減肥
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減肥
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我如何在15個月,大吃大喝減下15.8kg
大胃女的我,如何在沒有吃減肥藥、花錢健身、或利用其他的外力方式,也沒有採用坊間快速斷食、211餐盤或168減肥法,依舊大吃大喝,從一個穿LL號褲子而變身為M號身材,在15個月輕鬆的減下15.8kg?
2024-05-19
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減肥
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那些走過的減肥路
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減肥方法
教練,我想減肥
其實,我不喜歡提供單純減肥的服務,或者該說,我不喜歡挑戰人性,這個年頭許多人的生活都處於高壓狀態,如果一個人在忙碌高壓的情境下生活,就不容易產出好的決策與行動(包括減肥),然而有效的減肥方式多半都很樸實無華,我能提供的訊息就是將客觀事實盡可能呈現,而攤在桌上的東西甚至大家不一定喜歡,真要說在教練的執
2024-05-19
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減肥
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條件
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資源
今日早餐 - 不空虛的減脂餐
在減重的第101天,面臨著社交聚餐的挑戰,作者分享了自己的飲食心得和挑戰。
2024-05-19
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減肥
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減重
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文章
你只是討厭那個不受控制的自己
當有一個體重基數大的朋友無法減肥時,如何克服自己的內心障礙,從小事做起,堅持下去?本文分享了「微習慣」的概念以及作者史蒂芬蓋斯的故事,提出從小做起,一點一滴進步的重要性和行動的力量。
2024-05-17
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減肥
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執行力
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控制力
這六款【瘦身茶】千萬別錯過!運動前喝更可以有效燃脂!
看到瘦身茶,大家第一個想到的應該是什麼新產品,但是這裡瘦身茶指的是綠茶、烏龍茶等,就是市面上比較常見的茶類,當然這種茶類可以瘦身嗎?比起運動、控制飲食外,只要你在運動前喝茶更可以有效減肥,當然茶要怎麼喝?會有甚麼功效?以下就一起來看看囉。 瘦身茶推薦|南非國寶茶 南非國寶茶不僅可以提升身體分
2024-05-16
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瘦身
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脂肪
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綠茶
遇到減肥停滯期怎麼辦?減重醫師教你如何突破!/文:林黑潮醫師
目錄: 1、什麼是減肥停滯期? 2、為什麼會有減肥停滯期? 3、如何不讓減重停滯期太早出現? 4、如何突破減重停滯期? 5、兩個常見的「偽」減重停滯期 減肥停滯期怎麼辦?你/妳是否也遇過類似情境…… 「我開始那兩週就減了2.3 kg,可是這兩個禮拜才減0.9 kg,尤其最後這一個
2024-05-15
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減肥停滯期
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減肥
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減重
每週只要 4 美元!! Kelly 90天瘦身挑戰
今天分享這位我們團隊,來自美國的鑽石領袖Kelly Tolar凱莉·托拉爾教練的90 天瘦身挑戰的FB分享文。 Kelly凱莉是一位平凡的單親媽咪,去年原本還是一位美國中學老師的她,在加入LiveGood在家工作認真投入之後,現在Kelly 凱莉教練在LiveGood已經實現了健康、財富、自由
2024-05-14
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LiveGood
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美商LiveGood
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被動收入
沒流汗表示代謝差嗎?掌握一招維持代謝率!/文:陳韋螢醫師
目錄: 1、流汗表示代謝好嗎? 2、甚麼樣的流汗才是有效且有增加代謝的呢? 「醫師!我都沒流汗,是不是表示我代謝差,我是因為不會流汗所以瘦不下來而一直變胖嗎?」 在診間時常被問到流汗與代謝、減肥之間的關係,很多人會覺得有流汗表示代謝好,有排出廢物,所以比較不容易胖,這是個迷思,流汗跟易
2024-05-14
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流汗
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代謝
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減肥
【減肥聖品】絕對不可以少的了燕麥!但你真的吃對燕麥了嗎?
減肥不僅只是運動,只要搭配飲食你就可以瘦得更快,當然飲食的改變也不一定要運動,只要你飲食好好的調整,那麼你也可以有效的瘦身,當然你如果可以搭配運動,那瘦的速度就會更快,同時你的身體也可以更健康,今天就來告訴你減肥聖品燕麥,吃對了不用擔心瘦不下來。
2024-05-14
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減肥
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瘦身
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燕麥片
千萬不要用EMS塑身腰帶 打出馬甲線不要怪我
除了吃飯 就是打這條上課打 睡覺打 這樣的成果你滿意嗎😀 別怪我沒提醒你哦!這玩意兒,簡直就是懶人的健身神器,但你得用對方法。 別小看這條腰帶,它可不是只有吃飯的時候能派上用場。上課時、睡覺前,甚至工作間隙,都能讓它發揮作用。全天候的塑形體驗,讓你的身形在不知不覺中變得更加緊致。 但是,
2024-05-11
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EMS微電流塑身腰帶
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減肥
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健康