從小身為超敏感人，對任何細小的聲音、動作、表情⋯⋯等等，都異常地敏銳。換了環境、被蚊子咬、面對陌生人之類的，一概都是用哭來解決。

長大後做了高敏感的測驗，發現自己的分數遠高於平均，才更加了解自己。一直以來接收到的資訊都是身為高敏感族群也沒什麼不好的，反而有種藝術家的天賦與浪漫，因此有段時間還引以為

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鈍感力，你的超能力

<div class="draft-block draft--p left">Justin 的反向降噪模式，好懂、好操作～👏🏻謝謝分享❤️</div>

<div class="draft-block draft--p left">調頻 FM 會比較清楚。AM 會比較多雜訊。</div>

<div class="draft-block draft--p left"> 　<br>聽說airpods pro的降噪原理是播放反向聲波（頻率）來抵消掉環境雜音。我忽然想到，那麼對高敏、容易受雜訊影響的人，是不是也可以這樣做……</div>
<div class="draft-block draft--p left">首先，在第一時間覺察自己對於外界資訊所產生的心理波動（共振、躁動），再來就是對這個頻率（能量）輸出反向能量波。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">講起來有點抽象，舉個例子：</div>
<div class="draft-block draft--p left">看到一則朋友被傷害後，在抱怨對方有多糟的貼文，高敏人容易隔著螢幕就共感到對方的痛苦與怨氣，這時內心產生波動，接著，覺察到這個低頻能量，怨氣、受傷、難過等等負面情緒，開始對這個能量（不是對朋友，而是對螢幕這則貼文）輸出能夠中和該波動的高頻能量……諸如感恩、原諒、愛、救贖、慈悲、豐盛祝福等等，譬如上述是怨氣、受傷、難過，那麼我們就輸出愛、關懷、療癒去中和，進而讓自己情緒波動起伏變小，最後達成平靜。</div>
<div class="draft-block draft--p left">例如對貼文說，我能理解你被傷害的痛苦，對方做出這種事你此刻一定很不舒服吧，但你還擁有其他朋友的愛，朋友們的愛足以療癒你讓你好起來，如果能原諒對方你會感受好過許多，如果不行，那我們就祝福對方之後能學習到如何善待他人的方式，他今天對你做出這些，心裡肯定也跟你一樣不好受……我們雖不認同但理解他，也衷心祝福他能過得開心，得到愛。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">注意，這不是真的要馬上去回應對方（朋友）急忙給予愛、關懷、療癒喔，別衝動，這邊在講的都是高敏人要如何中和外界雜訊（如負能量貼文），讓自己外面有如一層空氣繭的降敏保護罩。記得，一定要自己能量足夠強大之後，行有餘力才去幫助其他人，在此之前，請先關注自己的心理健康。</div>

討論區

（公開貼文）用降噪耳機的原理讓自己平靜

高敏感人不需要假裝外向面對社會，這個世界正因為有形形色色的人才會有趣！

閱讀書評

【讀書心得】高敏感是種天賦2-發揮自己的與眾不同

<div class="draft-block draft--p left">我想分享一下這兩天的狀況, 因為我早上起床後一直都會做手指操+新地球合一冥想練習, 因為能量強度感覺還OK, 所以這兩天也有做, 但是, 昨天跟今天(尤其是今天)做合一冥想時, 到最後的與阿乙莎合一之後突然整個能量要爆炸的感覺, 本來是可以定在心輪的意識, 感覺被一股強大的能量彈出來, 然後有一種好亮的感覺, 眼睛快閉不住, 全身抖不停, 有點嚇一跳, 後來才想起來明天就滿月了, Angie之前提醒的這次滿月能量很強, 這次真的領教了...... 😱</div>

<div class="draft-block draft--p left">今天可能睡起來會很累喔，昨天到現在（4/20 7:00）</div>
<div class="draft-block draft--p left">整個晚上地球磁場擾動都很強，並且持續中可能到中午</div>
<div class="draft-block draft--p left">儘量讓自己起來走動，去接地、運動</div>
<div class="draft-block draft--p left">般尼克伙伴可以做6363強化氣場</div>
<div class="draft-block draft--p left">阿乙莎夥伴可以做手指操調息</div>
<div class="draft-block draft--p left">會修補氣場的請確認自己氣場是否破損，幫自己補氣</div>
<div class="draft-block draft--p left">最近太陽活動較頻繁，越來越多敏感的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">建議大家可以追蹤氣象局的太空氣象</div>
<div class="draft-block draft--p left">檢視太陽風暴、日冕拋射物質以及地磁擾動</div>
<div class="draft-block draft--p left">這些是許多人疲憊、失眠、頭痛的原因之一</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:800px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/c54571fd-a2c2-4206-bd30-eda5a5dfa822.png" data-width="800" data-height="600" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

地球擾動

不要討厭慣於討好的自己。委屈自己、討好他人是一種生存策略，如果你總是這麼做，代表這能為你帶來某些好處。只要你討好，就能讓事情處於控制之中，或舒緩氣氛讓自己感覺舒服。如果不斷討好讓你覺得疲憊，可以躲到無人的地方休息一會，但不要因此責備自己懦弱。

自我成長

【高敏人觀察日記】喜歡自己：從討好他人到接納自我

每一個人都是不同種類的魚，每一條魚都活在不同的海洋。

創作

音樂藝文

神秘力量

你是你，我是我 | 身心靈雜貨店(1)

<div class="draft-block draft--p left">高敏感的人好像不少，每個人的生活背景不一樣，對事情的感受也會不同，不用給自己太大的壓力，現在資訊管道很多，適時的放鬆，低潮就會淡化了。</div>

<div class="draft-block draft--p left">心情低落，來這邊聊聊，希望會好一點。</div>

<div class="draft-block draft--p left">我記得這裡有格友是，我就是其中一位</div>
<div class="draft-block draft--p left">常常突然心情低落，又不想影響身邊的人</div>
<div class="draft-block draft--p left">卻要忍受別人的脾氣，又怕被說玻璃心</div>
<div class="draft-block draft--p left">FB、IG也很少看了</div>
<div class="draft-block draft--p left">（深夜的有感而發☹️☹️☹️</div>
<div class="draft-block draft--p left">--------------------------</div>
<div class="draft-block draft--p left">偷偷跟大家爆料一下，我有去找日本交友的，一直都用Google 翻譯跟日本人聊天，但有些時候翻譯怪怪的🤣😜</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:201px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f989fcff-79a0-4d89-89f6-39c5dc1026eb.jpg" data-width="201" data-height="251" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">（圖片來源：Google ）</div>

高敏感族群

<div class="draft-block draft--p left">替代的語句好實用呀！（陪伴者路過筆記一下）</div>

<div class="draft-block draft--p left">我連方格子都不太看了😉</div>

<div class="draft-block draft--p left">　<br>嚴格來說，應該是不去看「為了消磨時間而習慣性去打開的」app，然後以冥想作為代替。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">我想小說作者的體質就是很容易感受，一體兩面就是也容易受外界影響。一般人其實不好理解這種狀況，尤其是那種會把「你就不要想太多啊」掛在嘴邊的麻瓜，天然呆，幸福的容易入睡的傢伙們。</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以資訊能夠越接觸越少，對我的體質來說是比較好的。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">自從親人累積了長久的情緒壓力得了恐慌症之後，終於能夠深刻地理解，很多事不是說句「你就不要想太多啊」就能夠簡單帶過，啊，這對這位親人來說，是多麼巨大的人生成長與體悟啊！我真的是有種吾家有兒／女初長成的欣慰。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">說「你就不要想太多啊」的人，是既幸福也白目的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">下次可以改成，「你就不要滑太多手機啊」，「你就不要給我不去冥想啊」，「你就不要看太多有的沒的啊」，「你就不要接觸太多閒雜人等啊」，應該會更有效😉。</div>
<div class="draft-block draft--p left"><br>這種資訊過多對我的影響是潛移默化的，是在我自己都不見得馬上察覺的時候，就像影子一樣偷偷摸摸溜進我的體內，鑽進我的內心，慢慢發揮作用。</div>

（公開貼文）我又決定開始不看社群app

自由書寫挑戰第一天。意外發現自己的矛盾處，但人就是充滿矛盾，很高興我這麼快就釋懷了。有些約定的不能成全縱然有著遺憾，但認真體會、經歷過的，一定也能帶來成長。

✦七日書Day1：從未到過的地方、兩年後的共時〖自由書寫/時光抽屜005〗

這世界上有著這麼一群特別的人，在還沒有任何人發現和研究時，常常會被認為是心理疾病，因為大多數的狀況和憂鬱、自卑、焦慮扯上關係，而真正開始做研究的起因也正是因為求診的案例中，有一群人出現了非常相似的狀況