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國人維他命D的不足，是普遍存在成人的問題，不是只有老人家會缺乏。維他命D缺乏最關鍵影響的就是骨質疏鬆，根據國健署2008年以前的調查，當時國人成人維他命D的缺乏高達65%。根據我們成人的工作型態和飲食內容，維他命D缺乏其實

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成人Vitamin D補充原則--每天吃魚 

一年級的妹妹最近學校介紹楊喚的童詩，妹妹很喜歡吵著要我買楊喚全集，想起以前課本最喜歡這一段唸出來的感覺，楊喚的童詩有大量的擬人和譬喻，和特殊的節奏感，唸起來很舒服。

下午慶祝完母親節回程的車上，姊姊突然問我落葉像什麼，我說飛舞的扇子，姊姊說頭皮屑，瞬間開啟了一堂搞笑譬喻詩歌遊戲！

「歲月累積的頭

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讀楊喚童詩：孩子們的譬喻詩歌遊戲

五月烈日曬得葉片發黃

躲不了太陽熱情的行道樹垂頭喪氣

強風趨不走熱浪

反倒梳掉夏樹數十根落髮

翩然飛舞的葉扇  搧不走夏日的惆悵

待西北雨來

一同澆熄過火的愛戀

音樂藝文

艷夏

            諾大的宮殿裡，恩斯坦焦躁地來回踱步。襲擊寶石市集的盜賊，竟然一個都沒有抓到，還造成許多守衛的死傷，雖然緋紅之心沒有被偷走，還是讓他這個城主非常沒有面子，感到非常生氣。

          「巴頓還沒過來嗎？」他不耐煩的問了身旁的手下。

          「啟稟陛下，大祭

色格子

<寶石少女布琳娜> 第三章 神妻里拉夫人 (上)

今天早上聽了一場學會很精采的課程，主要是因為氣喘生物製劑即將因為tezepelumab今年健保即將核准，臺灣嚴重氣喘的治療將進入新的里程碑。

過去嚴重氣喘通常只有類固醇，紅黴素等等選擇，近十幾年來，從第一個生物製劑anti-IgE: Omalizumab出現，氣喘治療才開始進入一個新紀元，有趣的是

氣喘生物製劑大亂鬥

圖文插畫

自畫像

聖誕節還沒到，練習還是從喜歡的東西畫起！

柔繪筆練習--聖誕節

波光粼粼金色的湖面上，有一個閃閃發光的女人，坐在一頭棕色的獅子上，獅子溫馴的靠著她，不可思議的浮在湖面的半空中。她的背後是一對半張金色的翅膀，看起來並沒有在擺動，一隻雪白的貓頭鷹停在女人的肩上，直勾勾的盯著布琳娜。

布琳娜用僅有一絲絲的力氣，睜開雙眼，驚異於眼前的景象，她是死了嗎？這裡是天國嗎？

<寶石少女布琳娜>第二章 寶石商人金修斯

       每次在寫部落格自我介紹時，總是千頭萬緒很難下筆，畢竟跟求職履歷不同，部落格的介紹，必較像是理想中的自己，想要成為的那個形象。

       加入方格子也一段時間了，從一開始的PC home新聞台的九日藝文閣，到臉書的九日--醫文畫食，到現在的方格子的九日，一直不變的是我很珍惜的筆名，

職場

九流十家不入流，巫醫樂師百工頭

過年後許多人煩惱如何擺脫多餘的肥肉。本篇文章分享了一款名為FatSecret的免費APP，不僅可以幫助管理體重，還能協助控制慢性病的飲食。實際使用後發現，原先自以為的高蛋白飲食其實是高脂飲食，這款APP幫助發現了自己飲食上的偏差。同時，也可提供糖尿病、高血脂慢性病患者飲食管理分析。

運動

FatSecret好用的營養分析體重管理APP分享

因為重拾幽默感而倍感欣慰的愛吃鬼。
希望文字除了散播歡樂散播愛之外，還可以散播健康與故事。
努力朝醫師斜槓小說家持續邁進！


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