減肥方法
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減肥方法
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我如何在15個月，大吃大喝減下15.8kg
大胃女的我，如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式，也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法，依舊大吃大喝，從一個穿LL號褲子而變身為M號身材，在15個月輕鬆的減下15.8kg?
2024-05-19
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減肥
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那些走過的減肥路
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減肥方法
【減肥方法】哪一種最有效?讓網友來票選有效瘦身的方法!
夏天一到，相信大家都會開始的鏟肉，當然減肥瘦身的方法超過百種，每一種都適合不同種類的人，那麼你想要減肥適合哪一種呢?以下就讓網友來盤點最有效的減肥辦法，讓你可以輕鬆的選擇要用哪種辦法減肥，當然多動還是我覺得最有效的辦法，除此之外還有哪些呢?
2024-05-06
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減肥
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瘦身
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慢跑
【影片】「生酮飲食」真的能減肥嗎？醫師告訴你 3 大真相！/文：林黑潮醫師
https://www.youtube.com/watch?v=AapBIbnVI-E目錄： 1、 「生酮飲食」是好的減肥方法嗎？ 2、生酮飲食是一個執行難度很高的飲食法 3、生酮飲食衍生健康風險，增加心血管、癌症風險 4、生酮飲食無法長期執行，停止生酮飲食極易復胖 「生酮飲
2024-04-18
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生酮飲食
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減肥方法
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瘦身
有關體重的笑話
你今天笑了沒有？作者用幽默方式分享了原本想增肥卻變了減肥、和體重過輕的尷尬與滑稽遭遇。
2024-04-18
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減肥
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增重
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我要增肥
減肥並不難！掌握減肥秘訣輕鬆減！/文：林黑潮醫師
目錄： 1、減肥並不難的原因 2、減肥關鍵對抗就習慣 3、資訊垃圾讓減肥變得更難 4、減肥秘訣是建立正確觀念與方法 減肥並不難的原因 說不難的，幾乎是本來就不需要減肥的，這些人有些是怎麼吃也不胖的，這一種缺乏節儉基因體質的人，體重的困擾是無法增重而不是要如何減重？另外有些人原來生活
2024-03-15
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減肥
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節儉基因
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飲食習慣
糖的成癮性是毒品的8倍！四個戒糖的好處與如何戒糖找回情緒穩定！
研究顯示，人們對糖的成癮性比古柯鹼成癮的機率還高了 8 倍！ 戒糖的好處：減肥：尤其是臉部與腹部的脂肪 減少身體發炎與痘痘：你可以想像當你把自己的細胞泡在糖水裡士多麼不舒服的一件事，而我們吃糖就是在對自己的身體做這件事情，導致肌肉、關節更容易痠痛與發炎。
2024-01-27
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戒糖
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減肥
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減肥方法
【影片】最有效的減肥法是什麼？5大重點一次看！／文：林黑潮醫師
「為什麼壓抑的減肥方法不可能長久？」 在本部影片裡告訴減肥的朋友們「選擇減肥方法的思考點」 ，坊間的減肥方法與「黑潮減重」不同的地方在哪裡？ 讓我們一起找尋「健康、人性、不復胖」的減肥法。 目錄： 1、最有效的減肥法是什麼？ 2、「最人性」的減肥法就是「最有效」的減肥法 3、
2024-01-17
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減肥成功
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維持體重
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減重
不反覆發胖的斷食調整
不反覆發胖的斷食調整 先說結論： 1.不吃正餐以外的食物 2.開始工作兩小時內要吃東西 3.睡前4-6小時不吃 不適合的斷食方法 1.因為限定時間，結果在8小時之內狂吃 2.起床沒有吃，就開始強度工作結果血壓血糖不穩
2024-01-09
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營養不良
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蛋白質
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食物
減肥過度，當心對身體造成警訊！／文：林黑潮醫師
目錄： 1、減肥過度會造成什麼後果？ 2、你真的知道何謂過度減肥嗎？ 減肥過度會造成什麼後果？ 減肥門診臨床上常見到長期減肥過度導致厭食症，這類型的病患對於身體胖瘦的形象有著錯誤觀念，導致患者的情緒經常性不穩定。 過度節食除了引發「厭食症」之外，長期下來甚至會導致人格認知功能障礙、記憶
2024-01-03
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健康減肥
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減肥過度
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減重
如何避免溜溜球效應！專業醫師教你3個技巧／文：王世杰醫師
目錄： 1、什麼是「溜溜球效應」？ 2、該如何避免「溜溜球效應」?3守則遠離惡性循環！ 3、 循序漸進完成減重目標 什麼是「溜溜球效應」？ 相信許多渴望減重的朋友都希望可以在最短時間內達到完美體態，然而快速減重也意味著有很高的機率會再快速的復胖，而這種讓體重上上下下波動的現象，如同在
2023-11-01
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溜溜球效應
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減肥方法
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減重
