保持著憧憬也不過只是一廂情願。
2023-04-17
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離職
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遠流出版社
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職場
🎤【建立你的內在評價系統】下
現在的你，每日吃飯是吃幾餐呢？ 是一餐或三餐？如果你吃三餐，對於吃一餐的人，有什麼樣感受呢？覺得奇怪、或有看過其他禁食資料，可以理解對方的行為？ 有些人會問，為什麼要去建立內在評價系統？ 內在評價系統是指，將生活發生的大小事交由自己評價，而不是交由其他人按照各自喜好去判斷過程或結果的好壞。
2022-07-31
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內在評價
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知識IP
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外在評價
🎤【建立你的內在評價系統】中
前天的文章提到，要如何做「心理調適」，提出了三個方法「流程思維」、「預期管理」、「量化成果」。 文章尾端，提到用上述的方法，可能會被外在評價系統給綑綁。 例如，量化成果，若用點讚人數或參加人數來評斷一篇文章或一場活動的好壞會有些粗暴，有可能是各種原因影響，量化指標其實很難反應真實價值。
2022-07-28
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內在動機
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心理調適
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內在評價
🎤【建立你的內在評價系統】上
日前舉辦《系統解構：知識博主-知識變財富的秘密》讀書會，有參與者提問：他舉辦活動，覺得內容不錯，但參與的人數少，要怎麼做心理調適。 通常談到「心理調適」，我自己是會採用「流程思維」、「預期管理」與「量化成果」的思考方式。 1. 流程思維：一串珍珠由多顆珍珠組成 2. 預期管理： 比最壞情況好、都是好
2022-07-26
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心理調適
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流程思維
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預期管理
什麼人念台大？
原文轉載自我在Dcard的發文，見到迴響巨大，破千人按讚才發過來方格子。 主要是回應學弟此篇「台大根本不是給鄉下人讀的」發文。
2022-06-14
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台灣大學
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台大
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升學主義
帶有危險的寫作--我不會說寫作絕對是好的，如果你有這些狀況，真的可以休息
在這說的不是別的，我指的就是自殺，因為作家自殺跟一般自殺不大一樣，我一定要先提出來。 是這樣的，我熱愛寫作，也深信寫作可以是絕佳的療癒措施，能夠透過寫作抒發心智是很幸福的一件事情（當然創作不見得只有寫作，任何藝術創作都可以）。 但作家自殺則是另一回事。 甚至可以嘗試去修復這段關係。 因為上帝愛你。
2022-01-26
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寫作
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創作
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心理健康
《星欣聊聊》遠距離戀愛的心理調適💞
這一次就以這位讀者的故事來做討論～ 這位讀者以下稱為布丁，布丁的他以下就稱呼為果凍 布丁是一位研究所的學生，果凍已經出社會了，兩個人在不同的縣市，他們不會騎機車，也不會開車，只能搭乘大眾運輸工具見面，約會基本上就是約在外面，大約一個月見面一次，布丁覺得一個月的時間很長，會想念對方，想問心理上如何調適
2021-09-06
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星欣聊聊
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遠距離戀愛
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遠距離
