想要減重後不復胖，就要建立良好的飲食習慣。從意識飲食對健康的影響開始，逐漸調整飲食習慣，限制高糖和高油脂食物的攝入量，增加蔬菜和水果的攝入量，並培養定時進食的習慣。除了個人努力外，也可尋找三五好友共同養成良好的飲食習慣，互相激勵，共同追求減重的效果。

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