Citta 心的小老師
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該去哪裡,該通往何方?如果你經常陷入無助迷惘,我想說的是,答案就在自己的內心。 如果你不進入內心,你便一無所獲。我是Citta,是一名瑜珈老師,也是氣功老師,我很喜歡「心」這個字。而Citta這一字,便是源自梵文,意指心智,意識,我把它當作我日後的名字,然後提醒自己,永遠都要回到自己的心。
Citta的心語錄
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閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸,這些都是協助自己靜心,認識自己的方式。當我們沉浸其中時,我們更能在日常生活裡,享受灑落的陽光,和呼吸清爽的微風、清新的空氣。 繼續昂首闊步的走下去,生命一定會開始改變的,即便中途有短暫的停頓,或是倒退,但只要你堅持,足夠相信自己,現在播下的種子,有朝一日肯定會開花的。
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我的成就
由新到舊
為什麼愛到情深處會突然減弱?
要維持一段完整的關係,光有愛是不夠的 貝克被譽為「認知治療之父」,他一生致力於研究憂鬱症的本質,是二十世紀中極具影響力的心理諮商學家。 他認為影響情緒的主因,並非來自事件本身,而是來自人們對情境的解釋,也因此,人們是有能力透過澄清,與再次評量後,而有意識地改變自己的想法。 “如何思
2024-05-14
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你也可以成為史上最棒的自己
「謝謝」說上五萬次會發生什麼事?你老是對自己說「我真棒」,還是「我真不幸」?奇蹟是沒有限額的,只要你能熟悉宇宙法則,並用正確的口頭禪,下對訂單,好事就會每天來報到! 我整理了「抖S宇宙先生的1分鐘下單練習」的十個重點,讓我們一起來提升下單的能力吧: 1:許願時,要用完成式,例如:「願望已
2024-05-13
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別忘了向「過去的愛情」道謝、道歉、道愛、道別
愛情是什麼,是經由選擇,將兩人緊緊聯繫在一起的無形連結,是那種讓人的心怦然心動跳個不停的愛,還是那種讓人神魂顛倒、或黯然心碎的愛呢? 正如,愛爾蘭詩人喬伊斯在「尤里西斯」名言:「愛就是愛上愛。」每個人都賦予了愛不同的定義,那麼,對你而言,愛是什麼?幸福又是什麼? 「有一個年輕的精神病醫師
2024-05-12
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所有的「擁有」,都是某種心靈狀態或金錢意識,累積起來所產生的結果
有的人看起來似乎毫不費力,就能吸引到成功、富足和成就,有的人則是歷經千辛萬苦,才能嶄露頭角,而有的人認為富貴是有錢人的權利,總為自己的不行動,找藉口推諉。 為什麼會這樣呢?非凡與平凡的主要差別,在於是否能理解「思想的創造力量」。 一個人能夠在想像中創造的事情,沒有什麼是不能實現的,我們所
2024-05-11
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有了秘密,你在人生的每個領域都能心想事成
整個宇宙都受吸引力法則支配,無論我們所想的是什麼,無論我們感覺到的是什麼,我們若是付出愛、感激、善意,我們都將其吸引至自己身上。 吸引力法則只會對我們的想法做出回應,它在宇宙每個地方、每一件事裡環繞,也在我們的人生中運行,我們越能專注在自己喜愛的事物,就越能為我們的人生增添愛和正面性。
2024-05-10
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如果你對生命挖掘夠深,你就可以改變種子的本質
什麼是業?業是一切存在的固有基礎,它指的是我們在無意識的狀態下,為自己編寫的舊軟體程式,我們一直在體驗的,其實是「業的印記」。 換句話說,業不是懲罰或獎勵,而是生命試圖完滿自己的過程。 我們受制於所累積的過去,人生因而變得慣性、重複、和受困。換句話說,無意識的頭腦就是一個充滿「記憶」的龐
2024-05-09
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過度的內疚,是加諸在自己身上無形的折磨
倖存者內疚,在心理學上,是指當一個人面臨災難性事件後,出現創傷性的情感反應,他認為自己是有過錯的,並且為自己做得不夠多,而感到內疚。 那麼,沒有經歷過生死關頭的我們,也會有這種無助感與罪惡感嗎?近幾年,曾經很流行一句話,這句話就是:「身而為人,我很道歉。」 內疚感,不僅僅是發生在PTSD
2024-05-08
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宇宙的本質是豐盛,祂總是在無限量供應
我們內在都握有顯化的能量,我們沒有立即取用這股力量,主要原因是制約。 如果我們都在原地等待,直到自己以外的人都顯化了,向前邁進了,那麼,我們這一生便不會有足夠的時間踏上自己的旅程。 以下是豐盛顯化九大心靈法則: ✨法則一:覺察到你的最高自性 你內在蘊含著神聖的能力,可以顯化並
2024-05-07
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生命的品質,往往取決於習慣的品質
每個人生的經驗都在教導我們一件事:只要你堅持多年,起初,看似微不足道的改變終將以複利計算,利滾利,滾出非比尋常的結果。 原子習慣指的是微小的改變、微不足道的增長、百分之一的改善。 而行為的改變便始於覺察。 成功,便是來自於一連串微小的勝利與突破,它是數百個微小的改善,所累積起來的成
2024-05-06
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我不再害怕去愛了,我敞開,並接受生命的每一個部分
當我們處理自己情緒時,多數人的反應,不是逃離這樣的情緒感覺,認為事過境遷就沒事了;不然就是為了保護受傷的自己,而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己,承認自己是錯的,是受傷的,會讓他們感覺自己很軟弱。 我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷,在我們生命中非常重要的關係,甚至不那麼重要的關
2024-05-05
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透過肯定句,好好探望真實的自己
生命就是無數個愛自己的機會 你也可以創造生命的奇蹟-自我療癒實證,是一種愛自己的練習, 它源自於「自我療癒界的第一夫人」露易絲,賀所寫的書。 透過肯定句,進行內在對話,我們就能感到被愛,與被照顧。 起初,我會有鏡子練習的想法是因為,我從書中看到這麼一段話,作者說:「每個人都有能力更
2024-05-04
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了解真正的自己是誰,比任何事情都還要重要
你認為,你自己是由自己的經驗和周遭的存在而形成的嗎?你至今的人生,是平淡無奇,還是充滿熱情與冒險? 當你遭遇問題,或感到一切都不順利時,你知道你的內心發生了什麼事嗎? 你一定也有過付出許多努力,卻沒有任何成果,只能無助放棄的那種時候。你是否有想過,真正的自己又會是什麼模樣? *以下
2024-05-03
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你只需要隨著生命之流彎身,擺盪
每當出現問題時,請一遍遍重複:「一切安好,一切都是為了我的最高利益,這種情況只會帶來好處,我很安全」這將在你的生活中創造奇蹟。 以下是我整理出「一切安好」書中的十個重點: 1:肯定句的作用是:幫助我們改變核心信念。你不能根據自己為他人所做的事,來評斷自己,如果你感覺自己被剝奪了,身體就會
2024-05-02
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除了你的信念以外,沒有一物束縛得了你
你有沒有察覺到,來自你生活中的許多問題,大部分都源自於你試圖去控制它們,並期望它們能依照你的預期發展? 你認為他人應該按照你的期望度日,你認為怎麼做才是對他們最好的,但事實上,每個人都擁有自己獨特的體驗,強加自己的認知在他們身上,有時候只會適得其反。 如果現在的你,沒有感到幸福與深刻
2024-04-27
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活出快意人生的秘訣
放下力:意指捨去一切的執著,簡言之就是,放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力,是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力,全神貫注在「此刻正在進行的事」。 那麼,什麼樣的人,才是擁有「放下力」的人呢? *不受人際關係擺佈,就是擁有放下力的人。 這種人與人往來重質不重量
2024-04-26
9
最具破壞性的恐懼,就是恐懼貧窮
思考致富聖經:「當財富降臨時,其豐富與迅速,讓人不禁懷疑,在困厄的那幾年中,它們究竟藏在哪裡?」 人類的主要弱點之一,就是太熟悉「不可能」這三個字,當我們開始以思考來逐漸累積財富時,將發現「財富其實始於一種心境」。 是的,人生所需要的一切,富足、成功,早已掌握在我們手中。無論貧窮與財富,
2024-04-25
8
原諒,可以讓我們打開心去愛自己
鏡子練習可以讓我們學習愛自己,它是我們送給自己的「最有愛的禮物」。鏡子,總是如實呈現我們對自己,究竟抱持什麼樣的想法。 鏡子練習,有兩個沉浸式練習要點:第一是深深凝視自己的雙眼,第二則是不斷對鏡子裡的自己重複「肯定句」。 肯定句是我們傳訊給潛意識的信息,正向的肯定句,就像心理學上「自證預
2024-04-24
9
一天十分鐘,你就能破除自我限制
人生不會總是充滿正能量與動力,人生包含著不完美的生活體驗,然而,在這看似不完美的人生裡,其實也蘊藏著強大的力量、美麗的療癒,以及破繭而出的自由。 「抄寫勵志英語,換來百日奇妙」是一本巧妙結合心靈勵志,與英文抄寫的書,以下是摘錄自書中的十個金句: 1:你很勇敢,你的人生也不簡單,今天你能夠
2024-04-23
7
真正的愛,從來都是尊重彼此所是的樣子
你有沒有用良性的方式和另一半溝通呢?在一段關係裡,保留真實的自己是非常重要的。
2024-04-22
4
你也可以創造生命的奇蹟
生命最有力量的一刻,就是當下。怨恨、批判和內疚,皆是最具傷害性的思維模式,我們給出什麼,就會得到什麼,生命,總是如實呈現我們是如何看待自己的。 每個當下都是新的起點,現在,就是我們重新開始,拾回自身力量的時刻。以下是我整理出「創造生命的奇蹟」書中的十個重點: 1:每個人內在最深層的信念幾
2024-04-21
4
今天就用有愛的眼光去看
這是一趟意識之旅,在我們一邊尋覓一邊療癒自己的同時,就已經開始找回自己。 這世界充斥著記憶的聲音,你有沒有發現,小我給你的自由,就只是一些無關緊要的事,你每天所做出的小小選擇,都是在無意識中,經由小我的預設程式所主導。 小我的預設程式就是分裂和批判。 小我會
2024-04-19
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你就是自己的療癒師
或許你已經發現,你過去所做的一切,無法帶給您美好的經驗,那是因為,了解自己所擁有的內在力量與勇氣,是很重要的一件事,但你卻經常對內在的聲音置若罔聞。 你將那些令你不悅的部分投射到外在的世界,所以你看到的這些事件,以及挑剔你的人,像是毫無所覺的在你的外面,實際上這些都是你的面向。
2024-04-18
6
人世間最好的藥,就是接納自己
當一個人接連不斷受到挫折,無論付出再多努力都無法避免失敗,因而表現出消極、抑鬱的內心狀態,這在心理學上,稱為「習得性無助」。 比如說,如果一個小孩在成長過程中不斷被否定:「你怎麼什麼事都做不好,笨死了!」那麼,當他長大後遇到相似的困境,便只能被絕望的感覺支配著。 你是否經常有無助感呢?當
2024-04-17
6
能夠在三秒內說出自己願望的人,都有實現願望的能力
一個新的習慣或新的信念形成,並加以鞏固,需要21天的時間,在行為心理學上,又稱之為「21天效應」。 無論是書寫感謝筆記,還是習慣化一件事,請對自己許下一個小小的承諾,那就是:我們已經準備好開始實踐,並造就奇蹟了。 以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點: 1:寫筆記,就
2024-04-16
5
內在的那個自己,總是祈願你活得幸福又美好
在荷歐波諾波諾的世界裡,每個人都有一個「內在家庭」,它教導了我們一件事,那就是: 比起其他任何事物,我們一定要先學會愛「真正的自己」,也就是自性。 我們來到這世間,透過我們自身的天賦和記憶,與許多人與事物建立起千絲萬縷的關係,無論是追名逐利也好,還是期望別人來愛自己也罷,即便擁有再多關係
2024-04-15
5
當下的力量
當下的力量這麼認為:「當下,無比珍貴,因為它是唯一之物,是你所能擁有的全部。生命就是當下,你的生命沒有一刻不在當下。」」 每一天,每一刻,每個當下,你都在創造,你的自由意志,無時無刻都在決定你要朝哪個方向前進,並有意識地去顯化所有能讓自己夢想成真的信物。 你的本質是愛和創
2024-04-14
3
停止過度責備,做自己黑暗中的光
讚美自己,就是取悅生命的語言,每日有意識地去培養稱讚自己的習慣,腦中就會產生「讚美迴路」,正向的聚焦,會讓我們更懂得珍惜自己。 我們平常除了說「我很棒,我做得很好!」來讚美自己以外,我們還可以用以下的例句,來優化這個「肯定自己」的過程。 *因為有你在,我才更加有信心,感謝你總是給我力量,
2024-04-13
6
臣服,就是願意接受
「我執」在佛教用語裡,指的是眾生執著有一個真實存在自我的心態,它既是苦惱的來源,也是矛盾信念的產物。 簡單來說,你所體驗到的知見,是你透過所有不合理的濾鏡而詮釋出來的世界,那些濾鏡,便是由你心中所抱持的錯誤信念,而妄造出來的。 世界是以你想要的模樣來呈現,是你自己決定了自己想看到的事物。
2024-04-12
6
你自身即已足夠
*每天早上,你睜開眼睛,就是中了「活著」這份百萬大樂透彩 如果你認為“天上掉餡餅下來”這件事,是天方夜譚,那總是被幸運之神眷顧的我,想告訴你:「讓心保持輕盈,你自身即已足夠。」 在你的問題,還沒獲得指引跟答案之前,你可以簡單的靜心,做你喜愛的事,在等待的過程中,可能是某個人來找你,某件事
2024-04-11
3
「改寫你的金錢心靈帳簿」重點筆記整理
學會真正的愛自己,是打開金錢能量的一把鑰匙,金錢不僅僅是一個工具,我們如何對待金錢,就會如何對待自己,以下是我整理出「改寫你的金錢心靈帳簿」書中的十個重點: 1:金錢,也想要身心靈平衡,而讓金錢平衡的要素有三個,那就是學習財務規劃、金錢心理學和金錢能量。 2:金錢像是網絡般交錯在所有關係
2024-04-10
6
人生的幸福完全取決於自己
所謂的幸福,並不是停留在原地就能享有的。 阿德勒曾說:「每個人是一幅畫,也是畫那幅畫的藝術家。」有別於佛洛伊德的命定論,阿德勒指出,我們都有「創造自己」的能力。 透過這個能力,我們能夠為自己做決定,詮釋並定義,某些事件所帶給自己的意義。 無論是誰,沒有一個人是住在客觀的世界裡,我們
2024-04-09
5
財富自由是可以預約的
無論是誰,只要願意做到這兩點,就一定能夠致富,因為在「失落的致富經典」這本書中所說的一切,都是精準的科學,它不僅僅是成功的學問,更是一套蘊涵哲學思想的「宇宙法則」。 致富是人類一切進步的基礎。 而在所有知識當中,最貼近生活的,就是關於如何取得財富的知識。而「失落的致富能量卡」,則是濃縮了
2024-04-08
1
一切將在你下次喝咖啡時實現
*每天只花五分鐘,提升自尊,增加幸福感 想讓自己的意識提升,遠離侷限思維的層次,那麼,應該加以改造的,是我們大腦內的受困機制。 倘若,你願意讓自己的生活步調慢下來,你會重拾自我覺察的能力,漸而傾聽內在的聲音。 往內走,從內在的根源去做出改變,這是自我對話的核心價值,而你需要做的
2024-04-07
2
感恩,就會帶來好結果
感恩,代表我們全面肯定並感謝宇宙的能量流經萬物,它意味著我們能從愛的角度體驗世界的方式。 當你對所擁有的事物感恩時,無論這些事物有多尋常,多理所當然,你都會立即看到那些事物增多。以下是Citta整理出來「感謝的練習」範本,大家喜歡的話,都可以書寫在日記裡💕 *金錢: 感謝我的金錢神奇
2024-04-06
4
啟動夢想吸引力
*你將在12個月內,創造出比你過去12年累積起來更大的成就。 在接觸『啟動夢想吸引力』這本書之前,我已經書寫『能量磁化行動日誌』一段時間。 透過一天一頁,描摹11個宇宙法則,並且,你可以藉由當天的主題,整頓思緒,靜觀自己,這種幫助自己磁化的方式,我覺得更能讓自己雜染的心念,聚焦於正面
2024-04-05
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你也可以擁有心想事成的每一天
幸運是可以練習的,以長期的角度來看,我們完全沒有必要等到下一個美好事物出現,才能變得更加感恩與快樂,所有真正的富裕都是從內在開始的。 *以下是Citta幫大家整理了五個無法讓願望顯化的雷區: 1:專注在不想要的事物上:無論過去有沒有察覺到自己的思想,有意識地選擇你的思想,你就會發現,
2024-04-04
5
七種美好特質,培養你的成功心理
我們都知道,能量跟隨思想,因此,能讓我們投注能量的每一件事,都恰如其分地反映著我們。 當我們懷著喜悅,熱情積極以及強烈情緒,聚焦在我們所愛之物上時,我們就是在將自己的創造力注入其中。 這樣一來,這些事物就會往完美的進程擴展並變得富有活力。 相反地,當我們接觸自己所抗拒的事,並懷抱著
2024-04-03
5
「讓奇蹟發生的技術」重點筆記整理
感恩法則是一種宇宙共振的法則,它主張,如果我們在人生中所享有的一切上,表達的感恩越多,那麼,我們將吸引更多值得感恩的事進入我們的生活中。 以下,是我整理出「讓奇蹟發生的技術」十個重點: 1:我們的想法如果不化成語言表達出來,是不可能實現的,使用正向語言,大腦就會正向思考,自然而然採取
2024-04-01
5
「與神對話」重點筆記整理
你到這裡來,是為你在尋找的東西,是為你渴求已久的東西。你到這裡來,是為了你跟神最真實的接觸,也就是與神對話,以下是我整理出「與神對話」的十個重點: 1:當你對某件事下定決心,你就推動了整個宇宙,你對宇宙的任何一個聲明,都會在你實際生活中製造出來。
2024-03-30
5
為什麼懂了很多人生道理,上了很多自我成長課,還是過不好這一生?
我們所謂的「認識自己」,都是透過和另外一個人互動相處,才能真正看清自己的樣子。某些時候,我們對那個人所做的行為,其實是讓我們能看見自己在某些特定的情境裡面,原來還存在不同的樣貌。 童年時期,我們從照顧者中感受到的愛是什麼樣子,我們模仿學習到的愛就是什麼樣子,這是記憶的複製,也會銘印在我們潛
2024-03-29
6
內在小孩快樂了,你才會快樂
内在小孩是什麼呢? 每一個成年人的心裡,都住著一位被你遺忘的內在小 孩。無論你在什麼年齡,都有一個内在小孩需要被認同與被接納。你有好好地照顧内在小孩嗎?
2024-03-28
4
「3分鐘未來日記」重點筆記整理
如果寫在日記裡的一切都會實現,而且只要花3分鐘,你願意給自己夢想成真的機會嗎?以下,是我整理出3分鐘未來日記的十個重點: 1:每天花3分鐘的時間,書寫你的願望,你將會發生某種變化,那就是,你能將潛意識的想像轉變成願望實現的奇蹟。 2:在日記裡許願,就是在向宇宙下訂單,正確的許願方式,一定
2024-03-27
9
「公主向前走」重點筆記整理
讀完「公主向前走」後,整理出我覺得很有感的十大重點: 1:當你愛一個人的時候,你不會做任何讓他不快樂或可能導致失去他的事,同理可證,當你真正愛自己的時候,也不應該做出讓你自己不快樂的事。 2:我們心底都住著一個躲藏先生或躲藏小姐,躲藏小姐愛挑剔,好指責,充滿憎恨,喜歡挑起別人的痛處為
2024-03-26
5
「零極限」重點筆記整理
聆聽你的內在靈感,並付諸實行,是通往幸福的道路,靈感隨時都在,但你必須透過零極限來清理,以下是我整理出來有關零極限的十個重點: 1:「你有沒有發現,當你遇到問題時,你都在場?」你是自己所有問題的共通點,你跟這些事情的發生,都有某種程度的關聯。 2:「我們都要對自己人生負起百分之百責任」,
2024-03-25
5
「我可能錯了」重點筆記整理
所有靈性學習一直在關注聆聽內在智慧,那是因為,我們是攜有印記編碼的生物,我們往往會擅自斷定是非好壞,認定事物發展應該要按照自己預期的方向走。 但唯有往內走,我們才能跳出固有的念頭,不再向外尋求解答。以下,是我整理「我可能錯了」的十個重點: 1:「我對自己的每個念頭,再也不相信了。」我們有
2024-03-24
4
「原諒,宇宙法則中最強大的祝福」重點筆記整理
無法原諒的情緒,會阻礙各種形式的幸福到來,以下是我整理出「原諒,宇宙法則中最強大的祝福」書中的十個重點: 1:原諒,是宇宙法則,原諒法則是能將人們由因錯誤而導致的痛苦中,解放出來的唯一方式。原諒自己便是放過自己。 2:要是無法原諒,就乾脆徹底感受無法原諒的情感吧,我們會經歷很多事,這一切
2024-03-24
2
你沒有錯,你是被PUA了!
精神控制俗稱PUA,也就是耳熟能詳的「洗腦」,它通常指的是團體或某個人透過非道德的操縱手段,使另一個人在意志上服從於自己。 PUA經常出現於伴侶關係,但普遍來說,社會職場上、師生間、宗教信仰上,我們也會遇到那種站在至高點上,以巧妙的控制手段,反倒過來,讓我們覺得自己才是做錯的人。 PUA
2024-03-22
4
「我,刀槍不入」重點筆記整理
我們每個人都有一個名為「勝利」的餅乾罐,當疼痛襲來並試圖阻止我們前進時,我們就拿出餅乾來,補給內在的能量,以下是我整理出「我,刀槍不入」的十個重點: 1:否認,是最究極的舒適圈,是擁抱「受害者心態」的好藉口,當人生就只能如此時,會很容易隨波逐流,繼續做出同樣的舒適選擇。 2:任何人都能徹
2024-03-22
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「右腦覺醒」重點筆記整理
思考消失了,是什麼樣的感覺呢?「右腦覺醒」這本書告訴我們,意識覺醒後,會變得超級幸福。以下是我整理出書中的十個重點: 1:右腦覺醒後,內心會充滿幸福,不會想起討厭的事,可以專注在自己的目標上。 2:左腦透過語言負責思考,善於思考過去和未來,不擅長把注意力集中在「此時、此地」,
2024-03-22
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「六分鐘日記的魔法」重點筆記整理
每天花六分鐘寫下今日體驗到的美好事物,持續66天後,這本日記將帶領我們走向自我反思的旅程。以下是我整理出「六分鐘日記的魔法」十個重點: 1:幸福不是偶然,而是我們可以一步一步學會的東西,成功的秘密,就在每天做的事情中。 2:每天持續“感恩”和“自我反省”,幸福和樂觀的態度就能從內在產生。
2024-03-22
2
從未知中解脫重點筆記整理
我們或許並不了解有關出生前計劃這回事,但出現在生命中的某些挑戰,都是在我們出生之前便設定好的,並非是為了受苦,而是為了成長。 以下,是我整理「從未知中解脫」的十個重點。 1:我們可以用全然不同的角度,來看待人生中的種種挑戰,請肯定自己那無與倫比的勇氣,隨時確信自己的決定,我們會找到靈魂的
2024-03-22
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最大的秘密重點筆記整理
每當我們受苦,都是因為我們相信了某件關於我們誤解的事,我們不是一個對發生在人生中的事毫無掌控力的人,以下是我整理出「最大的秘密」的十個重點: 1:我們總認為“應該要”獲取某樣東西,或某項夢想,才會擁有快樂,但我們不明白的是,在尋找快樂時,其實我們是在尋找自己。 2:在人類這輩子可以學
2024-03-22
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