腸道健康
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腸道健康
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人體的清道夫:飲食中的膳食纖維
這篇文章是關於膳食纖維的重要性和攝取方法,包括膳食纖維的功效,食物中的來源,以及現代人飲食中膳食纖維攝取不足的問題。還介紹瞭如何攝取足夠的膳食纖維,以及使用營養纖維粉來補充不足的情況。
2024-04-21
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營養纖維粉
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腸道健康
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膳食纖維
藥師提醒:益生菌並非緩解便祕的唯一或主要方法
在選購食品級益生菌時,李懿軒建議,民眾可詳細檢視菌種來源、菌量等數值,有沒有達到建議標示的含量。“益生菌並不是緩解便祕的主要方法”;如便祕已達一定程度,提醒民眾還是尋求醫師或藥師協助,透過藥品達到症狀緩解。
2024-04-14
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益生菌
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腸道保健
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排便不順
預防大腸癌飲食 3 不 2 要!放化療、術後怎麼吃?低渣食物清單一次看。
預防大腸癌及在放化療、手術後的飲食管理是大腸癌患者和高風險族群極需關注的問題。 良好的飲食習慣不僅有助於預防大腸癌,也能在治療過程中支持身體恢復。 **3不:** 1. **不吃加工肉製品:**加工肉製品如香腸、燻肉含有防腐劑和化學添加劑,長期攝取增加大腸癌風險。 2. **不吃高脂肪食物:
2024-03-10
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大腸癌預防
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低渣食物
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健康飲食
20191115 五 Mukbang bang bang 每日小胃王練習 拾貳
清脆的海苔其實已經上了年紀 「請來口中作客」 我欣喜迎接時這麼說著 拍打示好的勁道沒有改變 (韓式作風啊) 但確實當內在美蹦開的瞬間 衝入潮味 (此潮非彼潮啊) 嗯 是二十年前的審美
2024-01-03
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韓國海苔
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腸道健康
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每日飲食
益生菌怎麼挑?
酵素益生菌有什麼不同?益生菌什麼時候吃最有效?我在吃益生菌時都不會特別在意時間,主要是因為我選擇的益生菌是有包埋技術的,它可以耐胃酸、耐膽鹽,在酸鹼環境下仍可以保持穩定高活性,無論任何時候都可以吃。如果是沒有包埋技術的益生菌,就要避開胃酸、膽鹼的影響,一般在早上起床或睡前空腹時食用。
2023-12-04
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益生菌
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便祕
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包埋技術
第八十五本《不想失智,從喝水開始》
預防老人失智的訣竅 推薦給: ❦原本想知道「如何喝水防失智」但看完書評後發現竟然都沒有提到「如何喝水」也不會覺得被騙的人。 ❦看到藤田教授批評「人類大腦」意志力薄弱且極度自傲,也不會覺得自己有被罵的感覺的人。 ❦想看看有趣的「演化
2023-07-30
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失智
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喝水
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演化
想好好睡一覺? 那你必須從『腸』計議
腸道是有別於身體的其他臟器,擁有數百萬個神經元,且有獨立運作及思考的能力,因此腸道也與我們的情緒及精神狀態,密不可分!
2023-07-12
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益生菌
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腸道
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腸道菌
挑對過敏益生菌!腸道健康,過敏症狀自然下降
人類生活環境日益複雜,過敏問題也日益普遍。過敏症狀可以影響人們的日常生活和工作,給人們帶來諸多不便。然而,近年來越來越多的研究顯示,益生菌對於維持腸道健康和調節免疫系統有著重要作用,同時也對緩解過敏症狀有著積極的影響。因此,本篇文章將會說明如何挑選能幫助改善過敏的益生菌以幫助讀者維持身體健康。
2023-04-18
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過敏
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益生菌
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腸道健康
秒懂益生菌選擇前要了解的隱藏版好幫手「益生元」
很多人便秘、想調整體質都知道要吃益生菌,也很常看到大家討論益生菌怎麼吃、怎麼選。可惜沒什麼人知道補充「後生元」的重要性。後生元是益生菌和在腸胃道中代謝益生元後所產生的物質,可以從許多天然食材補充,也是提升腸道免疫功能的重要成分喔!
2022-12-02
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益生菌
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後生元
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腸道健康
從 6 種大便型態看你的腸道細菌組成
從大便型態可以獲取許多健康相關情報,而且有些時候,不見得要用到檢驗分析,光從外觀,也能取得不少有意義資訊;其中就包含了腸道細菌組成的狀況喔!
2020-05-27
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健康心靈
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腸道健康
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腸道細菌