如何面對「焦慮」？

「焦慮」幾乎已經成為現代人的文明病，從孩子到大人，從社會各個不同領域跟階層，每個人都有屬於自己的焦慮

我跟家裡老大都是很容易焦慮的性格，想到有事還沒做會焦慮，事情做完了也會焦慮😖

除了對於事情的焦慮感以外，更多的是對人生的焦慮

很多時候在人生的路口，不知道該往哪兒走，好像GPS有點失控

甚至，還會有盜汗、發抖、喘不過氣的生理症狀伴隨而來

最近我發現連續老二也開始有焦慮的現象，雖然他焦慮的還是比較具體的事物，像是要鋼琴檢定、期末考等等

焦慮不一定都是壞事，可能是提醒我們該多做一些準備或練習，也可能是我們面對新的階段或環境，與生俱來的防衛機制

「戰或逃」，是人類面對挑戰最本能的反應！

焦慮中也許還帶著恐懼、興奮、緊張等程度不一的「複合情緒」

承認焦慮的存在，試著接納，並讓它陪伴我們一起經歷一段時間或人生旅程

我知道我焦慮，但我會繼續往前走，也許是比逃避、壓抑或忽視更好的方法