焦慮源自想像

過去的事情都是有定論的，無論是那些下錯的決定，還是失敗，都已經成為事實，我們會為此懊悔、沮喪，但我們不會因此感到焦慮。

這是因為焦慮在本質上，就源自一種對事物的不確定感，而什麼事情是無法確定的？

——尚未發生的事。

我們總是因為那些還沒發生的事情感到焦慮，擔心考試會考不好、工作會不順利、到新的環境會很難適應。

焦慮其實是心中懷抱希望的人才會有的情緒，因為我們希望讓自己更好，也希望事情會有好的結果，只是擔心自己能力不足、不夠努力，可能得不到想要的結果，所以適度的焦慮能使人進步。

然而，過度的焦慮，會使人在不知不覺間陷入惡性循環。
因為太過擔心結果，反而裹足不前，於是就更難以得到想要的成果，並且因為自己的無力感到更加焦慮。

如果你常常感到過度焦慮，
可以試著這樣想：

既然焦慮來自我們負面的預期心理，那就表示，這些不好的結果，其實只是我們想像出來的，它並不是事實，至少在我們感到焦慮的當下，還並不是。

我們還有時間，也還有機會能夠提高成功的機率，所以不要害怕，努力去嘗試，就算結果不盡然理想，我們在過程中也能夠有所成長。

共勉之。