提示

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發佈日期由新至舊

透過習慣堆疊讓新的習慣容易執行當我我們開始一項新的習慣時，我們也許會設立像是以下的目標：每天超慢跑30分鐘，於是開始興高采烈的執行，前幾天都還可能找出時間來超慢跑，例如早上起床後，有時候比較晚起床，就會在下班後跑一下。然後，生活或是工作中的意外插進來了，有時是公司突然需要加班，有時是晚間的好友聚餐，這些突發事件，會讓你忘記執行新

#習慣堆疊 #原子習慣 #提示

《原子習慣》#13 總結．從優秀到卓越在文章中，James Clear 提到了建立習慣的五大關鍵要素，包括身份認同、養成習慣的四大黃金定律，以及找到自己合適的習慣。文章深入探討了這些關鍵要素如何影響習慣的養成和改變，並提供了許多實用的建議和例子，以幫助讀者實現自我提升。

#原子習慣 #總結 #從優秀到卓越

習慣迴路《原子習慣》的作者James Clear，將習慣分成四個階段：提示、渴望、回應與獎勵，這四個階段在習慣的養成過程中，缺一不可。缺乏提示，行動不會開始；缺乏渴望，則不會產生足夠的動機來執行行動；當行動太難，或我們缺乏足夠的能力來執行這項行動時，則行動也不會發生，就沒有了回應；而行動如果沒有獲得獎勵，就

#習慣迴路 #渴望 #提示

動機不可靠近年來網路課程盛行，但大多數學生中途退出。根據史丹佛大學教授BJ Fogg指出，行為改變的3個要素是動機、能力與提示。動機往往善變，只依賴動機是不足夠的。因此，要成功改變行為，需要解決能力不足的問題，並提供提示。這樣才能讓網路課程不再中途退出。

#史丹佛大學行為實驗室 #設計你的小習慣 #動機

『跨能致勝』(上) 這本書滿特別的，因此我在前面幾篇不同的文章中都有引用本書的內容；特別在哪呢？當別人都在強調「刻意練習」或「贏在起跑點」時，它卻提出了反證，告訴大家「經驗」未必可以「熟能生巧」。我看過很多本書都在講怎麼快速學習，偏偏本書提到「學習最好慢一點，知識才能扎根」。

#自我成長 #刻意練習 #經驗

《原子習慣》#5 讓提示顯而易見(下) 環境真的很重要行為轉變的第一定律的反面是讓它脫離視線。習慣一旦養成，就不太可能被忘記。自控能力強的人儘量遠離充滿誘惑的環境。逃避誘惑比抗拒誘惑容易。戒除壞習慣最實用的方法之一是減少接觸導致壞習慣的提示。自我控制只是權宜之計，而非長遠良策。養成好習慣，提示讓它顯而易見；戒掉壞習慣，提示讓它避而遠之。

#環境 #原子習慣 #提示

[讀書心得]原子習慣原子習慣，細微改變帶來巨大成就的實證法則。每天進步1%，一年後，就會進步37倍。每天退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0。今天要來分享的上一篇文章提及到的那一本，讓我重拾寫網誌習慣的書籍，它到底有什麼魔力可以讓我開始重新拾回這樣的習慣，這本書叫做「原子習慣」。作者詹姆斯．克利爾於二零一二十一

#閱讀 #讀書心得 #原子習慣

AI 繪圖研究日誌 #3 | 探索各種鏡頭搭配並嘗試不同比重的人寫特寫與人物數量測試各種不同的構圖方式，以及不同特寫程度的角色畫面，再到畫面中人物呈現的數量差別。

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AI 繪圖研究日誌 #2 | 探討不同色彩或情緒的提示(Prompt)對氛圍的影響及燈光相關提示的實驗這篇文章將會介紹權重、情緒、提示、燈光、色彩的提示，並研究權重。

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AI 繪圖研究日誌 #1 | 探討使用單字、句子、括弧對生成圖片的影響及優化這篇文章將會探討「使用單字和句子對生成圖片的影響」。並且介紹官方建議的敘事方式。

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