只要提高專注力，就能從忙碌中解脫，去做「自己想做的事」。
如果待辦事項太多而恐慌，就用GTD消除法

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超專注力對策


好書推薦 | 超專注力對策

為什麼我們要做個專心一意者？有什麼好處呢？

一心多用雖然看起來更有效率，但是是阻礙我們的生產力，並且添加壓力，對於記憶力和幸福感會有不良的影響!

但事實上有許多研究證明一心一用才可以產生更高的生產力。有一個小實驗，一次同時做兩件事情，只有2.5%的人表現正常，其他97.5%則是失常，甚至會影響記

職場

自我成長

【持續成長的美好人生】好習慣系列 #6 —專心一致

經歷了時間的洗禮，忙碌的生活讓我們遺忘了許多聽過的知識。

文化生活

創作

啃一本開啟回憶的書

<div class="draft-block draft--p left">小孩在旁，想找我陪玩，我就是專心陪小孩。小孩想自己玩，我就會在旁繼續想創作的事，都是發想階段，會順便記錄小靈感，整理成篇都是在小孩不在身邊時。反正就是沒閒著的感覺😆</div>

<div class="draft-block draft--p left">我自己在過去12年的育兒時光是每天十分鐘，分批完成一篇文。</div>
<div class="draft-block draft--p left">或是用語音輸入記錄當下的感受感動，再利用每天的十分鐘去順稿。</div>
<div class="draft-block draft--p left">對我來說寫作是梳理的過程，畢竟育兒時光有苦有甜需要出口。</div>

<div class="draft-block draft--p left">大家都怎麼掌握帶孩子狀況下的寫文時間的，尤其是寒暑假？覺得好難以短時間專注寫出東西來。</div>
<div class="draft-block draft--p left">以前是晚上孩子睡後寫，結果長期熬夜弄壞了身體。</div>
<div class="draft-block draft--p left">今年起下決心想調作息，但還是好難在白天孩子在旁邊的狀況下專心喔(哭~)</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">(昨天經不住誘惑，po了個貼文"<a href="https://vocus.cc/post/65afee99fd897800017342bd" target="_blank" class="draft--a">寒流來襲！寒冷照、寒冷AI圖共襄盛舉~歡迎大家都來po</a>"，又破戒熬夜了...)</div>

討論區

大家都怎麼在帶孩子狀況下的寫文的？覺得好難以短時間專注

吃飯，每個人每天都在做，但是每個人吃飯的心態都不大相同，有人只是為了填飽肚子，有人則是在享受美食，有人則是斤斤計較每餐的熱量。

不管是出於哪種目的吃飯，我認為“好好吃飯“是多數的人所缺乏的。

【自我成長】吃飯



在雞胸肉上散滿胡椒粉辣椒粉與辣椒碎片和一點鹽

放入倒有酪梨鍋底

很快就會發現

原來成為型女主廚也就這麼方便

 

今日大腦完全耗竭

吃進去的肉片

宛如進入工廠切肉處理機

一塊塊 一絲絲

全部充填    殆盡  乾癟  血色抽盡  氣若游絲的組間

 

忘記是不是像把私房錢塞進枕

旅行美食

20191118 一 Mukbang bang bang  每日小胃王練習 拾伍

我並不是想成為創作者而讀這本書，

但如果我不是創作者，那我又在這裡做什麼呢?

雖然還沒有讀完，前面讀起來，覺得陳雪老師寫出身為小說創作者的辛苦，

她找到了自己的規律，日復一日的執行，而且充滿熱情

我覺得簡直可以拿來跟原子習慣這本書對話。



另外一個很棒的經驗是，

在火車的長途旅行中看書

旅行車票~陳雪給創作者的12道心法

寵物

想要變成小狗

<div class="draft-block draft--p left">有話想說不寫不快的熱情。</div>

<div class="draft-block draft--p left">什麼是你在創作中不可或缺的要素呢？是熟悉的環境、清新的香氣、回饋感充足的鍵盤或是一杯暖暖的茶？</div>
<div class="draft-block draft--p left">對我來說，我創作中必備的要素是音樂，我會設立一個寫作專用的bgm清單，打開清單撥放，就是提醒我自己，也是讓其他人知道我要進入寫作時間了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">寫
              <a href="/article/6552d82bfd897800013b23fe" target="_blank" class="draft--mention">
                <i class="icon-blankLink"></i>
                <span>如何找回專注力？</span>
              </a>
             時發現撥放清單和書中提到的專注力皇冠有異曲同工之妙，就是用一個明確的形式讓自己與他人知道自己要進入專心的狀態，暫時拒絕打擾。</div>
<div class="draft-block draft--p left">當然有時候為了進入故事的情境或情緒，也可能會在選音樂上花了意外多的時間，歌聽了很多，字寫了一點，最後就選一首重複聽到洗腦的程度(笑，大家有過類似的狀況嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">什麼是你在創作中不可或缺的要素呢？歡迎與我分享~</div>

創作療聊#1 你在創作中不可或缺的是？

上週見了好久不見的朋友。

雖然不常見面，不過我們還是常保持聯絡。偶爾有些感想感觸，還是會習慣性留訊息和她分享。不過見面又是完全不同的感覺。

即使現在網路方便，各式各樣的通訊方式都有，我覺得還是無法取代人和人面對面的交流，我們身處的環境、正在吃的食物、彼此的表情、說話的語氣、眼睛散發的光彩、肢體語