度過忙得昏天暗地、起早深夜歸的一週，加上生理期，於是順理成章地讓自己休息了一週，沒有運動沒有看書，回家只好好吃飯洗洗睡的生活。

不過偶爾會這樣子的，突然覺得好像少做了些什麼，是不是浪費了些時間，沒來由覺得有些焦慮，理智上卻也清醒地知道這只是賀爾蒙變化而導致的暫時性低落。

即使停滯了一週，但因為有

文化生活

運動

以行動支持創作者！付費即可解鎖

2024/4/23-瑜珈紀錄(Day29)，延伸脊椎

今天又是跑步日，跑完步最需要做的就是腿部伸展了。



3/26 Day20心得

跑步充分熱身之後做瑜珈，柔軟度有感變佳!有些平常做起來稍微吃力的動作今天都比較輕鬆，像是前腿貼地彎曲90度、後腳伸直、同時身體前彎的動作可以不費力地就讓胸口緊貼膝蓋，充分向前彎曲，拉開臀側肌肉。

偶爾呼吸節奏會跟老