健康生活
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健康生活
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成長指南13-2: 健康生活習慣養成
一、健康習慣養成的障礙 健康在我們的生活中常常被提及,而大家也都知道要做到規律運動、早睡和健康飲食。然而,當我們試圖在現實中實踐這些理念時,為何卻總是無法堅持? 當我們年輕時,身體可能處於最佳狀態,並且可能沒有出現明顯的健康問題。這種情況下,我們可能會認為身體會一直保持良好狀態,不需要額外的努力
2024-05-17
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健康生活
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習慣
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生活
長壽的秘訣是什麼?與種菜有沒有關係呢?(下)
接續上一篇文章,像查理蒙格在2023年2月,也就是在他99歲高齡時,仍在每日期刊股東會時發表演說,並沒有因為他自覺年紀太大而停止這樣的活動,因為投資是他一生熱愛的事,就算每日期刊沒有他的參與一樣會運作的很好,他還是想要出席與股東們做談話交流,這就是他喜歡那種被需要的感覺。而蒙格顯然不是
2024-05-16
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深邃月光
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健康生活
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持續寫作
長壽的秘訣是什麼?與種菜有沒有關係呢?(中)
接續上一篇文章,但正是會讓自己辛苦,才會讓身體的潛能持續被發揮出來。身體一直被使用,自然就很健康,不能保證會很長壽,但持續使用腿腳的結果,就是能夠行走自如,即使到了很大的年紀還是可以做到。說穿了就是環境造成的結果,因為住在山上,所以爬上爬下是必須的,也會怕如果身體有病痛了,就會造成很大
2024-05-15
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深邃月光
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健康生活
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持續寫作
每週只要 4 美元!! Kelly 90天瘦身挑戰
今天分享這位我們團隊,來自美國的鑽石領袖Kelly Tolar凱莉·托拉爾教練的90 天瘦身挑戰的FB分享文。 Kelly凱莉是一位平凡的單親媽咪,去年原本還是一位美國中學老師的她,在加入LiveGood在家工作認真投入之後,現在Kelly 凱莉教練在LiveGood已經實現了健康、財富、自由
2024-05-14
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LiveGood
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美商LiveGood
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被動收入
長壽的秘訣是什麼?與種菜有沒有關係呢?(上)
最近比較常追看的影片是日本秘境住人好吃驚系列,主要內容是從衛星地圖上找尋在日本深山內的房屋,或是從公車或鐵路末站,去詢問是否還有更加裡面的居民。換言之,就是去尋找交通不便利的地方,是何還有人居住?又為何要在周圍沒有其他住戶的地方居住呢?這會引起觀眾的好奇心。因為住在交通不便的地方,無論
2024-05-14
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深邃月光
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健康生活
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個人成長
育兒成職場神器、看動畫讓經典名著閱讀更輕鬆、NutriCapture、睡眠管家
本週推出了四項黑科技,從育兒到飲食再到睡眠,每個領域都有創新的工具讓生活更便利和有趣。其中包括育兒經驗轉職場技能、動畫式的經典文學閱讀、AI飲食追蹤APP、以及管理睡眠品質的神奇手環。
2024-05-13
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育兒經驗
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職場神器
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重返職場
美型計畫:改變身材,重拾自信
最近我們大家都在為了幸福生活中做了一個決定「我們要改變身材!」 台灣美食真的太好吃了,所以過重比率太高了! 我們大家就一起參加了美型計畫 為了穿上封存衣櫃裡的洋裝 為了擺脫皮帶繃緊的肚子。 就這樣開啟了維持八周的美型計畫。 這是嵐嵐一開始的體重 嵐嵐體重已經好久沒有變過了 就是維
2024-05-07
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身材
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體重
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運動
《規律睡眠》從基本原理到生活實踐
6 篇文章|9680 字 作息觀|睡眠習慣|健康生活 序 尊敬的讀者: 在現今,我們常為日常瑣事奔波,卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠,這個看似簡單的日常活動,其實藏著健康與精神的秘密。 在此書中,我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘,希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。 第一章將介紹
2024-05-01
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睡眠品質提升
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壓力管理
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健康生活
維持體重的冬季對策(下)
接續上一篇文章,固定讓幾種食物輪番上陣,並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好,一樣可以安排去吃美食,只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的,自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法,直接跳過一餐不吃,一樣是可行的。既然自己有自己的作
2024-05-01
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深邃月光
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健康生活
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無糖豆漿
維持體重的冬季對策(上)
隨著接近2023年年底,也更容易感到肚子餓。這是因為身體沒有累積那麼多脂肪,所以要消耗時變成要隨時補充才行。像月光最近就有一次在走路運動時,遇到血糖過低而餓到全身發抖的情況。思索著當日不同的狀況是下午吃了一片白吐司,可能是因為吃了碳水,因此血糖降得太快。而這樣思考所得的暫時性答案,只是
2024-04-30
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深邃月光
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健康生活
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走路運動