自我調適
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自我調適
含有「自我調適」共 17 篇內容
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與自己玩這個遊戲，叫停負面自我對話
本文介紹應付因為腦袋想着負面事情而不能入睡的方法，加拿大學者 Luc Beaudoin博士的「認知洗牌」（“cognitive shuffle”），原理是給腦袋另外一些念頭來想，以取代那些負面的思緒。作者介紹了這方法的秘訣，和把它稍作改動而延伸至日間使用，來幫助打斷日常生活出現的負面自我對話。
2024-05-17
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負面思想
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如何消除負面思想
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失眠
[Podcast]EP.03 - 一直做擅長的事，走進死胡同了嗎？你是否太早定義自己是個怎樣的人？
大家好！每周三我會在Podcast上更新自我成長相關的收聽內容。 內容和方格子上的經營內容不會完全一致，所以可以兩邊都追蹤哦！ 在這個節目中，我們可以一起透過故事來體悟人生。
2024-04-05
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自我成長
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自我認知
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自我調適
婆婆愛抱怨 一招脫困
婆婆在公公過世後住進家裡，她慢慢適應了有我們的生活，但我卻很不適應，甚至覺得很痛苦。老人家的價值觀及愛抱怨、訴說痛苦的講話內容，往往讓我聽了很灰暗，真是「妳抱怨妳很苦，我也很痛苦」。
2023-12-20
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婆婆
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長輩
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自由時報
退休好難，因為早退。《退而不休》觀後感
學習、工作、退休，人生經典三部曲。其中，退休是最難過的坎。相較於前兩者，如何好好退休，學校不會教，而過來人經驗又未必可以複製。在今日，退休不等於享受、不等於躺平，但如何再起？如何調適？
2023-08-27
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退休
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勞動參與率
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身心
「不知道在寫什麼的個人反思」
2023/07/27「不知道在寫什麼的個人反思」 以前我覺得有很多知識學，很好玩，但如今發現，涉略不同領域的知識不只是好玩而已，是真的很重要。因為不同領域的人類，或者用最貼近我這個年齡層，再精確一點，就是作為一名大學生的例子來舉例好了——不同科系的同學思維方式是很不同的，因為不同系所不同的知識體系
2023-08-01
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跨域學習
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知識體系的訓練
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學思達
【養心齋情感諮詢】和同居男友吵架，又溝通困難，要怎麼轉換心境渡過？
這是案主在網路上的匿名發文： https://www.farhugs.com/questions/2949 而下面是我的諮詢回應： 您是問要怎麼走過去，而比較不會受影響嗎？ 有個關鍵是，你要對男友的「核心特質」有所認識， 了解核心特質後，也要能解釋， 為什麼男友選擇這樣的溝通方式？ 要怎麼因應？接
2023-04-02
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吵架沒共識
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難溝通
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伴侶諮商
【心靈補給】喜歡一個人的漫步，讓人找回自我
走在熟悉或陌生的環境中，有意無意看著沿路景色，自己控制想往哪前行，聽著音樂，想休息休息......
2023-02-16
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心靈補給
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正能量
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成長
與其如何如何，倒不如去享樂(下)
接續上一篇文章，他們可能會這樣說： 你看你就是想太多，想玩卻不敢玩。像我這樣到處玩的話，還不是活的好好的，一點事也沒有？ 反正如果染疫的話，大部分都是輕症，進去個幾天出來又可以繼續玩了。管那麼多做什麼？現在不玩，然後等以後玩不動了再來玩嗎？ 有人可能又會繼續落井下石（是有多黑暗？）：
2022-04-29
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深邃月光
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信仰
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自我調適
與其如何如何，倒不如去享樂(中)
所以說，守規矩的人不要只羨慕那些貌似在放鬆的人，自己也要能放鬆起來才行。否則，疫情還沒完全消退，自己就因為過度擔心而情緒不佳，影響到身體的健康。反倒是被那些到處玩樂的人說中了？
2022-04-28
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深邃月光
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信仰
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自我調適
與其如何如何，倒不如去享樂(上)
雖然把這種可能性無限擴大的話，那行人走在人行道上也有可能會被違規的機車撞到，這樣的機率不能說沒有。你也可以說，那些違規機車騎士也只是貪圖一時方便，沒有想要撞人的意思。但這樣的亂象，連外國人都看不下去了，說怎麼可能旁邊有推娃娃車的孕婦，然後機車就這樣在人行道到處亂竄，多危險！
2022-04-27
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深邃月光
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新冠疫情
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個人成長
