靜坐
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靜坐
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讓身心放鬆的自我覺察與7個方法
透過薩提爾教練模式協助自我覺察，找到讓自己充電、補回能量的休息方式。並提供有用的休息方式，如靜坐冥想、自然療癒、運動鍛煉、深度睡眠等，提醒滑手機不是有效的休息方式哦。
2024-05-04
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靜坐
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社交
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睡眠
活在當下靜心專注，10分鐘舒緩焦慮壓力妙招。《Headspace冥想正念手冊》閱讀心得｜【大衛說故事】Podcast
今天和朋友們分享的好書是《Headspace冥想正念手冊》作者：安迪‧帕帝康。知名音樂人李宗盛有一首歌《忙與盲》，其中一段歌詞是這樣寫的：許多的電話在響，許多的事要備忘，許多的門與抽屜，開了又關、關了又開，如此的慌張，我來來往往，我匆匆忙忙，從一個方向到另一個方向，忙忙忙，盲盲盲...
2024-05-01
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冥想練習
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冥想
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正念冥想
Day22~27 睡前嘉許日記
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
2024-04-27
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禮拜
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文章
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作者
白衫軍要在家帶小孩
今天破例來聊聊目前最夯的洪仲丘事件吧！相信我，我要聊的還是跟教育有關！不過我不是聊洪仲丘命案本身，而是來討論一下1985白衫軍靜坐活動；我和把拔在上週六時，多麼的想跟著大家一起上凱道，認同這次民眾對政府的訴求～！可是我們沒有，默默的待在家，穿著白色衣服，趁孩子都上床睡覺後，兩個人聽著悲慘世界的那首曲
2024-04-26
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社會事件
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政治
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靜坐
一張「靜坐椅」的挑戰
我平時除了在家靜坐，每個星期還會參與集體共修。居住在新加坡的同修得知我從事冥想產品的設計與生產，並且已經推出第一代的冥想沙發椅，由於此款沙發椅設計為固定使用，無法攜帶外出。因此，他們建議我設計一款兩用型冥想靜坐椅，既適用於家中，又便於外出攜帶。這樣不僅能惠及更多人，使他們更加喜愛冥想，而他的傢俱公司
2024-04-24
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靜坐椅
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冥想椅
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禪修椅
今天你哪裡收縮了 2024/4/9
用收縮和另一個標準來檢驗自己有沒有活在當下，當下的狀態如何
2024-04-09
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活在當下
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身體
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修行
隨筆-透過禪修或修行改變自己的心念~
喜歡獲得別人讚賞在意別人的看法，其實是受整日嘰嘰喳喳的”小我”模式控制~ 今天出去玩~趕快po臉書讓大家來按讚羨慕我，我的孩子很乖書又讀的好趕快po在臉書上讓大家看看我的孩子多麼有成就，今天我買了什麼東西趕快po在臉書上讓大家看看我的新生活過得很不錯! 這些思想模式其實對實質生活並沒這些思想模式
2024-04-09
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吸引力
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法則
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幸運
正念日記 2024.4.5
最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。
2024-04-05
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靜坐
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正念
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觀察者
靜坐內觀：日常的「活著有感」
從2021年1月1日至今2024年4月1日，靜坐內觀已成為我日常的「活著有感」。每天留出兩小時給自己，是一件幸福的事！對我來說，靜坐內觀是一種個人儀式，讓我度過平靜的一天。靜坐內觀讓心變得明亮、平等、穩固、強大，提醒我們成長的時刻已經到來！
2024-04-01
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靜坐
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日常
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智慧
內觀十日課程：安靜的觀察自己，就會得到來自內心的禮物
這是我去參加十日內觀禪修的感受分享。 內觀第一天我懷疑，這樣做真的可以解脫煩惱嗎？真的可以不再受苦了嗎？沒想到第十天，真的讓我看到深藏在心裡的傷，我一直掉眼淚，雖然不知道到底在傷心什麼‧‧‧。 參加內觀的十天之內，不能使用手機、文字，不能說話、不能有眼神與肢體接觸。每
2024-03-25
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胸悶
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咳嗽
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