健康生活
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健康生活
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從喝抹茶來思考健康生活(下)
接續上一篇文章，這只能說，看待事情真的要從多角度去思考。有的人可以一輩子都不喝抹茶，一樣長命百歲，但既然知道抹茶對健康可能是有益的，那就去嘗試看看，是否真的對身體健康有幫助，還是自己想太多，空歡喜一場？這都要經過去實踐看看才能知道。而且也不可能因為喝抹茶就可以治百病，那也太過誇張。順便
2024-05-31
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深邃月光
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健康生活
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抹茶
從喝抹茶來思考健康生活(上)
點搖搖杯時，如果加上健康要素，就會有不同的思考方向。對於各種情況，都要先想好策略，雖然不可能是全面性的有所準備，但總能歸納出一些萬用準則，例如去一家沒吃過的餐廳吃飯，就先點招牌料理來吃吃看，看看合不合自己口味。人總是有需要妥協的時候，尤其是對於吃這一方面，在眾人的意見之下，往往會導向未
2024-05-30
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深邃月光
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迷客夏
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手搖飲
人人都是空汙受害者 你是高危險群嗎？遠離空汙過敏原就要這麼做！
空汙世代下的我們，長期被惡劣空氣給荼毒，過敏原無所遁藏，過敏成了大家不可言說的苦。 生活環境隨時代進步，變得更加便利，卻也造成不可逆的汙染。呼吸是生命的泉源，空氣污染更是需要重視的一大問題，世衛組織指出，空汙對人類健康造成危害，孕婦及幼兒更是空汙傷害的高危險族群。
2024-05-29
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polltex
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普特絲
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防霾紗窗
主動掌控自己的人生(下)
接續上一篇文章，其實值得做的事，應該是運動或是寫作這種沒人叫自己做，卻願意去做的事情上。換言之，在本能的驅使下，諸如運動和寫作這一些事自然敵不過本能，即使自己知道這兩件事其實對自己比較有益，也沒有用。必須要是自己主動去嘗試了，去體會其中的好處，才有可能持續下去。反倒是，那些出自於本能的
2024-05-29
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深邃月光
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愛瑞克
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內在成就
主動掌控自己的人生(上)
從主動的去選擇要吃什麼出發，這是一個很容易發想的起點。很多人直覺會回應：我怎麼不能選擇了？去哪一間餐廳吃飯或是外送哪一份餐點來吃，不是就是一種選擇嗎？但即使是如此，仍跳脫不了餐廳已經準備好的固定餐點。就月光的想法，是那種自己煮來吃的，才是主動掌控自己要吃什麼的人。不過，月光的作法，也只
2024-05-28
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深邃月光
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健康生活
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個人成長
活得好不好，要看吃得對不對。
我一直以來都有一個想法，就是住在醫院附近。以前總覺得這樣會方便很多，尤其是如果發生緊急情況，或者需要頻繁去醫院看病時，住得近確實會安心不少。然而，最近我開始改變了這個想法。 現在，我越來越意識到預防疾病措施和健康生活方式的重要性。相比於依賴住在醫院附近進行事後治療，我覺得積極管理自己的生活，盡量讓
2024-05-23
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预防疾病
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健康生活
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均衡饮食
如果用最低的物慾來生活會是怎樣？(下)
接續上一篇文章，所以說，以為自己沒吃什麼，但熱量卻已超標；以為自己沒花什麼，但預算卻已超過。那些多餘的熱量和多餘的開銷，真是自己的人生所需要的嗎？就算知道道理就擺在那，還是要逐一去確認才行。也知道是要少吃而不是不吃，但到底要吃哪些食物好，總得要先列出來才是。也正因為食物和開銷皆有限量，
2024-05-23
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深邃月光
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健康生活
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極簡生活
如果用最低的物慾來生活會是怎樣？(中)
接續上一篇文章，月光認為，依照極簡生活的大方向，是有可能實現即使在都市地區生活，依然可以達到長壽且健康的目標。因為已經透過日綜的好吃驚系列觀察到長者的生活方式，所以可以理解到一些達到長壽且健康的因素是什麼，然後在現在就可以這樣去執行，也就可以增加達成目標的機率。人喜歡囤積東西，是因為怕是
2024-05-22
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深邃月光
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健康生活
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極簡生活
如果用最低的物慾來生活會是怎樣？(上)
用以終為始的角度來看，人類可以確定的事情之一就是每個人都會走向死亡，所以都想要在這一天到達之前做些什麼。固然，小說或戲劇可以透過作家的想像力，來演繹一遍如果有無限生命將會是如何？或者是談一場三生三世的戀愛會是如何？而即使在科技火速發展的前提下，能夠延長的壽命也是可以看到盡頭的。因此，我
2024-05-21
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深邃月光
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健康生活
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極簡生活
成長指南13-2: 健康生活習慣養成
一、健康習慣養成的障礙 健康在我們的生活中常常被提及，而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而，當我們試圖在現實中實踐這些理念時，為何卻總是無法堅持？ 當我們年輕時，身體可能處於最佳狀態，並且可能沒有出現明顯的健康問題。這種情況下，我們可能會認為身體會一直保持良好狀態，不需要額外的努力
2024-05-17
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健康生活
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習慣
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生活
