情緒管理
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情緒管理
含有「情緒管理」共 326 篇內容
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發佈日期由新至舊
希望今天妳成功愛自己
愛自己,聽得多,具體,怎麼做?
2024-05-21
18
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愛自己
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每天練習
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情緒管理
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· 力挺自己的12個練習
《力挺自己的12個練習》之書籍介紹與心得分享
《力挺自己的12個練習》之作者透過大腦神經心理科學解釋情緒的反應,並且提供以正念為基礎的方法建立自己內在的心理資源,提升心理韌性,幫助自己如何因應情緒。另外,除了正念的方法外,還結合了自我疼惜(自我慈悲)的方法,讓自己在情緒來臨時,可以知道如何應對。
2024-05-20
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力挺自己的12個練習
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自我疼惜
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正念
抱怨
若覺重,為何要抱
2024-05-19
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情緒管理
你的情緒,是「粗」還是「細」?
你有聽過「情緒顆粒度」這個詞嗎? 你知道,「語言能力」會影響情緒管理能力嗎?
2024-05-18
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心理學
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情緒標籤
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情緒顆粒度
【自我成長】轉變的力量:從情緒糾結到自我覺察的秘密
這篇文章討論了作者是如何從情緒糾結到自我覺察的轉變,並提供了對於人生觀察的深刻見解。作者分享了自己的成長經歷,以及透過反省自己和觀察宇宙法則來提升自我的過程。
2024-05-18
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宇宙
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觀察
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反省
與自己玩這個遊戲,叫停負面自我對話
本文介紹應付因為腦袋想着負面事情而不能入睡的方法,加拿大學者 Luc Beaudoin博士的「認知洗牌」(“cognitive shuffle”),原理是給腦袋另外一些念頭來想,以取代那些負面的思緒。作者介紹了這方法的秘訣,和把它稍作改動而延伸至日間使用,來幫助打斷日常生活出現的負面自我對話。
2024-05-17
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負面思想
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如何消除負面思想
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失眠
壓力山大好崩潰?《刻意冷靜》讓你輕鬆以對!
2024-05-14
3
壓力山大好崩潰?《刻意冷靜》讓你輕鬆以對!
2024-05-14
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4/5
· 好書推薦指數
壓力山大好崩潰?《刻意冷靜》讓你輕鬆以對!
現代生活快節奏,必須在混亂不確定中保持冷靜、理性思考的挑戰。《刻意冷靜》強調冷靜思考是一種心態與技能,能幫助做出理性有效決策。冷靜思考重要性包含提早察覺內在不安信號、適應成長、雙重覺察、身心連結、不同心態和方法等。冷靜思考不僅個人修練,亦可團隊協作方式,提升自我控制和問題解決能力。
2024-05-14
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刻意冷靜
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冷靜思考
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自我控制
〔意志力訓練〕
成就自己與否,不在IQ&EQ高低,在於意志力的強度及深度,每個人生都有太多關卡要過,意志力培養使之強大,才是這場馬拉松,人生賽事的核心。 曾經有位生理男心理女的朋友跟我提到,想要去完成高空彈跳,增強他的意志力,因為意志力較薄弱,讓他內心世界想完成的夢想,在現實生活中,父親及親友的反對,常產
2024-05-14
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生命力
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意志力
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心靈成長