正向心理
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正向心理
含有「正向心理」共 10 篇內容
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你知道什麼是Delulu德魯魯嗎？
2024-05-22
20
Delulu是什麼｜Z世代網路流行語｜TikTok破 48億觀看數｜不只是次文化
冰兒報報｜Delulu是什麼｜Z世代網路流行語｜TikTok破 48億觀看數｜不只是次文化
2024-05-22
48
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方格子
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2024
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Delulu
如何擺脫負面情緒？二十件讓自己開心的事情！
負面情緒來襲時，大腦常常一片空白，所以事先想好讓自己開心的事情很重要！！！這二十件事情是我找回笑容的方法，包括走走晃晃、與人相處、自我分心等等。把它記錄下來，也給大家參考～～
2024-04-29
8
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讓自己快樂
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很重要
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開心開心
人世間最好的藥，就是接納自己
當一個人接連不斷受到挫折，無論付出再多努力都無法避免失敗，因而表現出消極、抑鬱的內心狀態，這在心理學上，稱為「習得性無助」。 比如說，如果一個小孩在成長過程中不斷被否定：「你怎麼什麼事都做不好，笨死了！」那麼，當他長大後遇到相似的困境，便只能被絕望的感覺支配著。 你是否經常有無助感呢？當
2024-04-17
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真實的快樂
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正向心理
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習得樂觀
把抽象的感受，化為可以計畫與落實的行動，行為學家教你如何提升幸福感--《設計幸福》
幸福感來自於兩大領域：愉悅感與目標感。對人類來說，感受到愉悅或是痛苦與否很重要，是否有明確的目標感包括目的、方向、進展、成就也很重要。 衣食無缺但無所事事、覺得空虛無法讓我們感到幸福，持續處於折磨與痛苦的情境下努力奮鬥，也斷然稱不上幸福。「幸福」發生於我們感受到「愉悅感」和「目標感」之間的最適平衡。
2024-04-05
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幸福
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幸福感
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正向心理
正面看待承受的壓力，把威脅視為挑戰--《開啟心流的升檔練習》
在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋，或是和同處於中年轉型階段的朋友，我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力，畢竟壓力對身心健康不好，但又對於自己目前的狀態不滿意，該怎麼辦呢？」。原本我對此也沒有什麼好答案，但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後，我就知道該怎麼回答了。
2024-03-29
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壓力
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心流
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自我成長
改變並沒有那麼難--運用「目標心理學」給自己最有效的激勵，幫你輕鬆把想法化為實際行動與成果 --《達標》
我們常想做出某種改變但未必能達成，多半會認為改變非常困難，但行為科學家告訴我們：問題在於是否用對方法。《達標》作者艾雅雷費雪巴赫研究「目標心理學」長達20年以上時間。她認為要成功地引導與駕馭自己，第一步是「選一個目標」，因為正確的目標就如同影響力強大的咒語一般，能讓人不顧代價盡全力朝目標的方向前進
2024-02-16
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目標設定
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達標
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自我改變
壓力不會讓你成功，快樂才會！打破既有迷思，讓快樂成為你成功的起點--《你快樂，所以你成功》
我們通常覺得成功必須要努力付出，忍受中間的辛苦過程，要等成功之後才能享受快樂。但壓力與過勞會危害我們與人建立連結的能力、妨礙工作的創意，甚至會導致在面對挑戰時缺乏韌性，飽受身心不健康的折磨，反而影響了你獲得成功的機會。《你快樂，所以你成功》要破除上述迷思，告訴讀者如何將快樂轉化為讓我們成功的驅動力。
2023-06-21
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減壓
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快樂
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紓壓
我喜歡你原本的樣子 (漫畫、書本及Podcast節目推薦)
當我們足夠了解與愛自己後，面對別人的閒言碎語，依然可以優雅舒適的以自己喜愛的樣貌和方式，愉快地朝向自己的目標邁進。 做一個安然愛自己的女子，可以不再為了使別人覺得漂亮而打扮，寬鬆舒適的純棉及涼紗，也可以高興打扮，讓自己看起來就是美麗的自己，舒適自在隨心所欲。
2022-06-21
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鄧惠文
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施昇輝
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鄭淳予深夜播客
快樂是可以練習的
我之前寫了一篇《原來這樣才會快樂》，分享對於如何讓自己更容易感到快樂的想法，讀過那篇文章對於快樂生活應該可以有基本的概念與做法，或許還有些人會不確定怎麼改變自己的心態，不知道在日常生活中該怎麼落實，這篇就是要告訴你快樂是可以練習的，從日常習慣開始慢慢做一些小轉變，人生有機會得到大改變。
2020-05-11
4
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快樂
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練習快樂
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快樂法則
