專注當下
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專注當下
含有「專注當下」共 33 篇內容
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發佈日期由新至舊
接納才能改變
接納了，才有機會做出改變， 否則，仍然會在抗拒和逃避之間，繼續做一個受害者。
2024-05-08
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如實接納
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勇於面對
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專注當下
【心靈雞湯】不要浪費時間擔心未來，專注當下。
不斷地擔心未來 在這個快節奏的現代社會中，人們往往陷入一個陷阱：不斷地擔心未來，而忽略了當下的美好。生活總是充滿了各種挑戰和壓力，我們常常為了未知的將來而焦慮不安，卻忘記了當下正是我們擁有的珍貴時刻。 不確定的未來 每個人都曾經為未來的不確定性而感到困擾。或許是工作上的壓力，或許是人際關係的波
2024-04-23
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心靈雞湯
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不要浪費時間擔心未來
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專注當下
如何平靜的開始一天，我會做這3件事
這個步奏讓你可以選擇用30秒、或30分鐘，即可擁有平靜的開始。
2024-03-07
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平靜
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專注當下
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大自然
5/5
· 好書推薦指數
《少才是力量》：輕鬆掌握，簡約生活的6大訣竅！
《少才是力量》旨在引導讀者追求簡約、充實的生活。作者核心思維為「世界越忙越快，你就要越慢越簡單」，這觸動了我，使我反思是否在忙碌中迷失了方向。閱讀初衷是尋找更有效率、更簡單的生活方式，讓自己更充實而不受過度壓力。書中的「少即是多」理念讓我明白專注於更少的事情事半功倍。
2024-02-19
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少才是力量
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少即是多
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簡約生活
覺察與微調
你的界線在哪裡，只有你自己知道， 尊重自己，是尊重自己的界線，也尊重別人的界線， 這當中包含了你選擇相信什麼，接受什麼， 不要讓外在的價值觀，輕易地影響你對自己的看法與態度； 當你對於做一件事感到不舒服，或沒有喜悅感， 就要去檢視是否失去平衡、界線模糊； 我們在每個當下的覺察，做出微調，
2023-12-29
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尊重自己
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平衡與界線
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做讓你快樂的選擇
工作: 冒牌者症候群(Imposter Syndrome)
老闆，我可以回去當工程師就好了嗎? 我不想升等，更不想當管理職，其他人比我更適合。 工作這幾年來每當遇到新任主管或升等提報成功後，幾乎都會聽到類似的反饋。這種打從心底覺得老闆看走眼或腦袋秀斗的想法我也曾出現過，尤其是當我剛從帶10人小團隊變成超過30個人時，那種抗拒感真的是已經滲透到骨子裡了!
2023-09-04
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老闆
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主管
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團隊
預期心理
當你預期自己可能怎麼樣，會怎麼樣， 就已經不在當下，就已經在擔憂未來， 而通常， 這些預期往往來自頭腦與心的分離， 是慣性的自我挫敗， 源於對自己沒有自信，所導致的無力感； 練習專注，專注自己，專注當下， 當你真正的專注， 就不容易分心去思考那些不在你眼前的，不是當下此刻的， 當你全神貫注， 你所
2023-08-25
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腦與心的和諧
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專注自身
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專注當下
即使只是泡一杯甜茶喝，也保持最低限度的物品
最近一個新的生活感悟是：保持最低限度的物品，不止落實於住宅空間，也要實踐在當下每個行為中。 通常我到公共圖書館，會先將當天用到的物品拿出來擺上桌，包括筆電、書籍、筆記本和筆、水杯、耳機、充電線等。東西多的時候，還會多達10件物品，它們全都無聲地坐在自己面前這張說書桌上，而書桌面積其實並不比小學生課
2023-08-23
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泡茶
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專注當下
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清理雜物
當下的擁有
擁有，是許多人想要的， 然而， 我們在意的，是擁有某個人事物的「狀態」，還是「心態」？ 許多人害怕失去，害怕失敗與變動， 因此對於擁有的狀態，就顯得格外緊張，容易緊抓不放， 但是內心卻未真的珍惜擁有，反而繼續尋找能夠長久的； 調整心態，是對擁有的珍視， 沒有什麼是一成不變的，正如同四季變換，潮起
2023-08-15
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擁有的心態
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珍惜擁有
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害怕失去
【不是非得拚盡全力，才算對得起人生。】
－讀《努力，但不費力》不是非得累得像狗，才能把事情做好！
2023-08-01
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努力但不費力
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簡化流程
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效率最大化
