4+2R增肌減脂代謝飲食初體驗

其實我不覺得我自己很胖，也沒有真的認真減肥過，只是覺得自己的體脂肪有點高，平常我的運動習慣偶爾會去健身房，偶爾會找私人教練上課(不固定)、之前有學網球，飲食的部分我知道自己蠻愛吃也很會吃，而且喜歡吃火鍋吃薯條，高熱量的東西都還蠻愛的，有一天無意間看到了蔡阿嘎的頻道「辦公室減肥計畫」說是不靠運動不用餓肚子就可以減肥，於是就開啟了我的增肌減脂不歸路.....

後來在網路上查了資料，食譜是王姿允醫生研發，看了王醫生的頻道、臉書(醫生超美的)、醫生很謹慎約診之前還需要先看過老師的線上課程(費用2980)，了解老師的理論才能約診，而且約診很難約，要等診所通知因為都客滿了......

終於有一天等到診所的通知，隔天有空檔，立刻跑去診所，其實當時候的心態只是抱著試試看，想實驗看看真的有這麼厲害嗎？不運動？不餓肚子？到診所之後首先當然就是先量體重囉！

廢話不多說就來公布我尚未執行前的身體狀態

看看這樣的數字，體內年齡38(我才32阿)

其實我的體重一直都是在64-65上下擺動很難降但也不會超過65公斤（身高170公分）

就來試試看4+2R是不是真的可以幫助我囉!

之後可以再分享費用的部分(真的是蠻傷荷包的.....

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