六分鐘日記W3

W2正好是大年初一，W3則來到初八了。只先回顧並紀錄W3

1.正念：要每日自我覺察，用正念紮實的過好每一天，和每個人相遇的那個時刻。(這週我給自己8分)。

2.情緒控制：聽到不中聽的話時，由於是第三方傳話，當下那個moment我是有情緒的，但經過一小時我一直在內心告訴自己，即使對方說過這樣的話，但第一我問心無愧，第二對方只是在說當時的情況，若真要咎責，這些事也與我無關，不要把這些未竟之事當作自己，在肯定自己的當下是盡力、成果是達成的即可。（這週我給自己6分，有進步！）我發現外在環境能轉移想法，並讓自己因當時的情境而選擇正念思考。

3.健康與飲食：這週沒有減糖、控醣，但每一天都只吃兩餐。運動的部分，每天早上小小活動15mins，加上一天步行1萬步達成率80%(這週我給自己6分）

4.終身學習：這一週有開始努力在學習上，有明確的目標，例如將得到AI營隊(1hr/day)和寫作結合在一起，英文1hr/day目前是讀Todai英文，先透過跟讀、找查翻譯來重組我的英文腦（必須試行一個月、每天一小時）。再者閱讀1hr/day目前還沒穩定，應該要列出書單，或是以輸出倒逼輸入，寫書摘或是部落文。(本週我給自己4分)

5.探索經濟獨立的方法：這週我們夫婦倆討論了家庭財務的現狀，而且很難得的是，很久我們沒有為此劍拔弩張。雖然還沒花足夠時間去思考自己經濟獨立的方法，但今天想到可以把自己一個房子出租，覺得這件事情是可以做到的！(本週給自己5分)

可以在第四次紀錄後，將以上的資訊彙整成表格，做成曲線圖審視自己的變化。

這兩週和許多重要的朋友吃飯、交流，也很一些家人一起吃飯，維繫家人和好朋友們的關係，對我來說一直是很重要的事。一方面是關心，一方面是表達感激。人生在世，人際關係是重要的資產之一。

另外，我竟然三週沒有參加Life review的線上活動～時間意外快的，就這麼三週流逝了。