為什麼要睡覺
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為什麼要睡覺
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[負芳對策]好好睡覺的負離子與芳療對策分享
好好睡覺對身心健康非常重要，芳療師媽媽分享了多種睡前芳香對策，也重點介紹了負離子助眠對策，推薦大家使用妮芙國際的負離子寢具系列，達到輕鬆助眠的養生條件。
2024-04-28
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悦心而行芳療諮詢
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有機精油
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按摩
從《為什麼要睡覺？》談睡飽睡好是基本人權
昨天有睡飽嗎？有睡滿7.5小時嗎？據研究，睡眠時間7.5小時是保護大腦和抵銷阿茲海默症發生的最佳時間。本書副標題為「睡出健康與學習力、夢出創意的新科學」。作者為沃克（Matthew Walker），為現任加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授。本書核心所要探討或扭轉的，是我們一般對於睡
2024-03-15
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睡眠
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為什麼要睡覺
年假結束，開始還書債
去年十二月中開始提早開啟春節繁盛期之後，真的看書的速度都慢下來，到今年一月進度正式暫停，過完年了，該開始好好還書債了！
2024-02-14
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繁花
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為什麼要睡覺
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不當世界的局外人
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· 為什麼要睡覺
「為什麼要睡覺」書評—好好生活的前提是有好好睡覺、睡眠決定一天效率的高低
這本書介紹英國科學家沃克的研究成果，深入探討睡眠對身體和心智的重要性。書中透過大量研究數據，剖析睡眠對人體的影響及其作用，是一本兼具科普與研究深度的書籍。透過對睡眠階段、記憶、夢境等內容的探索，提供睡眠品質對健康和效率的影響。對於睡眠需求高度要求的人來說，這本書將帶來新的視野和理解。
2023-12-31
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睡眠
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階段
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科學家
比爾蓋茲活到60多歲，他才明白的一件事
作者透過書中許多研究與數據，說明睡覺對人的好、壞處，從不同角度出發，回答「人為什麼要睡覺」此問題～
2023-11-21
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睡眠
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為什麼要睡覺
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地才先生
繪本《小小孩的大問題：為什麼要睡覺？》你不睡媽媽怎麼休息？
《小小孩的大問題：為什麼要睡覺？》的封底，直接說出孩子心聲： 我想一直玩，為什麼要浪費時間睡覺？ 打開書之後，是從孩子心不甘情不願爬上床時問的「為什麼我現在一定要睡覺？」開始一連串的問題接龍，而且就像孩子一樣，會從回答當中在接著問「為什麼」。
2023-03-28
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睡覺
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孩子
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媽咪
《為什麼要睡覺》｜睡眠比想像中更重要
如果你沒有耐性看完整篇文章，那你最需要知道的是，睡覺很重要！很重要！非常重要！一天要睡上八小時，補眠是補不回來那些當天已經失去的東西。好了，那你現在快點去睡覺吧。（說笑～請繼續看下去。）
2022-10-19
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為什麼要睡覺
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閱讀筆記
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健康生活
[悦讀芳聊]最推薦的睡前讀物《為什麼要睡覺？》
小皮孩小時候有一陣子幾乎天天當一夜七奶娃，就快要把親餵媽搞死啦！！那個恐怖的時期，芳療師媽媽完全體證這段話：任何人不管在任何年紀，如果睡眠長期受到干擾，都會出現生理病徵、心理健康不穩定、警覺性變差、記憶力受損。 快來看看為什麼要好好睡覺的重要性與好好眠的芳香對策～
2022-09-27
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悦心而行芳療諮詢
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為什麼要睡覺
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睡眠
讀《為什麼要睡覺？》了解為什麼熬夜讀書反而會適得其反？
這是一本介紹睡眠的科學書籍，書中以許多關於睡眠的臨床實驗，說明生物在進入睡眠狀態時會有的生理反應並驗證睡眠之於生物體的重要，最終將所有實驗出的結果與現代人的生活作結合，揭櫫當今社會的作息對人體健康的影響並提供企業主及個人建議方針，鼓勵眾人正視普遍睡眠剝奪的現象並隨之做出相對應的調整。
2022-08-26
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讀書心得
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為什麼要睡覺
2021讀的最棒的10本書之一《為什麼要睡覺》😴：睡不好不是你的錯，但你睡不好會造成整個社會的重大損失
看完後的震撼的跟看完 《槍砲、病菌與鋼鐵》的感覺類似。睡覺這本書，看完我徹底被說服，生活中所有的雖事可能追根究底都跟睡不好有關。 自己睡得好也沒用，其他人睡的不好的話，輕微的頂多造成同事吵架，嚴重的可能沒事在路上會被撞死。睡眠不足是現代最嚴重的流行病，是結構性的公衛問題。
2022-02-02
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書評
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為什麼要睡覺
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健康
