胡廷岳藥師
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胡廷岳藥師
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為什麼我不建議「打麻將」預防失智？家人打麻將依舊失智的實際例子。
你有沒有同樣的經驗？抵達公司之後就忘了自己今天是怎麼過來的、到了晚上就想不起來今天早餐吃了什麼、打完麻將就忘了剛剛贏的過程，只知道自己贏了。沒有錯。這就是「剛剛沒有動到腦」的證據。
2023-05-03
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打麻將
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失智
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失智預防
3+1個做得到的減醣建議：常常好食「好準食211餐盤」優缺點分析與開箱心得！
你也知道橄欖油很棒、211健康餐飲食計畫很好，但你根本就沒時間煮對吧？我也是，今天我想跟你分享3+1個很聰明的解決方法。
2023-04-24
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常常好食
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好準食
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減醣健康餐
喝香灰病人的故事：不明白嚴重性的固執家人，我還能怎麼說服？減藥藥師胡廷岳的說服第二步驟：尋找共識
身為醫療人員，我也曾經遇過一位「害怕看病」，跑去「喝香灰水」的阿嬤。但最後我卻有能力將這位阿嬤引導進入診間、最後成功讓他忘記了香灰水。這篇文章，我將會把執行過程紀錄如下。
2023-03-22
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減藥藥師胡廷岳
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永續健康
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胡廷岳藥師
勸個案看醫生：成功勸服的五個步驟第一步！助人者竟不用「提供建議」。減藥藥師胡廷岳的說服第一步驟
舉個常見的例子：他們平常嘴硬說自己不在意退化，卻在陪孫子玩得喘不過氣時抱怨自己好像老了。這時我們可以稍稍點出這件事情：「對阿！你可不要老太快啊，孩子很喜歡你。」(注意語氣不可酸溜溜)。讓他心裡產生矛盾，開始在意「喘」這件事，他們自然進一步尋找「喘」的解決方法，甚至會詢問子女的建議。
2023-03-21
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說服
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家人
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胡廷岳藥師
藥師老實講：魚油這樣吃，絕對出事！魚油到底有沒有副作用？魚油不能跟什麼一起吃？魚油什麼人不能吃？
吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題
2023-03-20
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副作用
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魚油
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胡廷岳藥師
「容易執行」的降血壓建議。做不到的請通通丟棄！— 減藥藥師胡廷岳
控制高血壓五個字，你早就聽膩了吧。是的，有沒有同時過上喜歡的生活，高血壓卻可以控制得很好的建議呢？
2023-03-17
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鹽分
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高血壓
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中風
為什麼個案/家人不聽話？不打算健康的「四種心態」破解，健康行為該如何說服成功？
你是不是跟我一樣，有著曾經說服過家人/病人，最後卻說服失敗的經驗？這篇文章，就是描述我怎麼從「說服失敗」，變成「說服成功」的故事。
2023-03-16
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家庭照顧者
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家人不聽話
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胡廷岳藥師
失去摯友後，死亡教會我的那件事——關於為什麼環島演講的回答
我人生第一個最深刻的「死亡」，是19歲那年。還記得我才剛忙完一個大學營隊，正坐在公車上最後面、最左邊的位置。突然間，我竟接到朋友們的接二連三打來的電話。我的人生知己過世了。
2023-03-15
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死亡
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生命
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胡廷岳藥師
「救救長輩，一餐10顆藥也可以減藥！」減藥藥師指點家庭照顧者，避免交互作用
本文將會給予多重用藥的減藥建議，一般人也能輕易執行。作者為同時身為照顧者與藥師雙重身分的講師胡廷岳，致力於幫助民眾提升健康素養、減少吃藥。
2023-03-13
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胡廷岳藥師
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減少吃藥
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多重用藥
快來試試！高壓環境坐著也能睡的「戰場睡眠法」，幫你治本解決失眠問題！
「我知道要放鬆，但我的身體根本放鬆不了。」你也是這樣嗎？我是減藥藥師胡廷岳，本文就是為了長期失眠的你所寫的。免記憶，好執行的睡眠方法。
2023-03-10
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胡廷岳藥師
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自律神經
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副交感神經
