正念覺察
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正念覺察
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地震發生後,如何照顧自己跟重建內在安全感
這篇文章提供了臺灣大地震後的心理支持與調適方法,包括減少資訊的汲取、同理自己跟身邊人的情緒、注意呼吸、調整呼吸、接觸讓你感到安全的人事物、練習身體掃描和5-4-3-2-1 安定心神練習。同時還附上臺灣的災後心理資源。希望這篇文章對你們有幫助。
2024-04-04
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心理師
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心理諮商
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地震心理資源
正念 v.s. 正向
正向思考成為主流,打破框架亦是各位現代獨立女性之必需。蛤?你不同意《芭比》?蛤?你說Metoo運動已白熱化至女人使用「有毒的」陽剛氣質?!你是不是為父權說話? 女性主義崛起,健身網紅變成「正能量」的化身 :我們要愛自己,認識自己,相信自己本來就值得,相信自己是最美好的存在。
2024-03-01
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正向思考
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正念覺察
承認錯誤很難嗎?
承認錯誤很難嗎?很難呀! 昨天分享照顧六週以下新生兒,可以使用5S的方式,晚上睡前收到 Catherine 的私訊: #RIE並不贊成使用卡普醫生的5S 第一時間我的感覺:#拒絕接受。於是寫了一些文字回應她我為何覺得 #我沒有錯。
2024-01-21
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正念覺察
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嬰幼兒睡眠
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新生兒照護