高蛋白飲食

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料理隨筆｜乳清蛋白粉的好吃實驗室乳清蛋白粉的烘焙特性我還沒有完全掌握，探索新食材對我來說是很有趣的事情。而我自己也有運動習慣，所以蛋白粉的好處其實對我滿有吸引力的。以上幾點真的讓我很想挑戰做出真正好吃的高蛋白食譜！

#乳清蛋白 #Myprotein #高蛋白

今天中午姊姊親下廚，我跟阿母好口福今天中午姊姊親下廚，我跟阿母好口福

#母親 #親情 #家庭

〖4+2R〗②／第一次回診！增肌減脂！體脂率下降2.8%，體脂肪減少1.8kg。但我決定停止這個飲食法了。

#減脂 #增肌 #飲食控制

〖4+2R〗①／R1結束進R2！意外成為晨型人？R1階段的用意是讓身體把肝醣用完，並且消水腫，以利接下來的R2階段的燃脂。然後我意外成為晨型人？

#42R #R1 #高蛋白飲食

〖4+2R〗正式開始前的準備：喝水、早睡初診時王醫師建議我一天要喝4000～6000cc的水。希望能建立起良好的生活習慣，用最好的狀態開始我的R飲食。

#42R #多喝水 #酮體

【健身舒肥雞胸肉推薦】5大增肌減脂必買的高蛋白食物好吃排行榜！近年來健身和瘦身一直是一個熱門話題，想要一個完美的身材，就需要增肌減脂，補充蛋白質！很多想減肥、健身的小夥伴們，都會控制自己的食慾，幾乎不吃肉類等脂肪較高的食物。但是，肉類是提供人體所需要的蛋白質主要食物，可以維持身體營養平衡，為了健身瘦身不吃肉，身體也會缺營養的！現在一起來看看平價雞胸肉品牌推薦吧

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