靜坐無關信仰、無關宗教
第一次的靜坐很悲劇、我爸也很無奈
但他卻帶我度過了人生很混亂的許多時刻
這是我的經驗也是我的方法
希望可以給你帶來一點啟發

創作

文化生活

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自我成長

平靜（1） - 12歲第一次靜坐

建立主動提問的好習慣，可以幫助人際關係更和諧，並使生活更加精彩。教會他人如何解決問題，能讓他們增加自信且珍惜得來不易的事物。

❤️❤️週日限定-心靈蔬菜湯(93)❤️❤️
生活不苟且，多一點心思問自己

謝謝病人送的茶葉和觀音拿鐵茶包

感恩

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我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課-03

作者： 比約恩．納提科．林德布勞, 卡洛琳．班克勒, 納維德．莫迪里 

出版社：先覺   

出版日期：2023/02/01

規格：256頁 

閱讀書評

健康

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課-03

<div class="draft-block draft--p left">一直我都會思考，花了一生的時間去想：「人生那麼苦，生活到底有什麼意義？經歷過無數的失敗，傷痕累累，看不到苦難的盡頭，可以怎樣做？」</div>
<div class="draft-block draft--p left">我終於不用再思考，生活中的事情為何會發生，背後的原因及邏輯。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我終於不用再苦苦思索，人生意義是什麼，生活意義是什麼，苦難的意義是什麼，學習到什麼，可以怎樣做。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我終於可以解脫了orz，從統統所有關於「人生的為什麼」大哉問中，解脫出來。一個字，爽😎。</div>
<div class="draft-block draft--p left">剛好昨天在方格子寫了以上這篇文章，和百合寫的文章時間好巧，這就是傳說中的共時性嗎？ </div>
<div class="draft-block draft--p left">有了活著的理由，人才能繼續活著。沒有活著的理由，和行屍走肉也沒大分別了。也有可能，尋找活著的理由，是我們活著的理由。不過這些都太高深，難以言語。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每個人都是獨特的個體，對每個人來說有意義或重要的事情都不同，活著的理由有待自己發掘和領悟。從生活中微小的事情感到幸福，那些都是幸福。</div>

<div class="draft-block draft--p left">今天在這個三米泳池上的潛水員救援課程。還有香水百合的貼文🥰</div>

<div class="draft-block draft--p left">昨日刪了一篇文，今日這篇算是昨日那篇文的陽光版本哈哈</div>
<div class="draft-block draft--p left">過去有在文章/限動裡提過，感覺如果不是因為家人還活著，不然自己真的有時候覺得好像沒有什麼想要活著的念頭。不是想死掉，只是不想活著。</div>
<div class="draft-block draft--p left">那篇限動也有幾位朋友回覆，表示自己也有相似的心情。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但是我們每天都還是活下來了，為什麼呢？</div>
<div class="draft-block draft--p left">昨日在瑜珈課的時候，一邊想著這個問題，一邊聽老師帶著大家閉眼冥想：I'm capable, I'm powerful, I'm worthy.</div>
<div class="draft-block draft--p left">或許每天都是藉由著一點點小事情，所以我才繼續活著。<br>例如，下午的陽光灑進我的房間地板，很漂亮。<br>例如，聽眾來信說，看到 Podcast 更新了很開心，今天要下班後要好好運動、洗澡、吃飯，然後好好色色！<br>例如，在熱瑜珈教室上皮拉提斯後，看到瑜珈墊上那努力過的汗水印漬。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每天都從不同小事情上，借取一些勇氣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">今日讓你活下去的小事情，是什麼呢？(◍•ᴗ•◍)</div>
<div class="draft-block draft--p left">收聽【<a href="https://youtube.com/shorts/Ej5YjRKMqwY" target="_blank" class="draft--a">5/17 早安電話 ☀️</a>】</div>

討論區

今日讓你活下去的小事情🌷

本文談論發現自我價值與興趣；建立自信心與自我管理。

學習

《獨立抉擇》03｜自我認識與成長

南港公園能量極好，我之前也去過好幾次，會先把薩滿包裡的石頭族人拿去能量廣場曬一下太陽，然後做一下冥想再去找一片喜歡的草皮躺著睡午覺，怕蚊蟲的人記得要防蚊液。

這次跟薩滿同學去Yogi dosa飯後一起渡過美好的下午，先去能量廣場冥想感受能量，一路上加入我們的松鼠夥伴很多，南港公園裡的湖裡還有烏龜，

旅行美食

國際

神秘力量

城市薩滿週末日記-Yogi dosa＆南港公園

凌晨0:47 考慮了三天，

總算決定要買哪一本書了-我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

 

等書拿到之後也是會持續的分享讀書心得給大家喔

這一個禮拜總共收到了六本推薦書(我文章下面會貼大家的書單)

所以我從這六本裡面選一本

謝謝所有追蹤我臉書粉專的病人、朋友、臉書好友們、方格子好友們，

總算決定要買哪一本書了

作者設計為期7天的抗壓計畫，每天只需要5～15分鐘，教你練習擁抱變化、放下憂慮，改變思考與生活習慣，建立強大的心理韌性；並透過冥想、呼吸及自然體驗等科學實證有效的方法釋放壓力

深度紓壓

好書推薦 | 深度紓壓

身為冥想初學者，先前在網上常看到很多人覺得冥想很難，做不到，

但不曉得是我天生很愛發呆跟放空這件事還是怎麼樣，我常是坐下來即可腦中空白，專注在呼吸上。

在冥想的過程中，很神奇的是，雖然腦中空白專注在呼吸及身體的流動，但有時候也會突然解決你思考以久困惑的事，他就在你專注在呼吸上的時候，想法突然出現

關於冥想這件事

二十一天計畫

以周為單位，第一周目標是添購用品、學幾道菜，好好思考如何執行日常的養生活動。第二周試著在日常生活安插更多阿育吠陀的活動和料理。第三周會發現自己想要持續學習新料理、為早晨活動創造時間和空間，並開始實行同屬日常活動一部分的晚間活動。每一周都被分成身、心、靈三項。