花晶
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花晶
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不藥而癒的生活
昨天呢，不只兵荒馬亂，還完全打亂計畫。 早上的共修活動在前一晚得知取消，一早的行程空了出來，在來回奔波間取捨，做了決定後。 彎腰撈貓時，閃到了。 我滿腦子的卧槽，這時候嗎？！ 等等，我今天有事啊！可以不要這樣嗎？我姿勢還是發力不對嗎！ 我幹甚麼了為什麼這麼對我！ 天哪，以前的閃到腰循環不
2024-05-12
6
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覺察
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花晶
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閃到腰
看見只是契機，開始照顧才是第一步
個案傳來消息，說她今天發現，只是看見模式真的沒用，一直落入同樣的輪迴，好煩好累…… 我說啊，我一路碎碎唸至今，總算起作用啦！ 身體的記憶並不只在腦子裡，而是全身，藉由當下事件產生的情緒合併身體反應，實打實的儲存。 身體是你的所有在場證明，它見證著一切所有發生，無論記得不記得。 常常有個案說，
2024-05-10
4
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覺察
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花晶
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成長
貓奴舉手！
2024-05-07
19
啊，我好想要有魔法！
早上醒來，看到床上一坨坨，深呼吸，開窗換氣，把貓趕進後背包裡，認命的開始換床單、枕頭套，貓吐了，但牠不肯吃貓草或化毛膏，棉被枕頭床單時常要因應不時之需。 記得有次跟牠說，要不行行好，想吐的話趕快到地板？ 牠好像聽懂了，某一回又開始有嘔吐前兆，我看到貓急急忙忙想下床，結果來不及，在空中吐成一道弧線
2024-05-07
8
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覺察
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花晶
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生活
都是我的錯？
「都是我的錯」會出現，是因為我扛起太多不屬於我的責任了。 大家也有扛起不屬於自己責任的時候嗎？
2024-05-07
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都是我的錯
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自責
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愧疚
所有的已發生，都儲存在身體裡
今天接洽新工作時，我感受到身體陷入過去一樣的狀態了。 我會失敗。 這個念頭雖被我在對談過程中擱置，但我明白，它未離去，亦未歸檔。 在談完工作後，給自己一段放風時間，迎著熱烈的陽光行走。 我想起了過去被莫名其妙解僱，但原因已不重要。事件已過，情緒卡著，我的身體防衛系統仍感覺到會〔受傷〕仍舊為我
2024-05-06
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覺察
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花晶
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日常
食物，帶來了什麼呢？
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。 吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。 我無法在食物裡獲得滿足或樂趣 那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。 彷彿可以藉由他們的口，補充進自
2024-05-04
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覺察
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花晶
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生活
照顧-釐清-歸檔-完結？
上周經歷了一場內外在都極大衝突的事件。 發現自己一開始僵在原地動彈不得，似乎連呼吸都靜止了，直到肺部承受不住，開始大口喘氣，整個人淚流不止，縮著身子發抖。 我好怕，我是不是又錯了？ 我現在應該怎麼辦？ 不論我腦中出現了一百萬個想法告訴我〔妳現在應該……〕可我就是動不了 然後我又因為自己動不
2024-05-04
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覺察
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花晶
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日常
疲憊感
在昨天與夥伴談完確定好的錄音內容後，我兩眼失神了一下午，一種好深好濃的疲憊感襲來。 別誤會，討論本身不累，可我好像不知不覺間，讓要幹大事的興奮感掏空了精神。 喜傷心。 其實不只喜，所有過多無法排解的情緒都會滯留在身體，引起或多或少、或輕或重的反應。 我看著累積的工作，揉了揉頭，菩薩和天使都說
2024-05-02
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貓奴
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覺察
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花晶
「懊悔」可以，但還能為自己做些什麼呢？
經常感到懊悔嗎？能為自己做些什麼呢？
2024-05-02
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懊悔
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自責
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花晶
