早睡的偉⼤理由

早睡的好處是趁肚⼦⼤叫「我要吃宵夜！」之前睡着。

吃宵夜是罪過

吃宵夜總是有罪惡感，對我來說，是因為它與健康拉上關係。

無論是中醫或西醫，都不鼓勵吃宵夜。胃部裝滿薯片/花生/蛋糕便躺平睡覺，小心睡到半夜會胃酸倒流。等一小時後消化完畢才去睡嗎，又會弄到睡眠不足。更基本的是，深夜吃東西，明明是胃部休息的時間卻要它工作，有違養生之道。

當然還有最大的罪疚感：吃宵夜會導致肥胖！

吃宵夜是衝動

我有一次因為看見韓劇的主角大快朵頤地吃炸醬麵，忍不住跑進廚房翻開櫃子找即食碗麵，找到的那一刻真是開心到呢⋯⋯

也有久不久便重複上演的內心爭戰：

晚上11時感到有些肚空空的，但就告訴自己吃宵夜無益，成功制住了一時的慾望。

可是到了半夜12時，肚子真的餓了，心裏有一把很體諒我的聲音說：「讓肚子空着會很難入睡喔」，結果意志力敗北，這場戰役終於都以到廚房找吃的作結。還懂得利用麵包在微波爐叮暖的少少時間來原諒和開解自己，讓心情由罪疚感瞬間轉為開心備餐，擺好碟子拿出最愛的花生醬，充滿期待地在暖好了的麵包上慢慢塗着，然後滋味地吃下這個小確幸。

吃宵夜是有如偷情的心癮

何以這麼多有力的理由，也無法阻止我們既愧疚又暗喜地在夜半吃那碗熱騰騰香噴噴的即食麵，又或者直接捧着那盒家庭裝冰淇淋，大口大口地吃？

我覺得這是因為吃宵夜的心情，就像出軌的伴侶，是心被迷着了。

偷偷地想着那誘人的食物，內心翻來覆去地掙扎，最後決定豁出去，丟開要守護的健康和罪疚感，就讓自己這夜失控，全然降服在心癮之下。

不過，吃宵夜比偷情好一些，起碼不會傷害其他人。

很感謝你讀到這兒，讓我的文字能夠與你觸碰🌻

^{如欲轉載或引述，敬請與我聯絡，謝謝！
文字©黃璧怡（[email protected]）
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_{#罪疚感 #美食的誘惑 #宵夜的誘惑 #減肥失敗的原因}